Toidul on põhiline roll toiduainete arendamisel loodeSeetõttu peaksid rasedad naised seda tegema järgige terve rea toitumisalaseid nõuandeid. Samamoodi nagu mõned toitained on hädavajalikud, on ka palju toite, mis on raseduse ajal kahjulikud ja mis võivad ohustada lapse arengut.
Teie ämmaemand või teie rasedust jälgiv arst annab teile rea juhiseid, mida peaksite järgima toitmine. Kuigi mõnel juhul on need juhised liiga kerged ja paljudel rasedatel on raseduse ajal kahtlusi toitude suhtes, mida nad saavad süüa või mitte. Täna läheme vaatama mis need on toidud, mida ei tohiks tarbida rasedad naised.
Mida rasedad EI TOHI süüa
Kõik, mida raseduse ajal võtate võib otseselt mõjutada teie lapse arengut. Paljud toidud, mida tavaliselt sööte, võivad teie lapsele kahjulikud olla, seetõttu peate tingimata hoolikalt jälgima, mida sööte, eriti kui teete seda väljaspool kodu. Pange tähele nimekiri, mida näete allpool, ja saate seda alati üle vaadata, kui teil on küsimusi.
Pehmed, sinised ja pastöriseerimata juustud
Selles loendis nad on:
- Sinised juustud: roquefort või gorgonzola
- Pehmed juustud: näiteks camembert, brie juust
- Pastöriseerimata: mozzarella või fetajuust
Seda tüüpi juust on raseduse ajal ohtlik, kuna on märkimisväärne oht nakatuda sellistesse haigustesse nagu Listeria. See haigus on toodetud bakteri «listera monocytogenes» poolt mis esineb lehma bakteriflooras teiste vähem ohtlike bakterite hulgas. Toorpiim või pastöriseerimata juustud sisaldavad seda tüüpi baktereid, mis võivad tõsiselt kahjustada lapse tervist ja raseduse jätkumist.
Suured kalad
Nende hulgas on tuunikala, mõõkkala, dogfish, makrell või haug. Kõik need kalad võib sisaldada suuri elavhõbeda annuseid, loote aju arenguks väga ohtlik aine ja seetõttu peaksid rasedad naised seda vältima. Lisaks muudele ainetele, mis võivad kahjustada tulevase lapse endokriinsüsteemi.
Toores kala ja liha
Keetmata toidud võivad sisaldada erinevad beebi arengule väga ohtlikud ainedToores kala puhul on peamine oht anisakis. Alamküpsetatud või toore liha puhul on erinevad riskid, kuigi peamised neist on eespool nimetatud listeria ja toksoplasmoos.
Kui te ei soovi nende toodete tarbimisest loobuda, on spetsialistide soovitus enne toidu tarbimist külmutage toit 24–48 tundi. Sügavkülmutamine tapab need bakterid ja ohtlikud ained, mis võimaldavad teil seda võtta ilma riskimata. Muidugi, kuigi määrused nõuavad restoranidelt selle meetme võtmist, on eelistatav vältida toore, suitsutatud või soolveega kala ja liha söömist.
Maksapasteet
Maks on toit, milles on palju retinooli või A-vitamiini, suures osas võib see olla lapsele kahjulik. Kuid selle vitamiini õiglane panus on vajalik, mida leiate taimsetest toiduainetest nagu porgand või kõrvits.
Toores muna ja kodune majonees
Oht peitub salmonelloosi nakatumise oht, salmonella bakterite põhjustatud haigus. Seda bakterit leidub toores munades, seega on kõik selle koostisosaga valmistatud tooted rasedatele naistele väga ohtlikud. Vältige omatehtud majoneesi, toortest munadest valmistatud magustoitude, näiteks besee või alaküpsetatud tortillade kasutamist.
Idanenud idud
Idandatud idud on teie tervisele väga kasulikud seni, kuni te pole rase. Oht peitub selle toidu tootmistingimusedkuna see võib kergesti saastuda ohtlike bakteritega nagu salmonella või E-Colli. Idanenud idude võtmine beebile riskimata on toote keetmine enne selle tarbimist, kuna bakterid elimineeritakse toiduvalmistamise ajal.
Samuti peaksite veenduma peske kõik köögiviljad ja puuviljad väga hästi et hakkate toorelt võtma. Nagu ka kõik toidud, mida kavatsete valmistada, ja köögiriistad, mida selles protsessis kasutate.