Raseduse ajal oma toitumise eest maksimaalselt hoolt kandmine on hädavajalik, et see normaalselt areneks. Seetõttu on väga oluline võtta arvesse meditsiinilisi soovitusi ja konsulteerige alati, kui teil on toidu suhtes kahtlusi. Kõige ohtlikumad on üldtuntud, näiteks kala või toores liha, aga ka pastöriseerimata tooted.
Kuid on palju toiduaineid, mis võivad raseduse ajal ohtlikud olla, kuid need ilmnevad aja jooksul ja teil ei ole alati võimalust oma rasedusarstiga nõu pidada. See on juhtum kastmed ja vürtsid, mida kasutatakse erinevate toodete maitsestamiseks ja konkreetselt räägime täna sojakastmest.
Kas ma võin raseduse ajal sojakastet võtta?
Aasia toit pole mõeldav ilma pudelita sojakastet, mis on Aasias tüüpiline toode, mida tarbivad regulaarselt isegi rasedad. See toode võib aga olla ebasoodne, kui seda ei võeta mõõdukalt sest see on suurte naatriumiannustega kontsentraat. Sool on liigse tarbimise korral kahjulik kõigile, veelgi enam rasedatele.
Seda siis, kui tegemist on teatud kvaliteediga sojakastmega, kuid risk on veelgi suurem, kui tegemist on madalama kvaliteediga ja seetõttu odavama tootega. Odavaimad sojakastmed on originaaltoote imitatsioon, mis tekivad sojajahu hüdrolüüsil, selle asemel, et kasutada originaalse sojakastme loomiseks kasutatud looduslikku käärimisprotsessi.
Selles hüdrolüüsiprotsessis kasutatakse keemilisi aineid, mis võivad raseduse ajal olla väga ohtlikud. Seetõttu ei soovitata sojakastet raseduse ajal tarbida. välja arvatud juhul, kui tegemist on kvaliteetse tootega ja seda tarbitakse mõõdukalt. Ja parim viis teada saada, kas kasutate kvaliteetset toodet, on vaadata etiketti, mitte ainult hinnale tugineda.
Kas peaksin loobuma idamaisest toidust?
Enamikus idamaistes roogades kasutatakse sojakastet sel põhjusel ühe olulisema koostisosana. Kõik, mida kavatsete tellida, sisaldab tõenäoliselt seda toodet. Seega ei ole nii, et raseduse ajal peaks idamaisest toidust loobuma, vaid väga Nendel kuudel on soovitatav valida muud ohutumad võimalused.
Pidage meeles, et teie lapse optimaalne areng ja kasv sõltuvad teie toitumisest. Läbi selle, mida võtad teie laps saab toitaineid, mida ta vajab oma elundite arendamiseks, teie närvisüsteemi, aju või südamega. Ja selleks, et kõik areneks soovitud viisil, on oluline järgida äärmuslikke toiduga seotud ettevaatusabinõusid, mille on kindlaks määranud eksperdid toitumine raseduse ajal.
Et mitte riskida, eelistatakse alati valida kohalikke tooteid, sest need on ka hooajalised, rikkalikumad ja odavamad. Jätke eksootiline toit teisteks hetkedeks oma elus jne olete kindel, et teie rasedus kulgeb normaalselt. Järgige mitmekülgset, tasakaalustatud, mõõdukat ja tervislikku toitumist, jooge palju vett ja treenige regulaarselt ning teie rasedus kulgeb tervena.
Ja pidage meeles, enne mis tahes toidu tarbimist, mis tekitab kahtlusi, on parem see tagasi lükata ja oodake eksperdiga konsulteerimist. Kui tegemist on raseda naisega, võib iga pisi detail kujutada endast asjatut ohtu. Kui kavatsete väljas sööma minna, valige hästi küpsetatud liha või kala ja vältige kõike kuumtöötlemata, sealhulgas salateid.
Vaid paar kuud on teie ja teie lapse tervis kõige olulisem. Varsti on teil laps süles ja saate naasta selle maitsva Jaapani ja idamaise toidu juurde, mis muul ajal on täiesti optimaalne. Isegi nii, sojakaste alati parima kvaliteediga ja mõõdukas koguses, rasedatele ja kõigile.