Sport er afgørende i alle livets stadier, især i barndommen. Det er bevist, at udøvelsen af fysisk træning hjælper med fysisk, kognitiv, følelsesmæssig og social udviklingda det hjælper dem med at forholde sig til deres jævnaldrende. I en tid, hvor børn bruger mere tid hjemme på at lege med mobile enheder, er det vigtigt at hjælpe dem med at bevæge sig og opdage fordelene ved at dyrke sport.
Den bedste måde at gøre dette på er ved eksempel. Find udendørsaktiviteter, hvor familien kan have det sjovt med at træne. For på denne måde kan I, udover at opmuntre børn til at flytte, skabe gode kvalitetsøjeblikke som familie. Noget der uden tvivl er essentielt i disse tider, hvor der er mindre og mindre tid til familiens fritid.
Fordele ved sport for børn
Generelt børn, der øver sig sport de bliver regelmæssigt sundere, er gladere og klarer sig bedre i skolen. Det er ikke overraskende, da sport har mange udviklingsmæssige fordele af de mindste. Dette er nogle af fordelene ved sport for børn.
- Ade lærer at følge spillenes regler, hvilket kan gælde mange andre aspekter af livet.
- Hvil bedrefordi motion hjælper dem med at slappe af og sove bedre om natten.
- De tilegner sig sociale færdigheder. Holdsport tillader dem møde andre børn, lære med dem og af dem, udover at kunne lære dem det, de lærer. I sidste ende lærer barnet at forholde sig i et sundt miljø.
- De forbedrer deres motoriske færdigheder. Børn, der dyrker sport, har en bedre udvikling af deres motoriske færdigheder. Derudover udvikler dine muskler sig sundere og stærkere, og din kropsholdning forbedres.
- Undgå stillesiddende livsstil. En af de største pandemier i verden og den mest skræmmende er en stillesiddende livsstil hos børn. En livsstil, der fører til overvægt og alle slags sygdomme. Børn der vokser op aktive har mindre chance for fedme i voksenalderen.
- Forbedre dit selvværd. Mange børn har lavt selvværd og mangel på selvværd på grund af vækst og de fysiske forandringer det medfører. At dyrke sport hjælper dem til at se bedre ud, føle sig mere tilfredse og få et bedre syn på sig selv.
- Kapacitetsopbygning Ligesom koordination forbedrer det balance, koncentration og rumopfattelse.
- De får sunde livsstilsvaner. Børn, der vokser op med sport, er sundere, både fysisk og følelsesmæssigt. De er mere bevidste om deres egen krop og lærer at tage sig af den og undgår dårlige vaner, der kan sætte deres helbred på spil.
Hvordan man vælger den bedste sport for børn
For at et barn kan tilegne sig vanen med sport, skal det føle sig motiveret til det, ligesom alle andre. Ingen brænder for at gøre noget, de ikke kan lide, og det er, hvad børn forstår ved forpligtelse og afviser på første hånd. Men hvis du lader dem opdage alle former for sport, kan de det vælge, hvad de bedst kan lide og vil føle sig mere motiverede at øve det regelmæssigt.
Enhver sport er sund for børn, men holdsport er den mest gunstige for børn med sociale problemer. Der er mange muligheder, og det er bedst at lade dem vælge hvad de vil gøre. Du kan prøve fodbold, basketball, tennis eller skifte til vandsport for fans af det flydende element.
Det vigtigste er, at børn vokser op med en god træningsvane, at de bliver fortrolige med sporten fra en ung alder. Fordi sport er sundhed, og i tilfælde af børn er det afgørende for korrekt fysisk og følelsesmæssig udvikling. Glem ikke, at du derhjemme også kan dyrke motion med dine børn, for familiesport er sjovere. Se efter yogavideoer, du kan lave med børn, dansetimer eller guidede træninger at lave som familie. I vil helt sikkert tilbringe gode tider sammen med at dyrke sport og passe på dit helbred.