El nedlukning Det er et vigtigt øjeblik at beskytte os selv og andre mod den pandemi, som vi lider på grund af coronavirus. Af denne grund og fordi det til tider kan være svært, har vi oprettet denne guide med en række praktiske tip og ideer, der vil gøre disse øjeblikke mere tålelige og sikre for alle.
Opgaver at gøre derhjemme, tip til at komme ud og gå på gaden, hvordan man tager sig af din familie og dine kæledyr. Du finder alt dette guide fuld af ideer at dele med din og beskytte dem på den bedst mulige måde. Skal vi komme på arbejde?
Sådan underholder vi os selv hjemme under indespærring
En morgen madlavning med din
Køkkenet er blevet en stor allieret i tider med indespærring. Fordi der er uendelige opskrifter at lave og sikkert mange mund til at prøve det. Især med børn derhjemme vil vi lede efter bagværk, som vi alle kan lave sammen. Men pas på, for vi bør ikke indtage sukker hver dag, der senere vil kræve os. Derfor vil vi nyde den samme måde med sundere madlavning. ¿Tienes Thermomix en casa? Pues también es una gran oportunidad para practicar todas esas recetas que siempre habías dejado de lado. Seguro que conseguirás tanto postres como sopas o purés altamente recomendable. Siempre puedes decantarte por varios platos, realizar una cata de los mismos y que sea tu familia quien te ponga la nota.
Noget underholdning for hele familien
Der er altid tid til fritid og mere, når vi er begrænsede. Den gode ting ved at vælge et øjeblik som dette er, at vi er nødt til at tilpasse det til aldrene for de forskellige familiemedlemmer. På den ene side har vi muligheden for at se en serie eller film. På den anden side kan vi ikke glemme at læse. Altid nødvendigt, enten på papir eller på Kindle. Fra hvor vi kan downloade endeløse bøger og drage fordel af unikke tilbud i disse dage.
Ingen produkter fundet.
Selvfølgelig kan vi måske ikke glemme de direkte, som vi finder på sociale netværk. Berømthederne har henvendt sig til det, og der præsenterer de os deres nye værker, eller de får os til at have det sjovt sammen med monologer og endda improviserede koncerter. Uden at glemme, at der også er websteder, der tilbyder os et besøg på de mest berømte museer eller til cirkusforestillinger.
Træner og bliver fit
Efter opskrifterne måtte opsætningen komme. Træne derhjemme Det er en af de bedste rutiner at gøre denne sæson. Vi skal og vi er nødt til at udøve kroppen for at få den rigtige cirkulation. Men ikke kun det, men vi vil frigøre spændinger og endda sove lidt bedre, hvilket er meget nødvendigt. Der er mange rutiner, som du kan finde på forskellige platforme såsom YouTube. Men også i profiler af fitnesscentre og personlige trænere via Instagram. Vælg den, der passer bedst til dig eller din familie, og nyd lidt musik og masser af bevægelse.
Leger med børnene
Det er rigtigt, at vi har de klassiske brætspil til hele familien. På den anden side bør vi ikke forringe de pædagogiske spil, som vi kan finde online. Men hvis vi måske keder os lidt af dem, er der intet som at give lidt intensitet og originalitet til vores dage. Til dette vil håndværk altid være på vores side. Du kan lære dem at lave figurer og genstande med pap eller med ruller toiletpapir. Det gør heller ikke ondt at skabe dress-up-spil, lave hjemmelavede masker eller farvelægning og maling, hvilket altid er en god ide, som du ikke kan afvise. Frem for alt originalitet, at glemme kedsomhed!
Tips til at følge uden for hjemmet
Når det er strengt nødvendigt, bliver vi nødt til at forlade huset. Men når du gør det, anbefales det at følge en række retningslinjer eller tip som dem, der følger.
Typer af masker og deres beskyttelse
- Kirurgisk maske: En af de bedst kendte modeller. De bruges af toiletter til at filtrere luften, de udånder. Så de indeholder de bakterier eller endda vira, som du kan have, og som kan overføres til patienter.
- FFP1: Dets minimale filtreringseffektivitet er 78%, og den interne lækage ville være 22%. I dette tilfælde beskytter den både mod rester eller støv og mod lugt.
- ffp2: De er designet til at kunne filtrere luften, som vi indånder. De er indiceret til personer, der kan blive udsat for lav eller moderat risiko. Da filtreringseffektiviteten i dette tilfælde stiger til 92%, og den interne lækage kun er 8%. Så det er en høj beskyttelsesmaske.
- ffp3: Er en anden af dem, der frarådes coronavirus. Både mod bakterier og vira vil det være mest effektivt. Det skal huskes, at denne minimale filtreringseffektivitet er 98%, mens den interne lækage kun er 2%. Det kan siges, at det er den maksimale beskyttelse.
Hvilken personlig hygiejne skal jeg følge i indespærringen?
- Håndvask det er ekstremt vigtigt. Hvis det allerede var, nu endnu mere. Når vi kommer fra gaden, er det nødvendigt at vaske vores hænder godt med sæbe og vand i cirka 30 sekunder. Husk at nå alle områder, håndfladen, dens ryg, fingre og negle. Derefter tørrer vi dem med et engangsvæv, og vi smider det væk.
- Sko er bedre til venstre ved indgangen til dit hus eller i et område, hvor de kan placeres uden at skulle komme ind i hjemmet med dem. Du kan lave en blanding af vand og lidt blegemiddel, som du vil lægge i en sprayflaske og sprøjte med den, skoens såler.
- Brug masker, når det er muligt, og når du forlader huset.
- Desinficer overfladerne, som du ofte rører ved. Både dørhåndtag og køkkenbordplader.
Pas på dine kæledyr, når de kommer fra deres gåtur
Der er ingen beviser for, at coronavirus kan inficeres eller overføres. Men hver gang vi kommer hjem til dem, skal vi rengør elektroderne og også halen. Derefter vasker vi vores hænder igen. Husk selvfølgelig altid at have med engangsposer og blandingen af vand og vaskemiddel for at rense urinen.
Hvad hvis jeg bliver syg under indespærring?
Telematisk medicinsk assistance
Da det altid er bedre ikke at overfylde medicinske centre, både offentlige og private, har mange forsikringsselskaber valgt telematisk hjælp. Det er en meget behagelig måde, hvorpå du kan kontakte din læge og forklare dine symptomer, frygt eller bekymringer uden at forlade hjemmet og respektere indespærring. Der er flere sundhedsforsikringer, der allerede tilbyder denne type tjenester. Enten via chat, beskeder eller opkald og gennem dets applikation, som du skal downloade til din mobile enhed. Find din med følgende komparator:
Hvordan man ved, om jeg skal ringe til skadestuen
Siempre es mejor llamar a urgencias en casos necesarios y no acudir a los centros médicos durante el confinamiento. Pero no solo si sentimos fiebre u otros síntomas del coronavirus, ya que otras enfermedades son igualmente peligrosas e incluso hay problemas como la ansiedad que pueden jugarnos una mala pasada. Ante la duda y las limitaciones para salir, lo mejor es tratar de comunicarse por teléfono con nuestro centro de salud o, si no es posible, con el número de emergencias. Los profesionales sanitarios valorarán si necesitamos asistencia a domicilio o si no tenemos que preocuparnos.
Køb medicin under indespærring
Der er mange mennesker, som, hvis de skal ud for at få medicin til andre mennesker, vil de være i stand til at gøre det uden problemer. Men der er altid tilfælde, hvor vi finder afhængige mennesker, der ikke kan gå til nærmeste apotek. Der er allerede tale om digitale recepter for at gøre alting lettere og mere behageligt for patienterne. Der er også hjemmeleveringstjenester for alle dem, der virkelig ikke kan gå ud. En anden af de mest behagelige muligheder er gennem apps designet til det. Så vi kan få adgang til onlinebutikker, hvilket gør købet altid sikkert.
