Det er ret almindeligt, at par efter babyens ankomst og på grund af søvnmangel kan par se deres forhold og endda deres kommunikation harme. Det er muligt, at du føler dig forstyrret, fordi du er rejst op 3 gange i løbet af natten for at fodre din baby, og din partner sover fredeligt, og du er træt. Er det, at din hvile ikke er så vigtig som hans? Selvfølgelig er det det!
Søvnløshed kan øge din følelse af følelser, og din dømmekraft kan være uklar fra tid til anden. For at den (helt normale) situation med søvnmangel ikke bliver til et ægteskabelig mareridt, er det nødvendigt at finde løsninger så hurtigt som muligt, så alle sammen har det godt.
Babyens ankomst bebuder en ændring i dit søvnbegreb, hvile bliver en luksus, der ser ud af din rækkevidde. Du tror måske, det sker kun med dig, men både dig og din partner vil blive tvunget ud af din sunde søvnrutine og i overlevelsestilstand.
Først skal du acceptere, at når barnet kommer, bliver det søvnigt, og at det er en uundgåelig del af forældren. Det er noget midlertidigt, og du skal tænke over det, så det ikke påvirker dig for meget. Sammenlign ikke dig selv med andre og tal med din partner for at organisere skift om natten, og at det ikke altid er det samme, der skal vågne op midt om natten for at passe barnet. Du skal dele belastningen og sammenligne tidsplaner og træthed for konstruktivt engagement. Søvn og træthed er en normal del af søvnmangel om natten, men det bør ikke dræbe din sunde følelsesmæssige tilstand.