Rasedus on aeg, mil naistel kipub isu tekkima. Ja jäätis on üks neist tavalised ihadolenemata sellest, kas on talv või suvi. Kas olete praegu rase ja kas see on üks teie korduvatest isudest? Siis mõtlete tõenäoliselt, kas võite rasedana jäätist süüa. Me kustutame teie kahtlused!
Täna on esitatud nimekiri toiduainetest, mis on rasedatele keelatud või mittesoovitatud. Sellegipoolest tekivad teatud toiduainete puhul alati kahtlused: kas ma võin neid süüa? Millises koguses? Kas see võib kahjustada minu ja loote tervist? Jäätis ei ole tervislik valikMe kõik teame seda, kuid see pole ka keelatud toit, kui on antud teatud hoiatused, nagu allpool selgitame.
Jäätised: kuidas neid tehakse?
Üldiselt on jäätisel sama palju küllastunud ja küllastumata rasvad, seega peaks selle tarbimine olema mõõdukas või piiratud. Kuid lisaks sellele, et see on enam-vähem tervislik toit, kas selle koostisosad võivad meid raseduse ajal kahjustada?
Kas jäätist on raseduse ajal ohutu süüa?
Jäätist on raseduse ajal ohutu süüa, kui seda süüakse mõõdukates kogustes ja on tõestatud, et jäätis on valmistatud pastöriseeritud piimaga ja ei sisalda mune. See on kaubanduslike jäätiste puhul tavaline, kuid olge ettevaatlik värsketest toodetest valmistatud käsitööjäätistega või selliste jäätistega, mille koostisained pole selgelt märgitud.
Miks on oluline, et piim oleks pastöriseeritud ja ei sisalda mune? Sest muidu võib lepingu sõlmida salmonelloos või listeria olles rase. Listeria on eriti vastupidav madalatele temperatuuridele, olles elujõuline ka väga madalatel temperatuuridel, mistõttu tuleb võtta kasutusele ettevaatusabinõud.
Hea mõte on kasutada jäätist ilma piima või munadeta, kuigi me mõistame, et selle tekstuur ja maitse muutuvad täielikult ilma nende koostisosadeta. Kui nüüd on vaja teid veidi jahutada, siis jäätist jää ja puuviljamahl See võib olla alternatiiv selle iha leevendamiseks.
Kas teil on kahtlusi jäätise valmistamise osas? Ärge sööge, vältige riske! Kui soovite jäätist süüa, ostke see alati tuntud ja usaldusväärsest asutusest, kus on hea hügieen, või ostke kaubanduslikku jäätist.
Samuti peaksite meeles pidama…
Kas sa arvasid, et oleme valmis? Oleme vastanud küsimusele, mille alguses esitasime, jaatavalt, kuid on teatud nüansse, mida peaksite meie arvates teadma. Sest kuigi piim ja munad on jäätise tarbimisel potentsiaalselt kõige ohtlikumad koostisosad, võivad ka teised tekitada mõningaid pikaajalisi probleeme. Ja nende tundmine aitab teil teha parema otsuse selle kohta, kas süüa jäätist või mitte, ja kui jah, siis kui sageli seda ohutult teha.
- Jäätisel on a kõrge suhkrusisaldus mis võib suurendada glükoositalumatuse tõenäosust. Seetõttu ei ole see hea valik neile, kellel on anamneesis PCOS, eeldiabeet või geneetiline eelsoodumus diabeedi tekkeks. Kas see on teie juhtum? Piira oma tarbimist! Mõned uuringud näitavad ka, et see võib oluliselt suurendada kaasasündinud südamedefektide riski.
- Sellel on ka jäätis a kõrge rasvasisaldus (umbes 10% piimarasva), Seetõttu võib regulaarne tarbimine soodustada soovimatut või liigset kaalutõusu ning sellest tulenevalt kõrget vererõhku ja võimalikke tüsistusi sünnitusel.
Kas teil on nüüd selgem, kui soovitatav on raseduse ajal jäätist süüa? Kui teil on küsimusi selle kohta, kas süüa jäätist või millal süüa raseduse ajal, küsi oma spetsialistilt. See on see, kes tunneb teid kõige paremini ja annab teile kõige paremini nõu selle kohta, milliseid toite või koostisosi peaksite või ei tohiks raseduse ajal vältida. Usalda teda!