Sikkert ved mere end en lejlighed er du løbet tør for opskriftideer til at tilberede mad. Det sker for alle familier, og i sidste ende gentager du de samme retter igen og igen. Derudover i betragtning af at vi har mindre og mindre tid til at afsætte madlavning, bliver familiens menu gentagende og kedelig.
Et trick til at organisere bedre måltiderne familiemedlemmer og få til at variere oftere er at organisere den ugentlige menu. Du kan bruge en tavle til køkkenet, hver weekend planlægger måltider for hver dagPå denne måde kan du sikre dig, at du spiser varieret, og når du foretager købet, vil du være i stand til at købe alle de nødvendige produkter til opskrifterne. På denne måde sparer du meget tid og mange penge.
Hurtige og lette opskrifter
For at hjælpe dig med at opsætte din familie menu, vi efterlader dig med disse hurtige og nemme opskrifter som hele familien vil elske.
Spaghetti med kyllingekarry og fløde
Dette er en meget komplet og nærende skål, den inkluderer kulhydrater, protein og calcium blandt andre næringsstoffer. Hvad mere er, forbereder sig på kun 15 minutter og børnene elsker det.
Ingredienser til 4 personer:
- 1 bryst af kylling stor
- 400 gr spaghetti
- 1 fedd hvidløg
- 200 ml flydende fløde
- sal
- olie ekstra jomfru oliven
- ost at smelte
- karry pulver (hvis børn er meget unge, skal du fjerne dette krydderi eller tilføje meget lidt)
Preparación:
- Sæt en stor gryde med vand og salt på ilden, når den begynder at koge, introducer den spaghetti og kog den tid, der markerer containeren. Cirka 8 eller 10 minutter generelt.
- Mens, hak hvidløg meget fint og steg i panden med en støvregn af olivenolie.
- Ren og terning kyllingen i en bid, tilsæt til gryden og sauter med hvidløg.
- Tilsæt karry pulver og salt og rør godt.
- Indarbejd cremen væske og lad det simre i et par minutter.
- Tøm spaghetti og straks dump i gryden.
- Tilsæt osten for at smelte og opvarm i et par minutter, fortsæt med at røre.
Tun og æg dumplings
Børn kan hjælpe dig med at forberede disse dumplingsDe vil være perfekte som et andet kursus efter f.eks. En kyllingesuppe. Når de er bagt, er de meget lettere og sundere for hele familien.
Ingredienser til 4 personer:
- 16 store vafler af dumplings
- 2 dåser tun naturlig
- 2 æg lavede mad
- sovs tomat
- 1 æg at male dumplings
Preparación:
- Kog æggene tidligere så de er kolde og kan manipuleres. Skræl, vask og tør ægene godt og hug dem meget fint.
- Tænde for ovnen ved ca. 200 grader så den bliver varm.
- Tøm tun og smuldre godt sammen med en gaffel.
- Bland tun og æg og tilsæt tomatsauce at smage.
- Placer dumplings wafers på bordet og med et ske sted en lille del af fyldet.
- Fold dumplings forsigtigt og med en gaffel luk kanterne.
- Pisk ægget og med en køkkenbørste mal dumplings.
- Anbring dumplings i ovnskålen og kog i ca. 5 minutter eller indtil dejen er gyldenbrun uden at lade den brænde.
Spejlæg
En anden enkel skål, hurtig at forberede og sjov, og som alle kan gør det individuelt og tilsæt ingredienserne efter smag.
Ingredienser til 4 mennesker:
- 4 æg stor
- tacos af skinke serrano
- pølse
- terninger af ost
- ketchup
- 4 lerbeholdere speciel til ovn
Preparación:
- Denne plade den tilberedes direkte på gryderetterne jord.
- Forvarm ovnen ved ca. 200 grader.
- I bunden lægger du et par spiseskefulde ketchup.
- derefter, du knækker ægget på tomatenforsøger at blive i midten af containeren.
- At smage, atTilsæt chorizobiter, skinketerninger og drys til sidst ternet eller revet ost, specielt til smeltning (pizzatype).
- Sæt en knivspids salt i ægget og hvis du ønsker det, kan du tilføje andre krydderier såsom oregano eller peber.
- Sæt gryderetterne i ovnen og kog i ca. 15 minutter, eller indtil du ser, at ægget er kogt, men med æggeblommen uden at curdle.