Heute ist der Internationale Tag gegen Fettleibigkeit, ein ernstes Problem, das Millionen von Menschen, Kindern und Erwachsenen auf der ganzen Welt betrifft. Ohne weiter zu gehen, war heute eine wirklich besorgniserregende Tatsache bekannt, Spanien, wo es eine Vielfalt und einen Reichtum an gesunden Lebensmitteln gibt und die mediterrane Ernährung genossen wird, ist es bereits das zweite Land der Welt mit der höchsten Anzahl von Menschen mit Adipositas oder Übergewichtsprobleme hinter den Vereinigten Staaten.
Diese Daten sind wirklich alarmierend, und besonders wenn wir das berücksichtigen Fettleibigkeit betrifft immer mehr Kinder. Glücklicherweise sind sich immer mehr Familien des Problems der Fettleibigkeit bewusst und wählen in vielen Haushalten (viele) eine viel gesündere Ernährung. Der Kampf gegen Fettleibigkeit liegt in der Familie, denn eine Familie, die sich gemeinsam um sich selbst kümmert, bleibt zusammen!
Bekämpfen Sie Fettleibigkeit als Familie
Ihren Kindern gute Gewohnheiten zu vermitteln, ist in jeder Hinsicht unerlässlich, insbesondere in Bezug auf die Gesundheit. Das Vermeiden von Übergewichtsproblemen ist eine Frage der Ernährung sowie der körperlichen und geistigen Aktivität, da wir nicht vergessen dürfen, dass es viele Essstörungen gibt sind mit emotionalen Problemen verbunden.
Deshalb Erziehen Sie Ihre Kinder dazu, sich daran zu gewöhnen, auf ihre Gesundheit zu achten seit wir Kinder waren. Mit diesen Tipps können Sie als Familie gegen Fettleibigkeit vorgehen.
gesundes Essen
Die Ernährung ist der Hauptverursacher von Fettleibigkeit, wir sollten wirklich sagen, schlechte Ernährung. Bringen Sie Ihren Kindern bei, Lebensmittel aller Art zu essen, insbesondere Gemüse und Obst, aber ohne andere Lebensmittel zu vergessen, die alle Arten von Nährstoffen liefern. Um Ihnen bei der Organisation des Familienmenüs zu helfen, verlassen wir Sie unter diesem Link die neue Ernährungspyramide.
Leben im Freien
Bewegung ist ein weiterer grundlegender Punkt im Kampf gegen Fettleibigkeit. Das ist also wichtig Ermutigen Sie Ihre Kinder zu Outdoor-Aktivitäten, wo sie laufen und trainieren können. Versuchen Sie am Wochenende, die Kinder in Grünflächen zu bringen, wo Sie gemeinsam verschiedene Aktivitäten in der Natur unternehmen können. Zusätzlich zum Training werden Sie neue Abenteuer erleben und die familiären Bindungen stärken.
Vergessen Sie nicht, Ihre Kinder auf den Markt zu bringen, damit sie aus erster Hand wissen, was natürliche Lebensmittel sind. Die Kleinen sind es gewohnt, ultra-verarbeitete Produkte zu sehenaber sie müssen sich bewusst sein, dass dies kein Essen ist. Wenn Sie die Farben der verschiedenen Obst- und Gemüsesorten genau betrachten und die Vielfalt der Gerüche und Aromen genießen, werden Sie sich bewusst, wie wichtig es ist, auf das zu achten, was sie essen.