Trin, du skal følge for at planlægge din graviditet

hvad man skal gøre inden graviditet

Der er mange kvinder, der bliver gravide uden at planlægge det, fordi de har haft ubeskyttet sex, og det er sket, at uden at have det kontrolleret netop i disse dage, var deres frugtbare dage, og graviditeten har fundet sted. Men der er også mange andre kvinder, der sammen med deres partnere beslutter, at de vil have en baby og begynder at planlægge graviditet, så snart de tænker over det.

Selvom der ikke er behov for at besætte graviditeten, ja det er passende at tage nogle ting i betragtning, så du kan blive gravid på en sund og sund måde. Det er nødvendigt, at begge dele af parret er enige med ideen om at øge familien, og vi bliver også nødt til at se efter øjeblikke med afslapning og daglig hvile. Men gå ikke glip af nogle af de trin, hvert par skal følge for at sikre en vellykket graviditet.

Har en passende vægt

Hvis du er overvægtig, er det nødvendigt, at du begynder at kontrollere dine spisevaner for at tabe overvægt. En overvægtig kvinde er mere tilbøjelige til at blive diabetiker eller hypertensive under graviditeten, så det at gå ned i vægt, før de bliver gravid, er en prioritet, som alle kvinder, der ønsker at blive gravid, skal tage højde for.

Graviditet er en byrde for kroppen, og hvis en kvinde er bekymret for fedme, kan hun føle sig meget dårlig. Af denne grund er det nødvendigt at have en ideel vægt, og det bedste af alt er, at der ikke er nogen hemmeligheder: følg en sund og afbalanceret diæt og tag dig tid til at være i stand til at udøve en form for motion.

hvad man skal gøre inden graviditet

Afslut dårlige vaner

De dårlige vaner, der erhverves i løbet af livet, er nødvendige for at lægge til side, når man tænker på at få en baby, de er vaner, der ikke er sunde, og som ud over skade dit helbred Du kan også skade din baby.

Stop med at ryge

Tobak er frugtbarhedens fjende, da det nedsætter ovariefunktionen. Når en kvinde er gravid, krydser giftige stoffer moderkagen og øger chancerne for for tidlig fødsel og lav fødselsvægt. Rygning skal stoppes inden du begynder at ryge, Rygning er ikke sundt for nogen!

Stop med at drikke alkohol

Der er mennesker, der drikker socialt, andre kan lide at drikke deres glas vin for at spise ... Men fra det øjeblik graviditeten blev opdaget, skal du stoppe med at drikke alkohol (og også drikkevarer med koffein).

Gå til lægen for at fortælle ham, at du vil blive gravid

Hvis du og din partner allerede har besluttet, at du vil blive gravid, så er det ideelle for kvinden at gå til lægen for at få test og vide, at alt er sundt. Lægen Det vil guide dig til at fortælle dig, hvad du skal vide om de vacciner, du skal få, eller de forholdsregler, du skal tage for at beskytte dig mod infektioner, blodsukker, for at udelukke misdannelser i reproduktionsorganerne, for at udelukke sygdomme osv.

hvad man skal gøre inden graviditet

Begynd at tage folinsyre

Kvinden, der ønsker at blive gravid, er en god ide at begynde at tage folinsyre. Det er en god ide, fordi den er meget god til at reducere neurale rørfødselsdefekter, såsom spina bifida eller anencephaly.

Beregn dine frugtbare dage

Hvis du har besluttet at blive gravid, er det meget vigtigt, at du ikke bruger nogen prævention i dit liv, såsom p-piller. Når du har taget det i betragtning, bliver du nødt til at beregne, hvad dine frugtbare dage er, for på denne måde ved du, hvilke dage det er mest sandsynligt, at du bliver gravid. På dine frugtbare dage vil det være tidspunktet for din menstruationscyklus, hvor ægget sandsynligvis nås af sædcellerne, og at graviditeten derfor finder sted. Når ægløsning forekommer, kan ægget befrugtes og blive et nyt væsen.

Ægløsning sker altid midt i cyklussen, dvs., omkring dag 14 i en normal 28-dages cyklus. Så det ideelle tidspunkt til at have sex er 3 dage før eller 3 dage efter din forventede ægløsningsdato.

Vær opmærksom på dit liv

Hvis du ønsker at blive gravid, og du allerede er begyndt at lede efter det, er det slet ikke nødvendigt, at du ændrer din diæt, men det anbefales, at du ser på, hvad du spiser, og hvordan du spiser det. Du skal være forsigtig med, at kødet er godt klaret, at frugt, grøntsager og grøntsager er vasket godt (for at undgå toxoplasmose). Men ellers behøver du ikke ændre noget i din sædvanlige diæt, medmindre du vil tabe et par kilo for at undgå at være overvægtig. Selvom Hvis du har spørgsmål om din diæt, tøv ikke med at gå til din læge for at hjælpe dig med en diætplan og så kan du bedre organisere dine måltider og din daglige menu.

hvad man skal gøre inden graviditet

Håndter stress og angst

Ud over de sundhedsmæssige og fysiske aspekter er det også meget vigtigt at overveje følelsesmæssig sundhed. Følelsesmæssig sundhed er lige så vigtig at tage sig af som dit fysiske helbred, for i vid udstrækning afhænger dit fysiske helbred af, hvordan du er følelsesmæssigt. Det er meget vigtigt, at du kontrollerer angst og stress, skal du sørge for, at dit forhold til din partner er romantisk og stabilt, så du både kan nyde denne smukke proces og ikke føle, at det er stressende at kigge efter en baby.

Hvis du på et eller andet tidspunkt føler, at søgen efter babyen understreger dig eller får dig til at føle dig dårlig, fordi den ikke kommer hurtigt, hold op med at tænke, at du leder efter det, og lige når det ankommer, skal du have dine arme åbne. Hvis du derimod bliver besat af at blive gravid, kan den samme stress og angst forårsaget af tankerne få din graviditet til at tage længere tid.

Seksuelle forhold for at blive barn skal være noget specielt, noget smukt ... et øjeblik af forening mellem to mennesker, der nyder sex. Det er ikke hensigtsmæssigt at have tvunget sex bare for at få en baby, fordi sex kan miste sin væsentlige betydning: at bringe to mennesker sammen og nyde glæde. Det kræver medvirken og meget kærlighed i det romantiske forhold.

 


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.