Täna on rahvusvaheline rasvumise vastane päev - tõsine probleem, mis mõjutab miljoneid inimesi, lapsi ja täiskasvanuid kogu maailmas. Edasi minemata oli täna teada tõeliselt murettekitav fakt, Hispaania, kus on palju ja palju tervislikke toite ning Vahemere dieeti, on juba praegu teine riik maailmas, kus on kõige rohkem rasvunud inimesi või ülekaalulised probleemid, USA taga.
Need andmed on tõesti murettekitavad ja eriti kui me seda arvestame rasvumine mõjutab üha rohkem lapsi. Õnneks on rasvumisprobleemidest teadlik perekond üha rohkem ja paljudes majapidamistes (paljudes) valivad nad palju tervislikuma dieedi. Rasvumisega võitlemine käib perekonnas, sest koos hooliv perekond püsib koos!
Võitle rasvumise vastu perekonnana
Heade harjumuste juurutamine oma lastesse on igas mõttes hädavajalik, veelgi enam, kui asi puudutab tervist. Ülekaaluliste probleemide vältimine on nii dieedi kui ka füüsilise ja vaimse tegevuse küsimus, kuna me ei tohi unustada, et paljud söömishäired on seotud emotsionaalsete probleemidega.
Seetõttu õpetage oma lapsi harjuma oma tervise eest hoolitsema kuna olime lapsed. Nende näpunäidete abil saate rasvumisega võidelda perekonnas.
Tervislik toitumine
Dieet on rasvumise peamine süüdlane, tegelikult peaksime ütlema, et vale toitumine. Õpeta oma lapsi sööma igasuguseid toite, eriti köögiviljad ja puuviljad, kuid unustamata muid toite, mis pakuvad igasuguseid toitaineid. Peremenüü korraldamiseks aitame teid sellel lingil uus toidupüramiid.
Elu õues
Liikumine on rasvumise vastu võitlemise üks põhipunkte. Nii et see on hädavajalik julgustage oma lapsi õues tegutsema, kus nad saavad joosta ja treenida. Nädalavahetustel proovige viia lapsed haljasaladele, kus saate koos looduses erinevaid tegevusi teha. Lisaks sportimisele elate uusi seiklusi ja tugevdate peresidemeid.
Ärge unustage oma lapsi turule viia, et nad saaksid omal nahal teada, mis on looduslik toit. Väikesed on harjunud nägema ülitöödeldud tooteidkuid nad peavad teadma, et see pole toit. Erinevate puu- ja köögiviljade värvide lähedane nägemine, lõhnade ja maitsete mitmekesisuse nautimine aitab neil teadvustada, kui tähtis on hoolitseda selle eest, mida nad söövad.