Oxytocin er essentielt under graviditet, da det stimulerer livmoderkontraktioner under fødslen, men det er også et meget vigtigt molekyle under amning, da dette stof spiller en grundlæggende rolle.
Marcos er to uger gammel, og Monica, hans mor, forguder ham. Men mellem fodring, bleskift og nogle gange utrøstelig gråd, føler hun sig også meget træt og nogle gange overvældet.
Heldigvis, da hun endelig holder sin lille, mæt og rolig, i sine arme, en et udbrud af positive følelser det giver hende lidt energi. "Hvad forårsager denne følelse," undrer Monica sig?
Det er oxytocin, eller "kærlighedshormon", en molekyle produceret i hjernen der forbedrer humøret, fremkalder en følelse af velvære, fremmer sociale interaktioner, reducerer angst, stress og smerte. dette hormon i graviditeten er det vigtigt da det stimulerer sammentrækningerne af livmoderen under fødslen. Senere, i postpartum-perioden, favoriserer oxytocin påbegyndelsen af laktation og modertilknytning.
Et par enkle bevægelser og adfærd kan være nok til stimulere sekretion af dette hormon og forbedre den nybagte mors og den nye families velbefindende.
Virkningerne af oxytocin
Hvad er oxytocin? Lad os starte med at sige, at dette molekyle produceres af neuroner i hypothalamus, en del af hjernen, og virker ved at modulere aktiviteten af andre nerveceller. Men hvad er det helt præcist funktioner af oxytocin ? Hvad er virkningerne? Oxytocin reducerer aktiviteten af det såkaldte "sympatiske" nervesystem (ansvarlig for flugt- eller kampreaktioner i tilfælde af fare) og øger aktiviteten af det "parasympatiske" system, hvilket favoriserer afslappet. Ydermere stimulerer oxytocin, når det kommer ind i blodbanen, udskillelsen af mælk på brystniveau og sammentrækningen af livmoderen.
oxytocin under graviditet
Hvad bruges oxytocin til under graviditet? Under graviditeten stiger niveauet af dette hormon og topper under fødsel. Sekretionen stimuleres, især af det tryk, som udøves af fosterhoved på livmoderhalsen og på skedevæggen. Sensoriske nerver sender impulser til hypothalamus, hvilket resulterer i frigivelse af oxytocin til blodbanen og hjernen.
Under fødslen øger oxytocin også ømhed i livmoderen og det fremmer også frigivelsen af andre molekyler, prostaglandiner, som yderligere styrker livmoderkontraktioner og progression af fødslen.
Funktioner...
Blandt de funktioner af oxytocin under graviditet er det faktum, at dette stof på et nervøst niveau hjælper til reducere smerte, både ved at fremme udskillelsen af endogene opioider og ved at fremkalde en slags amnesi, som hjælper moderen til delvist at glemme fødselsoplevelsen. Stigningen i oxytocinniveauer i hjernen kan være forbundet med frigivelse af dopamin, en neurotransmitter, der kunne stimulere de stærke positive følelser, som nybagte mødre ofte oplever.
Er der behov for oxytocintilskud under graviditet? Brugen af kosttilskud til at stimulere hormonsekretion under graviditet er ikke understøttet af videnskabelig dokumentation. Der er dog naturlige metoder til at fremme frigivelsen af oxytocin (som vi vil se senere).
I tilfælde hvor det er nødvendigt fremkalde fødsel, nogle gange kan intravenøs administration af oxytocin bruges til at stimulere sammentrækninger.
I tilfælde af efterfødsel
Efter fødslen, den oxytocin funktion Det slutter ikke. Faktisk fremmer hormonet afslapning og modertilknytning; oxytocin stimuleres af hud-mod-hud kontakt mellem mor og nyfødt; giver mulighed for vasodilatation af kvindens bryst, så den lille finder en varm seng, når han ligger på sin mors bryst.
stressende begivenheder y uvenlige miljøer kunne hæmme udskillelsen af oxytocin. Omvendt kan situationer, der opfattes som sikre, velkendte og venlige, fremme deres frigivelse. Derfor er det vigtigt at garantere et roligt og indbydende miljø ved fødslen og efter fødslen.
under amning
Hvilke er funktioner af oxytocin i amning ? Dette hormon fremmer frigivelsen af modermælk ved at stimulere muskelcellerne, der omgiver brystalveolerne. Oxytocinudskillelse stimuleres af begge suget såsom hud-mod-hud kontakt. Følelsesmæssigt vanskelige situationer eller meget intens smerte kan hæmme udskillelsen af hormonet, hvilket gør amning vanskelig.
Hvordan hjælper oxytocin?
Her er nogle naturlige måder at øge oxytocinproduktionen :
- Lav yoga og motion. Forskning har vist en stigning i oxytocinniveauer og evnen til at regulere følelser hos en gruppe på femten personer med skizofreni, som dyrkede yoga i en måned.Nogle former for meditation kan også lette frigivelsen af hormoner, ligesom det kan øvelsen generelt (selv under graviditeten).
- Lyt til musik eller spil et instrument. Mens resultaterne stadig er begrænsede, kan musik hjælpe med at hæve oxytocinniveauet. En undersøgelse fandt højere niveauer af hormonet hos fire jazzsangere, der lige havde improviseret en forestilling (en aktivitet, der kræver samarbejde, tillid og kommunikation). Det samme resultat opnåede en gruppe patienter, som blev hjerteopereret efter at have lyttet til musik.
- Giv eller modtag massage. En 15-minutters massage ville være nok til at hjælpe folk med at slappe af og hæve oxytocinniveauet. Ikke kun det, selv i massage stiger hormonelle værdier.
- Dyrk sociale relationer. At gå ud med venner eller med din partner kan forbedre dit humør. Selv en intim samtale, måske at se hinanden ind i øjnene og kramme, kan fremme frigivelsen af oxytocin og hjælpe dig med at føle dig mere forbundet. På trods af at det bliver kaldt kærlighedshormonet, kan oxytocin bestemt ikke skabe en følelse eller ændre adfærd, men det kan øge følelser af forelskelse, tilfredshed, tryghed og tillid til en, du allerede holder af.
- Privatliv. At opnå orgasme øger helt sikkert oxytocinniveauet, det samme gør kram, kærtegn og kys. Så forkæl din partner, dit barn eller dit kæledyr.
- dele mad. At tilberede et måltid sammen kan være sjovt og gavnligt. At spise den skabte ret kan give så meget glæde, at det udløser frigivelsen af oxytocin.
- en god en arbejde Altruistisk adfærd fremmer frigivelsen af oxytocin. At give en gave eller hjælpe en nabo med et ærinde kan udløse en positiv cyklus af gode følelser.
- Parrets nærhed. Samarbejde med husarbejdet, madlavning af frokost, forberedelse af et varmt bad, er der mange små daglige handlinger, der kan hjælpe moderen og få hende til at føle sig forkælet, hvilket stimulerer frigivelsen af oxytocin. Det er essentielt at føle, at du har en partner til rådighed til at hjælpe og klar til at lytte.
Hvad hæmmer oxytocin?
I stedet hvad blokerer produktionen af oxytocin? Lave niveauer af dette hormon er blevet forbundet med symptomer på depression, herunder fødselsdepression. Sandsynligvis fordi oxytocin har svært ved at krydse blod-hjerne-barrieren, et lag, der adskiller nervesystemet fra blodbanen.
I øjeblikket anvendes oxytocin som medicin blot for at stimulere veerne. Brugen af oxytocin hos mennesker med autismespektrumforstyrrelser for at forbedre sociale interaktioner er stadig under undersøgelse (resultaterne er kun foreløbige).
El jeg fødslenPå grund af de stærke ændringer i hormonelle niveauer og den stress, som levering og håndtering af en nyfødt kan forårsage, er det et ekstremt ømtåleligt øjeblik for moderen. Han partner- og familiestøtte det er vigtigt at følge den nybagte mor på denne vej. Ikke kun praktiske handlinger som at skifte ble, tage sig af barnet, mens moderen hviler sig eller tager brusebad, men også et trøstende ord, et kram og følelsesmæssig støtte er afgørende.