Planeerige nädal ette, see on parim viis stressist tingitud olukordade vältimiseks igapäevaselt. Tuleb täita palju ülesandeid, need, mis jäävad tavapärase ajakava alla ja mis ilmnevad ootamatult. See kõik on stressiallikas, mis takistab paljude nende ülesannete edukat täitmist.
Seetõttu on parim viis vältida päevade ülekaalukat möödumist planeeri kõik, mis on etteaimatav. Kuigi me teame, et organisatsioon on hädavajalik, pole alati lihtne teada, kuidas kõike tõhusalt planeerida. Nagu igas asjas, muudab harjutamine meistriks, kuid alustamiseks ei ole kunagi valus, kui teil on mõned näpunäited, näiteks need, mida leiate allpool.
Nädala edukaks planeerimiseks võtmed
Selleks, et saaksite terve nädala korraldada ja teil oleks ajakava, mida täita suudate, peate kõigepealt arvestama kõigega, mida tuleb igapäevaselt fikseeritud viisil teha. Nimelt asjad, mis ei muutu, on söömine, koolitunnid, tegevused klassiväline tegevus ja need ülesanded, mis on tavalised igas kodus. Kui teil on kõik see plaanitud, saab ettenägematud sündmused lahendada vähem stressi tekitaval viisil. Siin on mõned näpunäited, mille abil saate oma nädalat edukalt planeerida.
Küpseta terve nädala
Toiduvalmistamine on üks ülesannetest, mis võtab iga päev kõige rohkem aega, mistõttu kasutatakse paljudel juhtudel sageli kiireid ja ebatervislikke tooteid. Lisaks, kui toitlustamine pole hästi planeeritud, on ostukorv kuu lõpus improviseeritud ja palju kallim. Peame lisama ka raskused koostada tasakaalustatud menüü, kui see pole hästi korraldatud.
Üks päev pühendada kogu nädala toiduvalmistamisele on odavam ja tõhusam. Nädala jooksul saate valmistada isegi suupisteid ja suupisteid, nagu tervislikud kaerahelbed ja banaaniküpsised. Oluline on aja ja ressursside maksimeerimine, ettevalmistus roogade koristamine nende puuviljade ja toitudega, mille tarbimine pole lõppenud.
- Valige kokkamiseks päev. Pühapäev on täiuslik, kuna saate veeta mõnda aega mitme asja ettevalmistamiseks ja olla samal ajal rahulikum. Sellelt lingilt leiate kõik nipid planeeri nädala menüü kui kodus on lapsi. Nagu, on väga oluline tagada, et nad saaksid kõiki toitaineid vajalik selle nõuetekohaseks arenguks.
- Valmistage korraga mitu toitu: Kindlasti on teil kodus toiduvalmistamiseks palju funktsionaalseid tööriistu, näiteks ahi, mitu ahju ning erinevad pannid ja vormiroad. Kujundage menüü, mis võimaldab teil korraga valmistada mitut rooga. Näiteks ahjus röstitud kana, ahjus röstitud köögiviljad, veiseliha hautis keeduplaadis ja mõni lääts tasasel tulel. Hetke pärast küpsetate korraga 4 roogaKasutage oma aega maksimaalselt.
Valmistage riided terveks nädalaks
Samuti saate säästa iga päev palju aega, korraldades oma riided kogu nädalaks. Investeerige mõnda aega nädalavahetusest või päevast, mille jooksul saate garderoobi kujundada igaks päevaks ja kogu perele. A) Jah teil on olemas vajalikud tükid, nii et kõik liikmed perekonnast saab iga päev riietuda. Asetage ülemine ja alumine osa igale riidepuule, võite isegi lisada aluspesu.
Igale riidepuule kirjutage vastav nädalapäev, eriti laste puhul. Nii saavad nad alati teada, mida selga panna ja kõik on palju kiirem ja vedelam. Mis veel, see aitab kaasa laste autonoomialeNad saavad end riidesse panna, ilma et neile öeldaks, mida selga panna. See meetod on teie jaoks isegi väga praktiline, sest nii saate võimalused korralikult üle vaadata ja igaks nädalapäevaks sobivad riided ette valmistada.