Modstandsdygtighed er evnen til at komme sig efter sig selv efter at have lidt ugunstige omstændigheder. Med andre ord den personlige evne til at håndtere negative situationer på den bedst mulige måde.
Selvom det er et ret abstrakt begreb og vanskeligt at forklare, bør modstandsdygtighed tilskyndes hos børn, fordi det er vigtigt for korrekt styring af følelser. Jeg henviser ikke korrekt til begrebet modstandsdygtighed, men til hvordan man udvikler og oplever det i deres liv.
I det miljø, hvor vi lever, er det vigtigt, at børn ved, hvordan de kommer sig efter vanskeligheder, og er parate til at tackle deres udfordringer.
Hvordan man bygger modstandsdygtighed hos børn
Modstandsdygtighed udvikler sig, når barnet vokser, tilvejebringelse af meget nyttige værktøjer til at tackle udfordringerne i ungdomsårene og voksenalderen
Grundlæggende aspekter for at fremme modstandsdygtighed hos vores børn:
- Rutinerne.Daglige rutiner giver børn sikkerhed, især de små. De giver dem mulighed for på forhånd at kende de timelige sekvenser af de mest daglige handlinger.
- Sunde vaner.Fra en ung alder skal vi lære vigtigheden af at tage os af vores helbred gennem tilegnelse af sunde vaner (mad, hvile, motion osv.). En sund og afbalanceret kost er nøglen til at have et godt immunforsvar.
La agtelse
Vanskeligheder styrker os og forbereder os på at tackle fremtidige udfordringer. Vi skal opbygge vores børns tillid til sig selv og deres evner til at klare problemer. Hvis forældre sædvanligvis løser alle vores børns vanskeligheder, er budskabet, vi sender dem, at de ikke er i stand til at gøre det selv. Dette øger din usikkerhed og sænker din tolerance for frustration.
Personlige og familieforhold
Alle børn har brug for at føle sig elsket, respekteret og accepteret. Følelse af familie og social støtte vil styrke deres modstandsdygtighed og tilskynde dem til at udtrykke deres følelser og oplevelser. Ifølge Dr. Kenneth Ginsburg "har børn brug for at vide, at der er en voksen i deres liv, der tror på dem, og som elsker dem ubetinget." Denne børnelæge er en af bidragyderne til guiden oprettet af American Academy of Pediatrics for at hjælpe forældre med at opbygge modstandsdygtighed hos deres børn. (Opbygge modstandsdygtighed hos børn. Sunde børn).
Hvordan man lærer et barn at være modstandsdygtig
- Selvkendskab. Efter en vanskelig situation er det tid til at reflektere over, hvordan du har handlet, og hvad du har lært. Disse typer refleksioner hjælper barnet med at vokse og kende sig selv bedre.
- Taknemmelighed. En anden nøgle til at opbygge modstandsdygtighed er at få børn til at se alle de gode ting, de har i deres liv og føle sig taknemmelige for det.
- Positivitet. Som forældre skal vi fremme en positiv og rolig holdning hos vores børn, når vi står over for problemer og ændringer. Selv om det i det øjeblik ser ud til, at verden synker, ved vi, at roen bagefter vil vende tilbage. Dårlige ting har også en positiv side, og ændringer er en del af livet.
- Målene. Tilskynd dit barn til at sætte nogle mål, der er realistiske og opnåelige. At nå disse mål er en måde at opleve følelsen af opnåelse på. Det lærer dem at være mere konstante og kæmpere over for livets udfordringer.
Fordele ved at opbygge modstandsdygtighed hos børn
- Det giver dig mulighed for at absorbere det positive i hvert øjeblik eller oplevelse af livet.
- Det hjælper med at antage ekstreme situationer med en vis fleksibilitet.
- Underviser hvordan man håndterer problemer ved hjælp af personlige færdigheder.
- Styrker over for modgang.
- Hjælper med at få det bedste ud af dig selv.
- Fremmer personlig vækst
- Øger selvværd
Et modstandsdygtigt barn vil vide, hvordan man kan modstå pres, han lærer at klare sine problemer med en sans for humor og du vil vide, hvordan du handler for at føle dig rolig, hvis du er overvældet. Du vil bruge dine personlige færdigheder til at håndtere konfliktsituationer og bruge dine oplevelser på en positiv måde.
Kort sagt, du vil møde livets modgang bedre, du vil vide, hvordan du kan overvinde dem og få mest muligt ud af dem.