Når vores lille begynder at vokse, er det normalt, at næsten alle forældre er i tvivl om, hvilken type kost der er korrekt. I dag, i mange supermarkeder eller butikker kan du finde en lang række aldersspecifikke fødevarerd, men ved mange lejligheder indeholder disse fødevarer store mængder sukker ud over at være ultraforarbejdede produkter.
I dette indlæg, Vi vil tilbyde dig forskellige morgenmadsideer til 1-årige babyer, som er sunde og meget nemme at lave. Den ideelle morgenmad bør bestå af mejeriprodukter, korn og frugt, men de kan tilpasses hver families smag og kost.
Hvordan skal morgenmad være for 1-årige babyer?
Vi har allerede kommenteret i begyndelsen af denne publikation, at der er mange mærker, der tilbyder os en bred vifte af fødevarer til vores babyer, men Vi skal huske, at morgenmad til børn er bedre, hvis de ikke er forarbejdet og er så sunde som muligt.
Først og fremmest du bør kontakte din børnelæge for at se, hvilke fødevarer din baby kan spise, hvis der er begrænsninger. Jo mindre sukker de fødevarer, som de små spiser bedre, indeholder, de skal være rige på vitaminer, proteiner, vand, kulhydrater og mineraler.
Nærende morgenmad til 1-årige babyer
Vi er klar over, at ikke alle familier har meget tid om morgenen, og de skynder sig altid for at komme til alt. Derfor vil du i denne liste over opskrifter kunne finde morgenmad med en nemmere og hurtigere tilberedning, men også nogle mere omstændelige.
Banan og havrekage
Sikkert vil både du og din lille have en skive svampekage, der er luftig og fuld af smag, så snart du står op.. Det positive ved denne opskrift er, at du kan lave den i din fritid og have den klar til morgenmad uden at skulle stå tidligere op.
For at lave denne opskrift skal du bruge følgende ingredienser:
- Mælk (kan være normal eller vegetabilsk): 200 ml
- tre modne bananer
- Havregryn: 250 g
- To størrelse L æg
- EVOO: 80ml
- Gær: 16g
- Niere efter smag eller en anden type tørret frugt
- Margarine: 10 g (valgfrit)
Det første trin er at forvarme ovnen til 180g med over- og undervarme. I en beholder vil vi inkorporere de afskårne bananer, mælken, æggene og olien. Med en elektrisk mixer blander vi alle ingredienserne. Så tilsætter vi havregryn og gær, det er vigtigt at indarbejde dem med en tunge, ikke med røremaskinen. Til sidst tilsættes valnødderne til blandingen.
Med margarinen vil vi smøre formen på vores kage, i stedet for margarine kan du bruge bagepapir. Hæld blandingen i formen og Vi bager i 60 minutter, tiden afhænger af mængderne.
Havregryn, banan og chokolade pandekager
En morgenmad uden sukker ledsaget af frugt, sundt for de mindste i huset. De nødvendige ingredienser til at lave disse pandekager er:
- En moden banan
- Æg
- Havreflager eller mel: 150gr
- Ko- eller vegetabilsk mælk: 150 ml
- rene chokoladechips
- Frugt til at ledsage; hindbær
Knus alle ingredienserne, undtagen chokolade og hindbær, i en beholder. når du har en homogen masse tilsæt chokoladechips. I en nonstick stegepande, gå smide små mængder af dejen til at tilberede pandekagerne. når de er brunet på begge sider server på en tallerken ved siden af små stykker hindbær.
Frugt- og havregrynsskål
Det er en frugtsmoothie virker ikke som nok Til vores lille en efterlader vi dig med en tilpasning af den idé, der supplerer den med andre fødevarer. Det ingredienser Det du skal bruge er:
- En moden banan
- 4 eller 5 jordbær
- Naturlig yoghurt, kefir eller smoothie friskost: 120gr
- Havregryn
- 100% kakaocreme eller naturlig jordnødde: en spiseskefuld
- Valgfrit: tilsæt frø eller revet kokos
Denne opskrift tager ikke meget tid, du skal kun bruge en blender. Skær frugterne i meget små stykker og kom dem i blenderglasset, tilsæt en skefuld kakao eller jordnøddecreme, havreflagerne og friskosten. Bland alle disse ingredienser meget godt.Når den er klar tilsættes den i en skål og pyntes med skiver af jordbær, kokos eller frø.
Toast med friskost og avocado
Endelig endnu en sund opskrift til både børn og voksne hjemmefra, meget nemt og hurtigt at tilberede, du behøver kun:
- En skive brød indiceret til babyer
- Fedtfattig pisket friskost eller hytteost
- EVOO
- En avocado
Det behøver du kun rist brødet lidttilføje et strejf af olivenolie, fordel friskosten over hele toasten og tilsæt små stykker avocado.
Vi minder dig om, at alle disse opskrifter kan tilpasses til de smås kosttype og alder. Husk at arbejde rigtig godt med maden, det vil sige skær den i små stykker, så indtaget bliver meget nemmere.