Mange kvinder, der er mødre, har mange beslutninger og mål for, hvornår det nye år begynder ... men i begyndelsen af rutinerne ser det ud til, at alt, hvad der er tilbage i luften og det med undskyldningen for mangel på tid eller børnenes rutiner ... alt bliver efterladt i spidsen, og de frustrerede, fordi de endnu et år ikke har nået deres mål. Er det også tilfældet med dig? Det er på tide, der sluttede for evigt!
Du er ejeren af dine ønsker og dine mål at nå i 2018! Hver dag er som en tom dag, det er en ny mulighed for at nå alle dine formål. Det er nu det bedste tidspunkt at søge efter det, du vil have, om det er på udkig efter et nyt job, forbedre din økonomi, forbedre dit helbred, holde op med at ryge, tabe sig, forbedre dine vaner, stoppe med at bide dine negle, træne mere ... uanset hvad dine mål er. du vil opnå vil være godt, hvis det får dig til at føle dig bedre med dig selv.
desværreVed mange lejligheder, kort efter årets begyndelse, falder spændingen og beslutsomheden over for at nå disse mål hurtigt. og de fleste giver op inden udgangen af årets første måned ... er det værd at smide håndklædet så hurtigt ind? Absolut! Du er, hvad du synes, og hvis du vil opnå fremskridt i dit liv, kan du opnå det med beslutsomhed og udholdenhed.
Men hvordan kan du nå dine mål med livet så stressende, at du normalt fører? Vil du være i stand til at have tilstrækkelig konstant til at kunne sige i slutningen af året, at du nåede dine mål, som du startede i januar? Ja selvfølgelig! Find ud af hvordan.
Tænk over, hvorfor du skal nå disse mål
Når man tænker på et mål, er der altid et 'hvorfor' bag det, der får dig til at føle dig fast besluttet på at fortsætte. Hvis du vælger et specifikt mål, er det fordi det at tænke over det kan få dig til at græde, føle dig dårlig eller føle dig trist. Hvis der er en grund bag dette mål, er det mere end sandsynligt, at du vil nå det.
For eksempel, hvis dit mål er at tabe sig, men du skjuler, at du ikke kan, fordi du ikke skal spise to forskellige måltider (en til børnene og en til dig), eller at du ikke kan træne, fordi børnene ikke giver dig nok tid og med arbejde er det umuligt ... de er bare undskyldninger! Du kan altid se efter alternativer til at nå dine mål, selv på lang sigt. Måske vil du tabe dig, fordi dit helbred afhænger af det eller fordi dit tøj er begyndt at blive for lille…. Tager du medicin for at tabe sig og vil stoppe? Enhver hvorfor er god ... bare identificer det og forstærk derefter dine tanker for at få det.
Du er, hvad du synes
Du er, hvad du synes, og dine handlinger afhænger af det. Hvis du vil opnå noget, skal du først forestille dig det, som om du allerede har opnået det. På den anden side, hvis du er ekspert i at boykotte dig selv, og dine tanker kun fokuserer på: 'Jeg kan ikke få det', 'jeg kan ikke' ... så er det mere end sikkert, at du ikke kan få det.
Dit sind har meget magt i dine handlinger og dit humør. Prøv derfor hver morgen, når du vågner op, at bevare positive tanker, så du kan nå dine mål. Se i spejlet, før dine børn vågner op og sig ting som: 'I dag vil jeg gøre det bedre end i går', 'I dag kan jeg gøre det', 'Jeg er i stand til at forbedre' osv.
Organisation
For at få det, du vil have, skal du først organisere, især hvis du skal flytte din familie fremad, du har børn, rutiner at følge, du har et job at passe på, og du føler at du ikke har tid nok til at dedikere dig selv. Men ja du kan nå de mål, du har i tankerne, Du bliver kun nødt til at ændre nogle vaner for at nå det, afhængigt af det mål du ønsker.
For eksempel, hvis dit mål er at lære at spise bedre, hvorfor ikke få hele familien til at spise godt? Du kan shoppe og tænke på, hvad du skal spise i løbet af ugen. For at opnå dette bliver du nødt til at planlægge dine måltider, for hvis du bliver båret af daglig stress, vil du ende med at lave den hurtigste mad, som dine børn kan lide mest for at sikre, at de spiser alt. På den anden side kan du med god planlægning forene de to ting: sund mad, der er efter alles smag.
Hvis du vil tabe dig, kan du starte en diæt og tilberede resten af familiens mad dagen før og dig selv samme øjeblik inden du spiser. Hvis du vil træne, men ikke har tid til at gå til fimansio, kan du vælge at træne derhjemme, mens dine børn laver hjemmearbejde, eller gå mere inden de ankommer på arbejde (i stedet for at parkere lige foran døren, parker lidt længere og gå, gå op ad trappen i stedet for at tage elevatoren osv.).
Hvis du vil stoppe med at bide dine negle, kan du købe en hærder med dårlig smag, så du ikke lægger dem i munden eller sætter gel negle på i et par uger for at komme ud af vanen med at bide dem helt.
Små individuelle mål
For at nå et stort mål, såsom at tabe 10 kilo, skal du først tænke på små individuelle mål, såsom at tabe 500 gram hver uge. Hvis du vil tabe en masse vægt på én gang, og hvis du ikke kan, bliver du frustreret, det er sandsynligt, at du ender med at give op og ikke nå dit mål. Store mål opnås på lang sigt, og det kræver engagement og udholdenhed at nå dem.
Hvis du begynder at spise sundt ved at vide, hvad du spiser, og hvad der er bedst for dig at tabe sig, bliver det lettere end hvis du prøver at lave mirakelkost med resultater på kort tid, hvilket normalt har en rebound-effekt, der får dig til at føle dårligt for ikke at have gjort tingene godt på det tidspunkt.
Du får brug for en plan
For at nå dine mål skal du også have en plan. En plan for at følge for ikke at gå tabt undervejs. En plan hjælper dig med at se tingene mere tydeligt, at vide, hvor du skal hen, og om der er noget, der ikke har gået meget godt, og som har brug for en ændring for at komme tættere på dine mål.
Inden for denne plan skal du også have plads til dine små (eller store) sejre. Hvis du arbejder hen imod dine mål, og du får små individuelle sejre, er det en sejr, og du skal fejre den for at fortsætte din motivation!