Sobald Sie Mutter sind, ändern sich Ihre Prioritäten drastisch und plötzlich. Sie hören auf, Dinge zu tun, an denen Sie früher leidenschaftlich waren. Ihr soziales Umfeld ändert sich, Ihre Routinen, Ihre Bräuche, Ihr Leben nimmt eine wichtige Wendung. Aber Sie dürfen nicht die Perspektive verlieren Es ist sehr leicht, sich und Ihre Gesundheit zu verlieren in all dem Strudel der Veränderungen.
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie beibehalten müssen, ist, auf sich selbst aufzupassen. Sich um Ihre körperliche, geistige und geistige Gesundheit zu kümmern, ist absolut notwendig, um sich gut um Ihre Familie zu kümmern. Sie werden nicht in Ordnung sein, wenn Sie nicht in Ordnung sind.
Die Wichtigkeit von Mama
Wenn Ihr Kind geboren wird, sind Sie und sein Vater seine ganze Welt, für ihn gibt es sonst niemanden. Ihre Pflege ist wichtig, weil Sie wichtig sind. Ihr Baby ist wehrlos und kann ohne Sie seine Körpertemperatur nicht füttern, waschen oder sogar aufrechterhalten.
Wenn Sie stillen, kann Papa weggehen und einen ganzen Tag weg sein, ohne dass Ihr Baby ihn vermisst, aber Sie können nicht. Deshalb ist es wichtig, dass Sie die Gelegenheit nutzen, Zeit für sich selbst zu investieren. Auch wenn es nur 20 Minuten dauert, um zu duschen, während Ihr Baby schläft. Es ist wichtig, dass Sie gut essen und sich ausruhennicht nur, weil es die Qualität der Milch verbessert. Es ist wichtig, dass Sie Ihr emotionales Gleichgewicht halten.
Es ist sehr wichtig, dass Sie auf sich selbst aufpassen, um gesundheitliche Probleme wie Anämie oder Vitaminmangel zu vermeiden. Sie sollten dies auch tun, um gesundheitliche Probleme auf psychologischer Ebene zu vermeiden, wie z postpartale Depression.
Pass immer auf dich auf, nicht nur wenn sie Babys sind
So wie Sie seit der Geburt Ihres Kindes für immer Mutter sind, sind Sie seit Ihrer Geburt eine Frau und vor allem eine Person. Sie müssen auf sich selbst als solche aufpassen und sich die Bedeutung geben, die Sie verdienen und brauchen. In letzter Zeit gibt es viele Mütter "Burnout" -Syndrom oder "ausgebranntes" Muttersyndrom.
Este síndrome se caracteriza por una serie de síntomas que son fruto de la frustración y el cansancio que sufren muchas madres hoy in Tag. Wir sind Mütter, Hausfrauen, Arbeiterinnen, alle gleichzeitig und der Wunsch, in allem perfekt zu sein, fordert seinen Tribut.
Um es nicht zu leiden Es ist wichtig, dass Sie sich um Ihre körperliche und geistige Gesundheit kümmern. Es kann Ihnen helfen, eine Übung zu üben, die Sie in einen Zustand der Entspannung versetzt, wie z. B. Yoga. Dies ist nützlicher, wenn Sie es mit Ihren Kindern üben, sie werden auch entspannter sein.
Andere Möglichkeiten, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, um eine bessere Mutter zu sein
Gesundheit liegt nicht nur in guter Ernährung und körperlicher Bewegung. Es ist auch wichtig, auf den Geist zu achten. Manchmal ist das Schlimmste daran, Mutter zu sein, aufhören zu müssen, Dinge zu tun, die du liebst. Der beste Rat, den wir in dieser Hinsicht geben können, ist, es nicht zu tun. Gehen Sie mit Ihren Freunden aus, lesen Sie ein Buch, hören Sie Musik, genießen Sie alles im Allgemeinen.
Möglicherweise müssen Sie eine Pause von bestimmten Aktivitäten einlegen, wenn Ihr Baby neugeboren ist, aber hören Sie nie auf, etwas zu tun, das Sie als Mutter gerne tun. Ihre Kinder werden es zu schätzen wissen, denn Sie werden die glückliche Mutter sein, die jedes Kind verdient.
Manchmal denken wir, dass wir das Beste für sie tun, indem wir unsere Karriere und unsere Hobbys aufgeben. Und wir legen uns ein bisschen beiseite. Aber die Wahrheit ist, dass wir selbst genau das sind, was sie brauchen.
Ein Kind braucht keine traurige und frustrierte Mutter. Er wird diesen Vorwurf spüren und ein frustrierter Erwachsener werden, weil er seine Mutter niemals befriedigen kann.
Ein Kind braucht eine Mutter, die glücklich ist, mit ihm zusammen zu sein. Eine Mutter, die, wenn sie nicht unbedingt glücklich ist, für ihn allein zu Hause zu sein, nach einer Möglichkeit sucht, sich besser zu fühlen. Diese Mutter ist ein Beispiel für die Verbesserung dieses Kindes. Es ist Diejenige, die auf sich selbst aufpasst und es nicht vernachlässigt, gibt das Beispiel, dass sie eine vollständige, sichere, unabhängige und glückliche Person sein sollte. wie Mama.