¿Mitu kallistust peaksite päevas andma?? Pole midagi ilusamat kui kallistuse saamine ja sel põhjusel on raske öelda, et on hulk kallistusi, millest piisaks. Kiindumuse vallas ei keeldu keegi kunagi hästi tehtud kallistusest, ühest sellisest, mis ületab vahemaid ja annab soojust.
Kõik inimesed vajavad füüsilist väljendust, et olla õnnelikud. Suudlused, kallistused ja kehalised kiindumusnäitajad on suurepärane suhtlusvorm, isegi võimsam kui sõnad. On aeg rääkida ja aeg kallistada. Seetõttu on nii oluline, et lapsed saaksid kogu elu jooksul piisavalt kallistusi. Eriti lapsepõlves ja siis, kui nad kujundavad oma isiksust.
Kallistuste tähtsus
Tõsi, paljud inimesed on kallistuste puudumise üle elanud. Kuid see ei tähenda, et see oleks neile midagi head teinud. Kallistused, paitused, suudlused on vaimse ja emotsionaalse tasakaalu saavutamiseks hädavajalikud. Kiindumusnäitajad mõjuvad otse ajule, vabastades hormoone, mis toodavad heaolu.
Kui on vaja kallistusi? tehaMitu kallistust peaksite päevas andma?? Selle asemel, et rääkida kallistuste arvust, on ehk kõige parem mõelda kallistuste ja kiindumusavalduste puudumisele. Seal tekibki emotsionaalne puudujääk, mis jätab jälje kogu eluks, eriti kui tegemist on esmaste kiindumustega, mis ei anna kallistust.
Vastavalt Ameerika psühhoterapeut Virginia Satir, "Inimesed vajavad neli kallistust päevas, et ellu jääda, kaheksa kallistust päevas, et meid hoida ja kaksteist kallistust päevas, et kasvada". Selle teooria kohaselt vajaksid lapsed elamiseks, kasvamiseks ja õnnelikuks olemiseks umbes 12 kallistust päevas. See aitaks neid palju emotsionaalselt ja afektiivselt reguleerida, arendada head enesehinnangut ja enesekindlust elu vastu. Kui lapsed saavad kallistust, tunnevad nad end armastatuna, tugevana ning turvaliselt ja õnnelikuna.
kallistused ja bioloogia
Bioloogilisel tasandil on kallistuste tähtsus põhiline. Kallistamisega aktiveeruvad automaatselt pärisnaha retseptorid, mida nimetatakse Pacinia kehakesteks. Rõhk nendele retseptoritele stimuleerib ajuga ühendatud vagusnärvi. See reguleerib vererõhku, seega aitab see vererõhku kontrolli all hoida ja närve rahustades vähendada stressi.
Mitu kallistust tuleks päevas teha? No paljud, kui võtta arvesse, et kallistuses vabaneb naudinguhormoon dopamiin. Ida neurotransmitter, tuntud ka kui "rõõmuhormoon", on seotud stressi ja sotsialiseerumisega. Oksütotsiini vabanemine on olemas ka kallistuses. See on armastuse hormoon ja seetõttu on see sünnitusel ja beebi sünd. Oksütotsiin aitab luua ka enesekindlust. Lõpuks vabaneb kallistuste ajal verre ka kortisool, mis on veel üks võtmeaine nii meeleolu kui ka stressitaseme reguleerimisel.
Ja pealegi, ärgem unustagem kõige olulisemat: kallistustunne on ilus, nii lastele kui ka täiskasvanutele. Kallistused rahustavad meid ja panevad meid tundma lähedasena. Nad kutsuvad esile soojuse, usalduse ja turvatunde. Palju rohkem kui sõnad aitavad meid läbi elu raskete hetkede ja on kiindumuse märgid, mida kõik inimesed vajavad. Rääkimata sellest, kui hea tunne on kallistada inimesi, keda me armastame. Lapsi tuleb kallistada ja nad saavad kogu meie kiindumuse ja armastuse selgesõnaliselt vastu võtta. Ja meile, täiskasvanutele, meeldib väga väljendada seda tohutut armastust, mida me oma laste vastu tunneme.
¿Mitu kallistust peaksite päevas andma?? Kui miinimum on 4, soovitan ma mitte väsida kallistamast ja tegema kõike, mida vajate. Kinnitan teile, et kunagi ei tee paha oma lapsi iga päev kallistada, et nad tunneksid alati seda armastust ja hoolitsust.