Was gibt man den Kindern in der Pause zu essen?

Nach dem letzten Eintrag über das Frühstück, in dem wir sagten, dass „das Frühstück nicht die wichtigste Mahlzeit des Tages ist“ und dass es - auf jeden Fall - an die Anforderungen und Bedürfnisse jedes Mädchens und jedes Jungen angepasst werden sollte, wollte ich mich heute voll darauf einlassen "Noch ein Frühstück" oder Mittagessen (wenn Sie wollen). Die meisten Kinder bringen ihre Stofftasche, Brotdose oder Verpackung mit den Lebensmitteln zur Schule, die sie in der Pause essen werden.;; Leider gibt es heute viele Familien in einer Situation sozialer Prekarität, für die es „ein Luxus“ ist, ein Sandwich zu legen. Deshalb habe ich von „den meisten Kindern“ gesprochen.

Was sollen Ihre Kinder in der Schule essen? Ein Chorizo-Sandwich oder eine Kakaocreme? Eine Tüte Vollkornbrotstangen? Ist es Obsttag und hast du eine Banane in deinen Rucksack gesteckt? Legen Sie ihnen nichts an und geben Sie ihnen Geld, um unterwegs in der Bäckerei zu kaufen, was sie wollen? (Und dieses "was auch immer Sie wollen" könnte von einem Sandwich und einem glasierten Donut bis zu einem dieser Säfte mit Milch reichen (was für eine seltsame Kombination!).

Am einfachsten ist es, auf das Sandwich zurückzugreifen: Sie öffnen, legen den Käse, schließen und den recycelbaren Stoffbehälter; Obst wir vergessen, dass es existiert (obwohl wir später wollen, dass sie es schätzen), und manchmal sind wir faul, uns waschen + hacken zu müssen. Es gibt aber auch andere Möglichkeiten, die Kleinen zu füttern, damit sie sich nicht langweilen und den Snack am Vormittag ablehnen;; Vermeiden Sie auch, dass sie das Sandwich in den Mülleimer werfen (was in allem in diesem Leben zu sehen ist) ... Wir werden Ihnen einige Ideen geben und Sie vor allem dazu ermutigen, gesunde Snacks zuzubereiten, die den Rest ergänzen der Mahlzeiten des Tages.

Es ist wahr, dass in Schulen normalerweise ein oder zwei „Fruchttage“ pro Woche vorgeschlagen werden. Ich kann mir vorstellen, dass die meisten Schüler eine minimale Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen haben sollen. Aber ich glaube, dass die Eltern am meisten für die Ernährung der Kinder verantwortlich sind. Wenn Sie also gerne sehen, was Sie kaufen, Lebensmittel sorgfältig zubereiten, über Ernährung nachdenken und sehen, dass Kinder gerne essen, sich selbst anwenden und neue Möglichkeiten entdecken, sie mitten am Morgen zu füttern.

Berücksichtigen.

Es gibt mehrere Faktoren, die beeinflussen, was Sie in die Schultasche stecken:

Wann wachen sie auf und wie viel haben sie zum Frühstück? Ein Kind, das sehr früh aufsteht, ist auf dem Spielplatz möglicherweise hungriger als andere. Ein Kind, das eine Schüssel Milch trinkt, geröstetes Brot mit Öl und einer Banane isst, kommt um 11 Uhr morgens mit vollem Magen an.
Welche Lebensmittel sie mögen und welche nicht: Ich sage nicht, dass Sie keine neuen Dinge ausprobieren müssen, aber das geschieht schrittweise und ohne zu viel darauf zu bestehen.
Wenn Ihr Mädchen nicht auf Sandwiches steht, bestehen Sie nicht darauf, es gibt andere Dinge, die es mehr ansprechen. Ich habe den Eindruck, dass Sandwiches manchmal überbewertet sind.
Wie alt ist das Baby? denn mal sehen, ob er 4 Jahre alt ist und sich mit einer Banane, einem halben Sandwich und einem Ziegel Milch befindet; Es wird nicht passen, sage ich dir.

Was bringen Sie den Kindern in der Pause zum Essen?

Trinken:

Wasser, keine Säfte oder schüttelt; keine Limonaden. Und wenn Sie eines Tages etwas Besonderes hineinstecken möchten, haben Sie wiederverwendbare luftdichte Flaschen zu Hause: etwas kalte Milch oder höchstens Milch mit etwas Zucker einfüllen.

Sandwich oder Sandwich.

Sie können Tomaten, Schinken mit Tomaten, geschnittener Käse, Frischkäse, Schinken oder Pute, Schinken und Käse sein ... Je einfacher desto besser, wenn das Brot etwas saftig sein soll, fügen Sie ein paar Tropfen Olivenöl hinzu.

Obst:

Hab keine Angst, dass sie Obst essen, und wenn sie es mögen und um fünf von fünf Tagen bitten, mach weiter. Bananen, Apfel oder Birne gewaschen und in Stücken, Traubenkörner, Brotdose mit Melonenstücken, Mandarine ...

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Brotdose mit Käsestücken oder Schinkenwürfeln.

Sie können zusammen mit Mini-Brotstangen, Donuts, Quelitas usw. gegessen werden. Sogar mit einer Spitze Brot des Tages.

Ein Joghurt.

Löffel es in den Stoffsack. Zwei Stunden sind nicht lang, um den Joghurt im Rucksack zu haben, es sei denn, wir haben sehr hohe Temperaturen!

Handvoll Nüsse.

Aber nicht, wenn sie Kinder unter 6 Jahren sind, um Ersticken zu vermeidenund da sie nicht bei dir sind, sondern für einen Lehrer verantwortlich sind, der mehr als 25 weitere beobachtet, würde ich warten, bis sie 10 Jahre alt sind. Bessere natürliche Nüsse, sie sind sehr reichhaltig, so dass sie sich an den Geschmack ungesalzener Lebensmittel gewöhnen.