Bindung ist die Einstellung oder das Verhaltensmuster, zu dem Sie neigen, wenn Sie sich auf andere beziehen.Ihre frühen Interaktionen mit Ihren Eltern prägen Ihren Bindungsstil während des Lebens. Je nachdem, wie nah und entgegenkommend deine Eltern waren, könnte dein Bindungsstil sicher, ängstlich, desorganisiert, vermeidend oder etwas anderes sein.
Aber auch wenn Ihr Bindungsstil vermeidend ist, können Sie mit Hilfe von Fachleuten zu einer sicheren Bindung wechseln. Dadurch werden sich Ihre persönlichen Beziehungen in jedem Bereich erheblich verbessern. Wenn sich persönliche Beziehungen verbessern, gibt es keinen Zweifel, dass jeder Aspekt Ihres Lebens stark davon profitiert..
Was bedeutet vermeidende Bindung?
Vermeidende Bindung ist ein Bindungsstil, den ein Kind entwickelt, wenn sein Vater und/oder seine Mutter keine Fürsorge oder Reaktionsfähigkeit zeigen, die über die Bereitstellung grundlegender Dinge wie Essen und ein Dach über dem Kopf hinausgeht. Das Kind ignoriert daher seine eigenen Kämpfe und muss den Frieden bewahren und seine Eltern in der Nähe halten. Während sie wachsen, kämpfen sie weiter und sich ängstlich oder traurig fühlen, aber sie behalten es für sich und sie leugnen die Bedeutung dieser Gefühle.
Wenn ein Kind Unterstützung will oder braucht, Vermeidende Eltern können ihre Probleme herunterspielen oder ignorieren. Dies ermutigt sie, einen vermeidenden Bindungsstil zu entwickeln. Ost Art der Befestigung es bleibt oft bis weit ins Erwachsenenalter bei einer Person, was sich auf ihre romantischen Beziehungen, Freundschaften und jede andere Art von Verbindung auswirken kann.
Ursachen der vermeidenden Bindung
Sehen wir uns einige Beispiele an elterliche Verhaltensweisen, die die Entwicklung dieser Art von Bindung fördern:
- Reagiert nicht, wenn ein Baby oder Kind weint
- Entmutigen Sie ihr Weinen aktiv
- Emotionale Reaktionen auf Probleme oder Leistungen des Kindes nicht externalisieren
- Medizinische Probleme oder Ernährungsbedürfnisse werden nicht berücksichtigt
- Körperkontakt vermeiden
Eltern zeigen diese Verhaltensweisen eher, wenn sie sehr jung oder unerfahren in der Kindererziehung sind. Auch psychisch erkrankte Eltern kommen häufig vor. Kinder können aufgrund der Adoption auch vermeidende Bindungsstile entwickeln oder an einer Krankheit, an der sie leiden. Andere Gründe können auf die Scheidung ihrer Eltern oder den Tod der Eltern zurückzuführen sein.
Vermeidende Bindungszeichen
Menschen jeden Alters mit vermeidenden Bindungsstilen kann Symptome von Depressionen oder Angstzuständen zeigen. Kinder vermeidender Eltern wissen möglicherweise nicht, wie sie das Bedürfnis nach Zuneigung oder Fürsorge externalisieren können. Diese Personen werden wahrscheinlich:
- Körperkontakt vermeiden
- Vermeide Augenkontakt
- Bitten Sie nicht um Hilfe, oder wenn sie darum bitten, machen Sie eine Ausnahme
- Essen Sie anormal oder ungeordnet
Wenn vermeidend gebundene Kinder älter werden, kann Anzeichen in späteren Beziehungen und Verhaltensweisen zeigen, wie zum Beispiel:
- Probleme, Ihre Emotionen zu zeigen oder zu fühlen
- Sie fühlen sich unwohl bei körperlicher Nähe und körperlichem Kontakt mit anderen Menschen
- In romantischen Beziehungen werfen sie ihrem Vater vor, zu anhänglich oder anhänglich zu sein
- Lehnen Sie Hilfe oder emotionale Unterstützung von anderen Menschen ab
- Angst, von ihrem Partner oder jemand anderem verletzt zu werden, wenn sie sich zu sehr öffnen
- Das Gefühl der persönlichen Unabhängigkeit und Freiheit ist wichtiger als der Bezug zu anderen Menschen
- Ihrem Partner in stressigen Zeiten nicht vertrauen und ihm nicht erlauben, ihm zu vertrauen
- Treten Sie in emotional aufgeladenen Situationen ruhig und gesammelt auf
Behandlungen für vermeidende Bindung
Vermeidende Bindung kann Menschen daran hindern, gesunde und befriedigende Beziehungen zu ihren Partnern, ihrer Familie und ihren Freunden zu führen. Aber Es ist möglich, den Bindungsstil durch eine Therapie zu ändern. Kognitive Verhaltenstherapie funktioniert, indem sie schädliche Denkmuster und Verhaltensweisen identifiziert und versteht, warum und wann sie auftreten. Es ist möglich, diese schädlichen Denkmuster und Verhaltensweisen durch Rollenspiele, Problemlösung und die Entwicklung von Selbstvertrauen loszuwerden.
Bei vermeidender Bindung kann die kognitive Verhaltenstherapie vermeidende Gedanken und Überzeugungen ansprechen und daran arbeiten, sie aufzubauen sicherer Anhang stattdessen. Die Suche nach dem richtigen Therapeuten ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung. Der Patient muss sich bei seinem Therapeuten wohlfühlen und ihm vertrauen. Bei der Therapie ist Konsistenz der Schlüssel, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Gedanken und Ihr Verhalten schnell verbessern.