Hästi magav laps on õnnelikum laps. 6–12-aastaselt vajavad lapsed umbes 9–11 tundi und. Kiire magamise õpetamine on neile ja ka teile puhkus. Nagu imikute puhul, pole ka lapse unistus matemaatiline küsimus, seetõttu ei anna ükski meetod täpseid lahendusi. Need on rakenduseeskirjad, mida terve mõistus sunnib teid oma juhtumiga kohanema.
Kui laps oleks õppinud magada beebina hästi tal on seda harjumust kasvades lihtsam jätkata. Sellegipoolest tuleb ärkveloleku päevi, või neil, kes on rahutumad või närvilisemad, kuid ideaalne on proovida olla kõige vähem või omada vahendeid nendega toimetulemiseks.
Õpeta lapsi järk-järgulise tehnika abil kiiresti magama
Järk-järguline eemaldumine on tehnika, milles ootad koos lapsega, kuni ta kiiresti magama saab. Alguses ootate oma voodil lamades või istudes, siis veidi edasi, iga päev liigutate tooli pisut lahus, kuni viimases etapis jääte ukselattile või lahkute toast.
Igat positsiooni hoitakse 3-4 päeva. Sõltuvalt poisist või tüdrukust võtab see rohkem või vähem aega ja teete seda protsessi enam-vähem sammudega. Viimane asend, see, mis asub toast väljas, kuid on lapse silmis, on see, mis maksab kõige rohkem ja mida tuleb peaaegu alati hoida veidi kauem, umbes 7–10 päeva.
Oluline on veenduda et laps enne lahkumist magab. Kui ta tabab teid toast lahkumas, peate ootama, kuni ta uuesti magama jääb. Selle meetodi eeliseks on see, et see on lapse ja emade jaoks väga õrn, kuid vastupidi, see on aeglane tehnika, mis nõuab teatavat kannatlikkust.
Järgige rutiini, parim
Järgige ühte rutiin on parim viis et laps saab kiiresti magada. Oluline on magada igal õhtul samal kellaajal. Seda aega peaksite hoidma isegi nädalavahetustel.
Soovitame teil alustada rutiini 30–60 minutit enne magamaminekut. Sel ajavahemikul on lapse keha ja vaim puhata. Paljudel peredel on kombeks enne magamaminekut anda lastele kuum vann. See võib olla rutiini esimene osa. Ei ole vaja 20 minutit ega duši all liguneda, piisab 5 või 10 minutist.
Ta kasutab igapäevast rutiini, kui käib vannitoas, peseb hambaid, on tüdrukuid, kellele meeldib ka juukseid pesta. See oluline on see, et iga päev tehke sama, nii et voodisse jõudes pole enam midagi teha. On lapsi, kellele meeldib mõnda aega voodis lugeda või päevikut kirjutada, las nad teevad seda. See on osa nende rutiinist ja need on vajalikud kiireks magamiseks.
Lõdvestustehnikad, mis aitavad teil kiiresti magada
Lapsed saavad õpetada erinevaid lõdvestustehnikaid aidata neil kiiresti magada. Üks neist on loendur alates 100. Te palute tal voodisse pikali heita ja loendurit alustada.
Teine tehnika on harjutage sügavat hingamist. Käskige tal lamada selili, et oleks mugavam, võite asetada padja põlvede alla ja paluda tal siis panna käed kõhule peopesad allapoole. Õpeta teda tundma, kuidas tema kõht tõuseb ja langeb iga sügava, aeglase hingetõmbega sinu kõhu poole. Tasapisi harjub laps sellega, kui ta on vanem, võite õpetada teda loendama inspiratsiooni ja väljahingamist, kuid oluline on see, et ta lõõgastuks.
On lapsi, keda see lõdvestab on mõni valge muusika või heli toas. Sama lugu on tuledega, väikest lampi saate hoida valgustatud toas, mitte öökapil. Need on kõik viisid unenäo kutsumiseks.