Du har kun et par dage til at starte Verano, selvom de ideelle temperaturer i denne typiske og værdsatte sæson allerede bemærkes. For mange er sommeren fantastisk takket være ferien og for andre en prøvelse på grund af temperaturerne. Men når du er gravid, øges alt ovenstående.
Derfor er det nødvendigt at tilfredsstille god og sund mad under graviditet især på dette tidspunkt. Nogle gange gør varmen os til tricks, så forfriskende og ikke-opfedende fødevarer vil være en 10 i vores kost i sommer.
Hvis du er gravid, skal du spise sundt med mad med høj fiber, vitaminer og vand plus et højt frugtpotentiale. Derudover er det vigtigt at være hydreret i disse varme tider.
Derfor taler jeg i dag om vandmelon og melon, to frugter meget sanciante mens forfriskende, og lidt kalorieindhold, så vi opretholder den ideelle vægt under graviditeten.
I sommers en masse væske går tabt på grund af sved, da høje temperaturer forårsager jævn spændingsfald. Disse frugter hjælper med at hydrere og genvinde energi, hvorfor det bliver to grundlæggende fødevarer til kosten under graviditeten.
Derudover har de et højt indhold for at afslutte vitaminer og mineraler og de er frugter, som når de kombineres på nogen måde, kan vi lave enhver enkel og hurtig opskrift til ethvert tidspunkt på dagen eller natten.
Mere information - Guiden til at spise under graviditet
Kilde - mor