Er din dyrebare baby allerede et år gammel? På dette stadie er din lille allerede begyndt at eksperimentere med nye smage og teksturer og udvikler deres gane. Det er vigtigt at tilbyde en række sunde fødevarer så du kan få alle de næringsstoffer, du skal bruge for at blive stærk og sund.
I denne artikel vil vi give dig tips og anbefalinger, så du kan give din baby en afbalanceret og lækker kost. Din baby spiser alt efter, hvad du giver ham så det er meget vigtigt, at du har god information om det. Husk dog, at hvis du er i tvivl, kan du altid konsultere din børnelæge eller en ekspert i spædbørnsfodring.
Introduktion af nye fødevarer til en 1-årig baby
Efter tolv måneder bør din baby være klar til at prøve nye fødevarer og teksturer. Du kan begynde at inkludere fast føde i hans kost, såsom stykker af blød frugt og grøntsager, fuldkornsbrød og blød ost. Du kan også tilføje kød og fisk til din kost, sørg for, at de er kogt ordentligt og skåret i små stykker for at undgå kvælningsfare.
Du bliver nødt til at holde øje med, hvad du spiser, og hvordan du spiser det hele tiden. På denne måde, hvis et stykke er for stort eller lille, kan du handle hurtigt og fjerne det, hvis det kunne forårsage en form for fare.
Det er vigtigt at huske, at hver baby er unik og kan have forskellige kostbehov og præferencer. Hvis din baby ikke er interesseret i en ny mad, så fortvivl ikke... lad være med at tvinge ham til at spise den, hvis han ikke vil, fordi du kan skabe en modvilje mod mad.
Du kan prøve at tilbyde den samme mad på forskellige måder. og forberedelser, så du kan prøve det gradvist og eksperimentere... din baby ønsker at udforske på forskellige måder!
Mad til en etårig baby: Nøglenæringsstoffer
At sikre, at din baby får de næringsstoffer, han har brug for, er afgørende for hans vækst og udvikling. Her er de vigtigste næringsstoffer som skal være til stede i din kost. Sørg for, at din daglige menu ikke mangler nogen af de næringsstoffer, som vi præsenterer nedenfor.
jern
Jern er afgørende for din babys kognitive udvikling og generelle sundhed. Du kan give jern gennem fødevarer som kød, fisk, linser, spinat og berigede kornprodukter.
Fodbold
Calcium er vigtigt for udviklingen af stærke knogler og tænder. Fødevarer som ost, yoghurt og mælk er gode kilder til calcium. Calcium er essentielt for at den kan vokse sig stærk, sund og med en korrekt teint.
sunde fedtstoffer
Sunde fedtstoffer er vigtige for hjerne- og nerveudvikling. Sunde muligheder omfatter avocado, olivenolie, nødder og frø.
vitaminer
Vitaminer er afgørende for din babys generelle sundhed og udvikling. Sørg for, at hendes kost indeholder en række forskellige farvede frugter og grøntsager for at sikre, at hun får en bred vifte af vitaminer.
Den bedste måde at fodre din baby på, ud over omhyggeligt at give fast føde, er frem for alt igennem af mosede og mosede fødevarer. Så du kan opleve smag og hvad der er vigtigst... nyd, mens du spiser, og opdage nye fødevarer.
fødevarer forholdsregler
Det er vigtigt at bemærke, at der er visse fødevarer, der bør undgås i kosten for en et-årig baby.. Disse omfatter honning (på grund af risikoen for botulisme), hele nødder og fødevarer, der er tilsat salt og sukker.
Det er også vigtigt at sikre, at maden er ordentligt tilberedt og ikke indeholder knogler, knogler eller store bidder, der kan forårsage kvælning. Det er også vigtigt at sikre, at maden har en passende temperatur for at undgå forbrændinger.
Madideer til en 1-årig baby
Dernæst vil vi give dig nogle ideer til sunde og nærende måltider til din et-årige baby. I denne alder er det vigtigt at sørge for en række forskellige fødevarer så du kan få alle de næringsstoffer, du skal bruge for at blive stærk og sund. Her er nogle muligheder, som du kan forberede til dit lille barn.
morgenmad
For at starte dagen kan du tilbyde din baby muligheder såsom:
- Havregrød med banan og et stænk modermælk eller modermælkserstatning.
- Røræg med blød ost og hakket spinat.
- Ristet fuldkornsbrød uden sukker tilsat jordnøddesmør og bananskiver.
mad
For mad kan du prøve følgende muligheder:
- Kogt og i tern kyllingebryst, med dampede ærter og gulerødder.
- Sød kartoffelmos med kyllingestykker og broccoli.
- Brune ris med sorte bønner, avocado og cherrytomater.
Price
Til middag kan du tilbyde din baby muligheder såsom:
- Grøntsagssuppe med kyllingestykker eller tofu.
- Græskarpuré med stykker kogt laks og dampede asparges.
- Fuldkornsnudler med hjemmelavet tomatsauce og stykker hakket kød.
Mellem måltiderne
Det er vigtigt at have sunde snackmuligheder til rådighed for din baby hele dagen. Nogle ideer omfatter:
- Stykker af frisk frugt såsom banan, æble eller pære.
- Gulerods-, agurk- eller selleristænger med glat hummus.
- Naturlig yoghurt uden tilsat sukker med stykker af frisk frugt.
Opskrifter til et-årige babyer
Her efterlader vi dig tre nemme at tilberede og nærende opskrifter til din etårige baby, så du kan lave dem, når du vurderer det bedst.
Sød kartoffel og æblemos
- Ingredientes
en stor sød kartoffel
Et halvt eller et æble
1/2 kop modermælk eller modermælkserstatning
- instrucciones
Skræl og skær sød kartoffel og æble i små tern.
Damp indtil de er bløde.
Kom i en foodprocessor eller blender sammen med modermælken eller modermælken.
Bland indtil du har den ønskede konsistens.
Bagt kylling og grøntsager
- Ingredientes
Et kyllingebryst skåret i tern
Et lille hakket løg
Olivenolie
En gulerod skåret i tern
Salt og peber efter smag
En zucchini skåret i tern
- instrucciones
Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
Arranger kylling, gulerod, zucchini og løg på en bageplade.
Dryp med olivenolie og smag til med salt og peber.
Bages i 25-30 minutter eller indtil grøntsagerne er møre og kyllingen er kogt.
Frugt og spinat smoothie
- Ingredientes
En moden banan
En kop friske jordbær
Et glas frisk spinat
1/2 kop modermælk eller modermælkserstatning
- instrucciones
Skræl og skær bananen i små stykker.
Vask og skær jordbærrene i kvarte.
I en blender blendes banan, jordbær, spinat og modermælk eller formel, indtil det er glat.
server køligt
Med disse ideer og opskrifter vil du finde ud af, hvor nyttige de er til at planlægge din et-årige babys måltider. Husk at tilbyde ham en række forskellige fødevarer og teksturer for at hjælpe med at udvikle hans fodringsevner og sikre, at han får alle de næringsstoffer, han har brug for for at vokse sundt. Jeg er sikker på, at du vil elske dem!
BLW (baby-led weaning) til din et-årige baby
Den babyledede fravænning Det er en metode til komplementær fodring, der går ud på at lade barnet selv fodre, i stedet for at give det puré og grød.
Denne tilgang giver barnet mulighed for at udforske mad og udvikle tygge- og motorik i deres eget tempo. Hvis din baby allerede er et år gammel, og du gerne vil begynde med baby-styret fravænning, er her nogle praktiske ideer til at hjælpe dig med at planlægge måltider.
Tilbyder en række forskellige fødevarer
Det er vigtigt at tilbyde en række forskellige fødevarer til din baby for at sikre, at han får alle de næringsstoffer, han har brug for for at vokse sundt. Derfor kan et-årige babyer spise en bred vifte af fødevarer, fra frugt og grønt til kød og korn. Giv din baby et udvalg af madvarer i forskellige farver, teksturer og smag for at holde ham interesseret.
Tilbered let greb mad
Et-årige er stadig ved at udvikle deres finmotorik, så det er vigtigt at tilberede mad, der er let at forstå og håndtere.
Du kan skære mad i små stykker eller på pinde, så barnet nemt kan tage dem i hænderne. Du kan også tilbyde blød mad som avocado eller banan, som let smelter i din lilles mund.
Inkorporer jern i maden
El jern, som vi har nævnt ovenfor, er et vigtigt næringsstof for babyens vækst og udvikling. Det er vigtigt at sikre sig, at barnet får nok jern i sin daglige kost.
Jernrige fødevarer omfatter rødt kød, spinat og linser. Du kan tilbyde fødevarer rig på jern sammen med fødevarer rig på C-vitamin, såsom frugt og grøntsager, for at hjælpe barnets krop med at optage jernet.
Tilbyd familiemåltider
Babystyret fravænning er en fantastisk måde at involvere baby i familiens måltider. Tilbyd babymad, der ligner det, du spiser, og læg en lille portion mad på hans tallerken.
Lad baby udforske mad og spise i deres eget tempo mens du spiser din egen mad. Dette vil hjælpe barnet med at udvikle sociale færdigheder og føle sig inkluderet i familiens måltider.
husk sikkerheden
Når det kommer til babystyret fravænning, er det vigtigt at sikre, at baby er sikker, mens den spiser. Lad aldrig baby være alene, mens du spiser og sørg for, at de fødevarer, du tilbyder, er sikre i forhold til deres alder og udviklingstrin. Undgå hårde eller klistrede fødevarer, der kan sætte sig fast i halsen.
Derfor er babystyret fravænning en fantastisk måde at give baby mulighed for at udforske mad og udvikle fodringsfærdigheder i deres eget tempo.