Heute als Europäischer Tag gegen Fettleibigkeit Wir möchten betonen, dass Übergewicht kein ästhetisches Problem ist, das zu diesem Zweck behoben werden muss, sondern wenn dieses Gewichtsproblem dies kann Auswirkungen auf chronische Krankheiten haben. Das Problem kann auch bei Kindern auftreten, insbesondere bei Müttern, die beobachten, wann ihr Kind abnehmen muss.
Fettleibigkeit ist ein Faktor, der an Bedeutung gewinnt, da immer mehr Kinder mit diesem kleinen Problem. Es ist nicht leicht zu sagen, wann Sie beobachten müssen, ob Ihr Kind übergewichtig ist, da jedes Kind anders wächst und Wir glauben, dass es vorübergehend werden kann. Ja, es ist wahr, dass sich das Körperfett mit den Wachstumsstadien zwischen Jungen und Mädchen ändert, aber wir können beginnen, daran teilzunehmen, wenn wir können hilf dir, es nicht zu übertreiben.
Beurteilen Sie, ob Ihr Kind übergewichtig ist
muss Beurteilen Sie, wann Ihr Kind fettleibig, übergewichtig oder übergewichtig ist. Das wird mit Größe und Alter bestimmt, wobei eine mathematische Berechnung durchgeführt wird. Nicht weil Ihr Kind mehr wiegt als der Durchschnitt der übrigen Kinder seines Alters und übergewichtig wird, sondern auch, weil andere Faktoren damit zu tun haben.
Um Zweifel auszuräumen, können wir Ihre herausfinden IMC. Wir müssen das Gewicht in Kilo durch die Höhe in Quadratmetern teilen und um die genauen Daten zu kennen, können wir die Daten eingeben dieser Link wo das Ergebnis Sie bestimmen wird.
Si su Der BMI beträgt 18,5 hat Dünnheit; wenn dein Der BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9 Ihr Gewicht ist normal; wenn dein Der BMI liegt zwischen 25 und 26,9 Übergewicht haben; oder wenn Ihr BMI über 27 liegt, sind Sie fettleibig. Wenn Ihr Kind einen hohen BMI hat, übergewichtig und fettleibig ist und abnehmen muss, hier Sie können überprüfen, wie viel Sie wiegen sollten, um Ihr Idealgewicht zu erreichen.
Wie kann ich meinem Kind beim Abnehmen helfen?
muss eine Reihe von gesunden Gewohnheiten schaffen und ändern Sie Ihren Lebensstil. Es gibt Eltern, die ihren Arzt konsultieren eine gesunde und notwendige Änderung Ihrer Ernährung zu organisieren. Auf der anderen Seite können Eltern mit einer Reihe von Tipps sehr helfen:
- Innerhalb dieser Gewohnheiten ist das Es gibt keinen sitzenden Lebensstil. Viele Kinder sind an elektronische Geräte und Fernsehen angeschlossen, wo wir es auf maximal zwei Stunden pro Tag beschränken müssen. Sie müssen sie motivieren, sich viel mehr zu bewegen, um Sport zu treiben oder sie in den Park zu bringen, um mit ihren Freunden zu spielen. Idealerweise sollten sie täglich bis zu 60 Minuten Sport treiben.
- Die Rolle der Eltern ist wichtig für eine korrekte Ernährung. Sie müssen auf gesunde Weise mit dem Essen beginnen und vor allem all diese eliminieren Lebensmittel, die reich an Fetten sind, insbesondere hydrierte und solche, die Zucker enthalten.
- muss ballaststoffreiche Lebensmittel einarbeiten damit sie ihren Darmtransit verbessern und sich leichter füllen können, wodurch der Hunger in den folgenden Stunden verringert wird. Die empfohlenen Lebensmittel sind Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und alle Kohlenhydrate, bei denen sie ganz sein können.
- Milchprodukte sind sehr nahrhaft und viele Eltern überspringen ihre Fette für diejenigen, die abgeschöpft werden. Grundsätzlich ist es nicht erforderlich, es zu ersetzen, es sei denn, dies wird von einem Ernährungsberater angegeben. Aber ja, das muss es durch die notwendigen Rationen den ganzen Tag verwaltet werden und mischen Sie es mit sehr gesunden Lebensmitteln.
- Innerhalb dieser guten gesunden Gewohnheiten müssen Sie auch Planen Sie einen regelmäßigen Schlafplan. Sie müssen die Stunden schlafen, die Sie brauchen, und sich gut ausruhen. Stress, Unruhe oder Müdigkeit können dazu führen, dass Ihr Körper Sie zum Essen auffordert und die Angst hat, es zu brauchen, wenn es nicht gebraucht wird.
Unter all diesen Tipps ist es notwendig, keine Lebensmittel zu entfernen, die dazu beitragen können, das Wachstum aus der Ernährung zu korrigieren, da ein Kind praktisch alles essen muss, um problemlos wachsen zu können. Ja, es ist wichtig zu versuchen, das Kind zu machen kann sich viel mehr bewegen mit einem Sport oder einer Aktivität, die Sie mögen.