Nach der Lieferung kommt ein neues Abenteuer für die neue Mutter, die körperliche und emotionale Erholung, die all diese Monate der Schwangerschaft mit sich gebracht haben. Dies ist keine leichte Aufgabe, da Sie sich nicht nur mit der neuen Figur befassen müssen, wie Sie jetzt aussehen, sondern auch mit neuen und abrupten hormonelle VeränderungenSie müssen sich um einen Kleinen kümmern, der Sie mehr braucht als jede andere Person oder Sache auf der Welt.
Die Schwangerschaft verändert dich unweigerlich, dein Körper hat Platz gemacht für das neue Wesen, das in dir geformt und gewachsen ist. Ihre Hormone wurden revolutioniert, um sich an das neue Leben anzupassen, und plötzlich, wenn Ihr Baby geboren wird, beginnen all diese Hormone wieder einen unbändigen Tanz, der Sie ohne Waffen zurücklässt. All dies ist Teil des Wochenbettes und obwohl Sie keine andere Wahl haben, als es durchzugehen, Wenn Sie wissen, woraus diese Zeit besteht, können Sie verhindert werden vor dem, was kommen wird.
Nach der Schwangerschaft wieder normal zu werden, ist kein ArbeitstagViele Frauen denken, sobald sie mit ihrem Neugeborenen zu Hause sind, wird alles wieder so sein, wie es vorher war. Das zu denken ist völlig natürlich, obwohl die Realität ist, dass es einige Zeit dauern wird, bis sich Ihr Leben stabilisiert hat, da es irgendwie nie mehr so sein wird, wie es war, bevor Sie Mutter waren.
Nach der Geburt wieder in Form kommen
Bevor Sie einen physischen Wiederherstellungsplan starten, müssen Sie einige Zeit warten. Es ist nicht möglich, genau zu sagen, wie lange es dauern wird. Dazu müssen Sie nach der Entbindung zu Ihren Untersuchungen beim Frauenarzt gehen. Jede Frau hat eine andere Lieferung undn abhängig davon, wie Ihr Beckenbereich gelitten hatbenötigen Sie eine Erholungszeit.
Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wann Sie mit dem Training beginnen können, aber das ist sehr wichtig in den ersten Monaten nach der Lieferung sind Sportarten mit geringen Auswirkungen. In diesem Link sagen wir Ihnen, was sie sind Die besten Sportarten nach der Geburt. Sowie diejenigen, die Sie werden nicht empfohlen in dieser Zeit.
Nimm dein soziales Leben zurück
Es ist durchaus möglich, dass für ein paar Tage und sogar Wochen, Sie möchten keine Besucher empfangen oder Kontakte knüpfen mit anderen Menschen, auch wenn sie sehr nah sind. Dies ist etwas völlig Normales und sehr häufig bei jungen Müttern. Denken Sie daran, dass Sie eine Phase der Anpassung an Ihr Baby, der körperlichen Erholung nach der Geburt und emotionaler Veränderungen aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts durchlaufen.
Gönnen Sie sich Zeit und Haben Sie keine Angst, Besuche abzulehnenSie werden bald wieder den Wunsch haben, mit Ihrem Kleinen auszugehen und das gesellschaftliche Leben zu genießen.
Geschlechtsverkehr
Niemand kann sich in dieser Hinsicht für Sie entscheiden, Sie selbst werden die Zeit markieren, die Sie benötigen, um sich in dieser Hinsicht zu erholen. Vor allem, weil es viele Probleme gibt, die Sie daran hindern können, sexuellen Appetit zu haben. Unsicherheit durch körperliche Veränderungen, Angst vor Schmerzen nach der GeburtMüdigkeit oder Faulheit sind einige der normalsten Gefühle, die Sie derzeit haben können.
Obwohl natürlich jede Frau so unterschiedlich ist, dass es möglich ist, dass Sie einige Tage nach der Geburt Ihre sexuelle Stimmung wiedererlangen. In diesem Fall, Was die Spezialisten empfehlen, ist, dass Sie mindestens 6 Wochen warten bevor der volle Verkehr wieder aufgenommen wird. Dies ist die Mindestzeit, die die Gebärmutter benötigt, um sich nach den Veränderungen in den Wochen der Schwangerschaft und der Entbindung selbst zu erholen.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner und erklären Sie, wie Sie sich fühlen. Vermeiden Sie das Thema nicht aus Bescheidenheit oder aus Angst, dass er Sie nicht versteht. Es ist wichtig, die Kommunikation als Paar nicht zu verlieren, damit Sie in dieser Übergangszeit nicht leiden.
Vergessen Sie nicht, nach der Geburt auf sich selbst aufzupassen. Es kommt sehr oft vor, dass junge Mütter ihre eigene Fürsorge vergessen, dem Neugeborenen alles zu geben. Ihr Kind braucht Sie stark, es braucht Sie gesund und es braucht Sie mit Energie auf ihn aufzupassen, wie er es verdient.