Raseduse ajal toimub naise kehas suur ime. Meie keha hakkab muutuma uue elu jaoks, mis meie sees kasvab. See tunne on täiesti kirjeldamatu nii emale, kes näeb, kuidas tema kõht iga päev kasvab kui ka beebi. Kuid kõik pole imeline, ka meie keha on rasedusest tingitud kehakaalust ja stressist ülekoormatud. Vaatame mida kasu on massaaž rasedatele.
Lõõgastumine raseduse ajal
Me rääkisime sellest juba artiklis Mindfulness raseduse ajal, emotsionaalse osa tähtsus raseduse ajal, millel seda alati pole. Nad teevad meile pidevat tervisekontrolli, et näha, kas emal ja lapsel läheb kõik hästi, kuid unustavad midagi väga olulist: meie emotsionaalse tervise.
Rasedus on stressi tekitav sündmus naise elus. Nii soovitud kui see ka pole, hõlmab see närve, ebakindlust, kahtlusi, stressi ..., mis liidavad igapäevaseid muresid. See seisund võib mõjutada nii füüsilist kui emotsionaalset seisundit. Sellepärast on väga oluline, et omistaksime talle tähtsust.
Mis kasu on rasedatele mõeldud massaažidest?
Noh, lisaks füüsilisele on kasu ka vaimne. Kuid raseduse ajal ei saa nad meile massaaži teha, välja arvatud naine, kes seda ei tee. Esimesel trimestril on need vastunäidustatud kõhu, nimmepiirkonna ja liigeste massaažid. Kuigi see pole eriline probleem, sest ebamugavustunnet täheldatakse tavaliselt juba teisel trimestril, kui kõht kaalus juurde võtab. Kui saate esimesel trimestril õlgadele, kaelale, jalgadele ja jalgadele massaaži teha. See on ka oluline Vältige lõhnavaid kreeme või õlisid.
Massaažid rasedatele aitavad lõdvestu, maga paremini (paljud rasedad ei saa viimastel kuudel hästi magada), vähendada stressi ja ärevuse taset, parandab vereringet, kõrvaldab toksiine, rahustab valu, minimeerib ebamugavusi ja aitab meil end paremini tunda.
Millistes piirkondades saab massaaži vastu võtta?
Rasedad soovivad kõige rohkem seljamassaaži, kuna see on üks valdkondi, mis kõige rohkem kannatab. Nende massaažide jaoks otsitakse naise jaoks kõige mugavamat asendit. Tavaliselt tagaküljel või küljelvõi on olemas ka rasedatele mõeldud spetsiaalsed kanderaamid. On väga oluline minna alati spetsialistide juurde. Me ei saa oma tervist jätta kellegi kätte. Halb massaaž võib põhjustada olulise vigastuse.
osa peamassaaž leevendab peavalu märkimisväärselt, vabastades selles piirkonnas koguneva stressi. Peanaha massaaž on kõige stressirohkem ja rahuldust pakkuvam. Isegi teie partner võib teile selle anda.
The emakakaela ja nimmeosa raseduse ajal kannatavad nad palju. Spetsialist teab, kuidas seda koormat leevendada ja end paremini tunda.
Aastal kõht Võite ise teha mõnda õrna massaaži, kasutades ära momente, nagu näiteks venitusarmivastase kreemi määrimisel. Nagu annaksite lapsele pai.
Raseduse ajal jalad paisuvad vedelikupeetusest ja jalamassaaž aitab tursel langeda. Pange pahkluud üles ja laske inimesel teie jaoks väga õrnaid ringliigutusi teha. Ka jalgades on see väga kasulik ja meeldiv, kuna kaal on neid üle koormatud.
Kus neid saab teha?
Otsige alati professionaali. On spaa spetsiifiliste ravimeetoditega nii rasedatele kui ka füsioterapeutidele. Kui on mugav massaaži teha, pidage nõu oma günekoloogiga. Seega, sõltuvalt teie juhtumist, teavad nad, kuidas teha kindlaks, kas seda saab teha või mitte või mis on teie isiklikest oludest lähtuvalt parim.
Es parem oodata raseduse teist trimestrit selle kvartali riskide vältimiseks. Magusa ootamise ajal väärite, et teid hooldataks ja teie eest hoolitseks.
Sest pidage meeles ... on normaalne tunda raseduse ajal stressi ja ebamugavust. Parim on anda ennast professionaalide kätte, nii et tunnete end palju paremini.