Graviditet er en tid, hvor kvinder har tendens til at have trang. Og is er en af dem almindelige tranguanset om det er vinter eller sommer. Er du gravid i øjeblikket, og er det en af dine tilbagevendende cravings? Så spekulerer du sikkert på, om du kan spise is, når du er gravid. Vi fjerner din tvivl!
I dag findes der en liste over fødevarer, der er forbudt eller ikke anbefalet til gravide. Alligevel opstår der altid tvivl med visse fødevarer: Kan jeg spise dem? I hvilken mængde? Kan det være skadeligt for mit og fosterets helbred? Is er ikke en sund mulighedVi kender det alle sammen, men det er heller ikke en forbudt fødevare, så længe der gives visse advarsler, som vi forklarer nedenfor.
Is: hvordan laves de?
Generelt har is så meget mættede og umættede fedtstoffer, så dets forbrug bør være moderat eller begrænset. Men ud over at være en mere eller mindre sund mad, kan dens ingredienser forårsage os nogen skade under graviditeten?
Er det sikkert at spise is, når man er gravid?
Det er sikkert at spise is under graviditeten, så længe den spises i moderate mængder, og det er bevist, at isen er lavet med pasteuriseret mælk og indeholder ikke æg. Det er normalt i kommercielle is, men vær forsigtig med håndværkeris lavet med friske produkter eller dem, hvor ingredienserne ikke er tydeligt angivet.
Hvorfor er det vigtigt, at mælk er pasteuriseret og ikke indeholder æg? For ellers kan du trække dig sammen salmonellose eller listeria at være gravid. Listeria er især modstandsdygtig over for lave temperaturer og er levedygtig selv i ekstremt lave temperaturer, så der skal tages forholdsregler.
En god idé er at ty til is uden mælk eller æg, selvom vi forstår, at dens tekstur og smag ændrer sig fuldstændig uden disse ingredienser. Hvis det nu handler om at køle dig lidt ned, en is is og frugtjuice Det kan være et alternativ til at lindre den trang.
Er du i tvivl om, hvordan isen er lavet? Spis det ikke, undgå risici! Hvis du vil spise is, skal du altid købe den i et velkendt og betroet etablissement med god hygiejne eller gå efter kommerciel is.
Du skal også huske på...
Troede du, vi var færdige? Vi har svaret ja på spørgsmålet, som vi stillede i begyndelsen, men der er visse nuancer, som vi mener, du bør kende. For selvom mælk og æg er de potentielt farligste ingredienser, når det kommer til at indtage is, kan andre også give nogle langsigtede problemer. Og at kende dem vil hjælpe dig med at træffe en bedre beslutning om, hvorvidt du skal spise is eller ej, og i givet fald hvor ofte du skal gøre det sikkert.
- Isen har en højt sukkerindhold hvilket kunne øge chancerne for at lide af glukoseintolerans. Det er derfor ikke en god mulighed for dem med en historie med PCOS, prædiabetes eller en genetisk disposition for diabetes. Er det din sag? Begræns dit forbrug! Nogle undersøgelser indikerer også, at det kan øge risikoen for medfødte hjertefejl betydeligt.
- Den har også is a højt fedtindhold (ca. 10% mælkefedt), Derfor kan regelmæssigt forbrug favorisere uønsket eller overdreven vægtøgning og som en konsekvens forhøjet blodtryk og mulige komplikationer i forbindelse med fødslen.
Er du nu mere klar over, hvor tilrådeligt det er at spise is under graviditeten? Hvis du har spørgsmål om, hvorvidt du skal spise is, eller hvornår du skal spise is under graviditeten, spørg din specialist. Det er, hvem der kender dig bedst, og hvem der bedst vil rådgive dig om, hvilke fødevarer eller ingredienser du bør eller ikke bør undgå, når du er gravid. Stol på ham!