On lugematu arv juhtumeid, kus pärast häälestamisest väljas olemist olete kuulnud, et see on pikk lahing, et suudaksime vastu tulla väsimusele, mida me pärast koju lukustamist lohistame. Lapsed lähevad parkidesse mängima ja tulevad lüüasaatuna tagasi. Mõned isegi vähese mänguaegaga ootavad juba koju minekut.
Selle järgimine oli üldreeglina lapsed olid kodus olemisest väsinud ja paljud neist soovisid väga välja minna. Kuid isegi kogu soovist välja minna ei saa me keha tegevusetuse tõttu. Sa pead harjutama tegevust ja energia taastamine pärast sünnitust vähehaaval ja mitte järsult.
Kuidas taastada energia pärast sulgemist
Parim viis mitte sellesse punkti jõuda oli jätkata vangistuse ajal treeningkava peaaegu iga päev või vähemalt kolm korda nädalas, ja paljud lapsed pole seda täitnud. Vanemad ei saa kontrollida kõiki neid ümbritsevaid olukordi 100% ja see mõjutab ka nende rutiini, ei suuda objektiivselt mõelda sellele, mis on õige.
Kindlasti oleks lapsi, kes öösel ei puhanud nad hästi ja see mõjutas nende igapäevast tegevust, päeva jooksul end väsinuna tundma. Alustades väikest igapäevast väljasõitu, võib see olla suurepärane ronimine, kuid see taasaktiveerib keha, isegi kui nad tulevad tagasi väga väsinud.
Ööd saavad kindlasti normaalseks, kui nad on kurnatud. Regulaarsete unetundide korral ei tunne lapsed end enam nii väsinuna. Fakt, et magate rohkem ja paremini see suurendab päeva jooksul energiat. Kuid see on tõsiasi, mida hakatakse tasapisi kontrollima, isegi mõne viimistlemise puudumise tõttu ei kontrollita mõne lapse unegraafikut.
Kui laps on väsinud ega taha välja minna, siis lihtsalt peate andma talle aega. Lihtne jalutuskäik lõdvestab teid ja muudab teie konstandid normaalseks. Te ei pea pidurdama tempot isegi siis, kui see on lihtne, samuti ei pea te oma püsivust alandama.
Miks on lapsed nii väsinud?
On tõsiasi, et see ei esine ainult lastel, vaid ka täiskasvanutel. Üldiselt vastutusega inimesed oleme seda vangistust elanud kehale suure mure ja stressiga, mis on meid kurnanud.
Meil on olnud teist tüüpi rutiin, kodus lukku viimine on viinud oleme vähem päikese käes. Asjaolu veeta rohkem aega ekraani ees ja tarbida ärevust tekitavaid uudiseid See on viinud meid väsimuseni.
Samuti peame mõistma, et selle aja jooksul on 60 päeva vangistust keha on olnud praktiliselt treenimata. Liigutused ja nihked on vähenenud ja viimistluse puudumisel peame keha kohandama uue uue tegevusviisiga, seetõttu peame selle energia optimaalselt taastama.
On inimesi, kes on järginud koos lastega igapäevast treeningulauda, kuid isegi kõigi pingutuste korral ei õnnestu organism mõningaid komponente looduslikult metaboliseerida. Meie organism pole suutnud piimhapet samamoodi omastada ja ringlusse võtta Ja see on viinud väsimuse ja lihasnõrkuseni.
Halb magamine on olnud üks käivitajatest et paljud lapsed pole oma kehaga läbi saanud. Väsimata voodisse saamine magab teistmoodi. Lapsed peavad tegema oma igapäevaseid ja igapäevaseid harjutusi väsi ja reguleeri unetsüklit loomulikult.
Isegi kui osaline kinnipidamine pikeneb, ei tohi me oma lastega valvurit alla lasta. Harjuta kuidas iga päev erinevaid tegevusi teha, lugeda, kuulata muusikat, tantsida ja isegi mängida uute väljakutsete ja oskustega. Toitu tervislikult see on ka üks parimaid võtmeid. Aktiivne ja terve aju aitab teil end nii väsinuna tunda.