Wenn Sie Ideen für Workouts und Übungen benötigen, die mit Kindern zu Hause zu tun haben, sollten Sie diese Ideen nicht verpassen, da sie Ihnen sicherlich dabei helfen, die körperliche Aktivität für die ganze Familie aufrechtzuerhalten. Dass es notwendig ist, regelmäßig Sport zu treiben, ist aber schon bekannt Was nicht so klar ist, ist wie, wie viel und in vielen Fällen wo. Etwas, das zweifellos dazu neigt, etwas so Grundlegendes für die Gesundheit wie den Sport zu verschieben.
Besonders bei Kindern ist es wichtig, dass die körperliche Aktivität regelmäßig und täglich erfolgt. Sport hat viel zu bieten Vorteile für Kinder, erstens, weil es ihnen hilft, sich besser auszuruhenSie fühlen sich glücklicher für die Freisetzung von Endorphinen und wir vermeiden auch die Fettleibigkeit bei Kindern. Wenn die Schwierigkeit, nach draußen zu gehen, zu einer Entschuldigung für einen sitzenden Lebensstil geworden ist, sollten Sie diese Ideen für Übungen mit Kindern zu Hause nicht verpassen.
Übungen mit Kindern zu Hause
Wann immer die Möglichkeit besteht, ist es vorzuziehen, im Freien zu trainieren. Machen Sie einen langen Spaziergang auf dem Feld, eine Partie etwas Gruppensport oder genießen Sie den Poolsind nur einige der besten Übungen, die mit Kindern auf der Straße geübt werden können. Die Schwierigkeit, nach draußen zu gehen, sollte jedoch keine weitere Ausrede sein, um die Bewegung des Körpers zu stoppen.
Nachfolgend finden Sie einige Trainings- und Übungsmöglichkeiten für Kinder zu Hause. Denken Sie jedoch daran, dass die Wahl selbst wichtig ist, ebenso wie die Zeit, die für die jeweilige Übung aufgewendet wird. Wenn Sie nicht klar sind wie viel Zeit des Sports Ihre Kinder müssen je nach Alter oder körperlicher Verfassung auf den Link klicken, über den Sie alle detaillierten Informationen finden.
Tanzen
Es gibt keine bessere Übung, die mehr Spaß macht und effektiver ist als das Tanzen in einer seiner Versionen. Sowohl für die kontaktfreudigsten Kinder als auch für diejenigen, die sich mehr schämen. Musik ist perfekt, um Kinder dazu zu ermutigen Bewegen Sie sich und trainieren Sie, ohne bemerkt zu werden. Für ein effektives Training ist es vorzuziehen, eine Tanzsitzung wie Familienzumba oder eine Tanzsitzung zu wählen. Familienfitness.
Ein Hindernisparcours
Es spielt keine Rolle, ob Ihr Haus sehr groß oder sehr klein ist, es spielt keine Rolle, ob Sie Gymnastikmaterialien haben oder nicht. Um einen Hindernisparcours zu absolvieren und sich mit den Kindern zu bewegen, braucht man nur ein wenig Fantasie. Jedes Objekt in Ihrem Haus wird dazu dienen, ein Hindernis zu schaffen. Einige Kissen sind in der Halle verstreut, ein Berg von Decken, die dich zwingen, deine Beine zu strecken oder einige Luftballons, die von der Decke hängen, wo die Schaltungsanweisungen angegeben sind.
Hopse
Es ist ein Spiel? Es ist ein Sport? Nun, es ist alles und noch viel mehr. Weil Hopse eines dieser lebenslangen Spiele ist, das Kindern seit Jahrzehnten hilft, fit zu bleiben. Mit diesem Spiel die Kinder Koordination und Gleichgewicht funktionieren, außerdem aktivieren sie Ihren gesamten Körper während eine tolle Zeit haben. Um mit Hopse zu arbeiten, benötigen Sie nur ein niedrig befestigendes Klebeband, wie z. B. Klebeband (das zum Streichen der Hauswände verwendet wird).
Hopse wird traditionell mit farbiger Kreide auf den Boden gezeichnet. und ist mit Zeichnungen verziert. Wenn Sie jedoch kein Deck oder keine Terrasse haben, auf der Kreide gezogen werden kann, verwenden Sie das Klebeband, um den Hopse zu erstellen. Versuchen Sie natürlich, das Klebeband zu entfernen, sobald Sie fertig sind, damit es nicht zu fest auf dem Boden klebt. In diesem Fall können Sie den Kleber mit einem einfachen Trick leicht entfernen.
Sie müssen nur mit einem Trockner Wärme anwenden, und der Kleber tritt von selbst vom Boden oder von einer beliebigen Oberfläche aus. Wie Sie sehen Es gibt nicht genug Ausreden, um nicht zu trainieren mit Kindern zu Hause.