Meie laps on saabunud ja nüüd seisame silmitsi keerulise perioodiga, mis on täis muutusi, segaseid emotsioone ja hirme, aga ka põnevust ja uusi avastusi. Mõistmine, mis nende nädalate jooksul meie kehas ja meeles toimub, on tohutuks abiks, et protsessis suurema meelerahu ja enesekindlusega toime tulla.
Sünnitusperiood on ajavahemik, mis möödub sünnituse lõpust kuni esimese menstruatsiooni alguseni umbesPaljudel juhtudel võtab see aega umbes kuus kuni kaheksa nädalat, kuigi Mõned füüsilised ja emotsionaalsed muutused võivad kesta mitu kuud.eriti kui rinnaga toitmine jätkub.
Selle aja jooksul läbib meie keha rea füüsilisi, hormonaalseid, emotsionaalseid ja sotsiaalseid muutusi, kuni naaseb raseduseelsesse seisundisse või ehk ei ole me enam kunagi samad, mis enne rasedust, aga... See ei pea olema negatiivne.See on tasakaalu taastamise etapp, mille käigus meie keha, vaim ja kogu elu reorganiseeruvad, et integreerida meie uus emaroll.
Sünnitusjärgu etapid
Kõige toimuva paremaks mõistmiseks jagatakse sünnitusjärgne periood tavaliselt mitmeks faasiks. Kuigi täpsed päevad võivad naistel veidi erineda, Enamik eksperte on ühel meelel kolmes peamises etapisigaühel neist omad muutused ja omadused.
Kohene sünnitusjärgne periood
See on aeg sünnist kuni esimese 24 tunnini. See on aeg, mil äsja sünnitanud naine vajab kõige rohkem järelevalvet.sest just siis võivad tekkida kõige tõsisemad tüsistused, eriti sünnitusjärgsed verejooksud ja mõned anesteesiast või vererõhust tulenevad probleemid.
Nende tundide jooksul viiakse läbi perioodilisi kontrolle elutähtsad näitajad (vererõhk, pulss, temperatuur), tupeverejooks ja seda uuritakse emaka suurus ja konsistentsTervishoiutöötajad kontrollivad ka seda, et seal poleks haavad või pisarad, mis veritsevad tupes, emakakaelas või kõhukelmesJa kui on tehtud keisrilõige, hinnatakse sisselõike suurust ja piirkonna tundlikkust.
Emakas peab liigse verejooksu vältimiseks väga tugevalt kokku tõmbuma.Kui platsenta väljub, tunned seda kõva kohana naba ja häbemeluu vahel. Need kokkutõmbed on normaalsed ja näitavad, et emakas naaseb oma normaalsesse olekusse.
Lisaks püütakse esimestel tundidel tagada, et naine... Tõuse püsti ja kõnni nii kiiresti kui võimalik eeldusel, et meditsiinilisi vastunäidustusi ei ole. See varajane mobiliseerimine aitab ennetada venoosne tromboos, vereringeprobleemid ja uriinipeetusja soodustab normaalset soolefunktsiooni.
Imiku esimese kahe tunni jooksul on ideaalne, kui hakkame imetamaSee aitab meil nii piimatootmist stimuleerida kui ka vabastada. oksütotsiinSee hormoon on vajalik emaka kiireks taastamiseks enne rasedust, vähendades samal ajal verejooksu riski. See etapp soodustab ka... otsene ja pikaajaline naha-naha kokkupuudemis reguleerib lapse temperatuuri, stabiliseerib hingamist ja hõlbustab emotsionaalse sideme loomist.
Kliiniline või varajane sünnitusjärgne periood
See hõlmab umbes 2. päevast kuni 10. päevani pärast sünnitustSee on kõige intensiivsem involutsiooniline periood, mille jooksul keha teeb enamiku füüsilistest kohandustest, mis algasid esimestel tundidel.
Pärast esimest 24 tundi pärast sünnitust leiame emaka naba tasemel või midagi ülal. Sellest hetkest alates laskub see kiirusega umbes sentimeeter päevas, nii et Selle etapi lõpus on see juba häbemeluu tasemel.Sel ajal tehakse mõnikord viimaseid haiglakontrolle või esimest visiiti ämmaemanda juurde tervisekeskuses, kus hinnatakse, kas see involutsioon on piisav.
See on periood, mil hormonaalsed muutused on kõige järsemad.See on ka aeg, mil meie meeleolu on kõige haavatavam ja võivad ilmneda kuulsad meeleolumuutused. „Rasedusbluus” või sünnitusjärgne kurbusmida me hiljem üksikasjalikumalt arutame. See on mööduv emotsionaalse labiilsuse seisund, mis on seotud hormoonide järsu languse, äärmise väsimuse ja uue rolli mõjuga.
Nendel päevadel peame olema eriti ettevaatlikud võimalikud tüsistused Nende hulka võivad kuuluda emaka infektsioonid (endometriit), episiotoomia või keisrilõige, mastiit, kuseteede infektsioonid või vereringeprobleemid (väga valulikud veenilaiendid, tromboflebiit, keerulised hemorroidid). Kui teil tekib palavik, tugev halb enesetunne, väga lokaliseeritud valu või ebameeldiva lõhnaga lohiad, on oluline viivitamatult pöörduda arsti poole.
See on ka periood, mil imetatakse. Alguses sisaldavad meie rinnad ternespiima.paks, kollakas aine, mis on rikas antikehade ja toitainete poolest, kuid selle perioodi lõpuks on meil juba küps piim. Esimeste päevade jooksul võivad ilmneda järgmised sümptomid: piima hinna tõusmillega kaasneb täiskõhutunne, kuumus ja pinge rinnus. Selle ummistuse leevendamiseks piisab tavaliselt õigest rinnakorvist, sagedasest toitmisest ja tõhusast rindkere tühjendamisest.
Sel link Ma räägin sulle kõik, mida pead teadma, et rinnaga toitmise alustamine ja jätkamine oleks lihtsam ja edukam.
Hiline sünnitusperiood
See hõlmab perioodi, mis kestab alates 10 päevast pärast sünnitust kuni reproduktiiv- ja suguelundkonna struktuuride taastumiseni oma endisele seisundileRahvasuus tuntakse seda kuulsa "karantiini" nime all, kuigi mõnel naisel kestab täielik taastumine osa ajast kauem kui kuus nädalat.
See on rahulikemate muutuste aeg. Hakkame lapsega läbi saama ja tunneme end iga päevaga füüsiliselt paremini.Paljud naised märkavad episiotoomia või keisrilõike järgse valu vähenemist, väga vähest lohhiat ja emakas on häbemeluu kohal vaevu palpeeritav. Mõne nädala pärast hakkame emadusest tõeliselt rõõmu tundma, kuigi väsimus ja unepuudus on endiselt tavalised.
Kuigi teoreetiliselt on see periood, mis lõpeb menstruatsiooniga, Ei ole alati niiImetamise ajal võib menstruatsiooni taastumine võtta mitu kuud. Asendustoiduga toitvatel naistel taastub tsükkel tavaliselt umbes viiendal või kuuendal nädalal, samas kui nõudmisel ainult rinnaga toitmise korral on menstruatsioon nõudmisel tavaline. füsioloogiline amenorröa mitu kuud. Isegi ilma menstruatsioonita võib ovulatsioon toimuda, seega on selles etapis oluline kaaluda sobivaid rasestumisvastaseid meetodeid.
Sünnitusjärgse perioodi lõpus on soovitatav alustada või intensiivistada ka vaagnapõhja taastusravi, vaadata üle episiotoomia või keisrilõigete paranemine ja vajadusel saada juhiseid füüsilise ja seksuaalse aktiivsuse juurde ohutuks naasmiseks.
Sünnitusjärgsed muutused
Kõige märgatavamad muutused pärast sünnitust võib jagada järgmisteks osadeks hormonaalsed, füüsilised, psühholoogilised ja sotsiaalsed muutusedNeed kõik on omavahel seotud: hormoonides toimuv mõjutab meeleolu, kehas toimuv mõjutab emaduse kogemist ning tugivõrgustik või perekondlikud olud võivad seda kohanemist soodustada või takistada.
Hormonaalsed muutused
Hormonaalsed muutused on sünnitusjärgselt väga järsudOn vajalik, et rasedushormoonid väheneksid, et tekiksid uued hormoonid, mis stimuleerivad piima tootmist ja eritumist ning et meie naissuguhormoonide tase järk-järgult normaliseeruks, et menstruaaltsükkel saaks taastuda.
Mõned peamised hormoonid on:
Östrogeenid
Pärast sünnitust langevad nad järsult.See võib mõjutada meeleolu, tupe määrimist ja väsimustunnet. Need sümptomid süvenevad uuesti sünnitusjärgse perioodi lõpupoole, kuigi see on haruldasem ainult rinnaga toitmise korral. Nende stabiliseerumine võib võtta kauem aegaprolaktiini toime tõttu.
FSH ja LH
Need on hüpofüüsi hormoonid, mis kontrollivad munasarjade tsüklit. Esimese 10–12 päeva jooksul on need praktiliselt tuvastamatud. Ja siis sõltub nende tase suuresti rinnaga toitmisest. Naistel, kes ei imeta, taastuvad need hormoonid kiiresti ja koos nendega ka ovulatsioon; naistel, kes imetavad nõudmisel, häirib prolaktiin nende sekretsiooni ja võib anovulatsiooni säilitada kuid.
Platsenta hormoonid
Nad kaovad järsult hetkel sünnitus lõpebkui platsenta väljutatakse. See äkiline kadumine selgitab osaliselt tühjustunnet või emotsionaalset ebastabiilsust esimestel päevadel.
Prolaktiin
Ta on üks sünnitusjärgse perioodi peategelasi. On vaja stimuleerida piima sekretsiooni ja tõuseb pärast sünnitust, saavutades esimestel nädalatel väga kõrge taseme. Siiski vajab lapse imetamist ja rinna tühjendamist et säilitada selle taset ja tagada jätkuv piimatootmine. Prolaktiinil on mõju ka meeleolule ja unele, soodustades lühikeste intervallidega puhkust.
Oksütotsiin
See on kiindumuse ja kokkutõmbumiste hormoon. See on vajalik emaka kokkutõmbumiseks. ja pöörduge tagasi oma asendisse, nii et piim tuleb rinnast välja, kui laps imebSeda ergutab ka nahakontakt, lapse vaatamine, tema lõhn ja loomulikult imemine.
Lisaks neile peamistele hormoonidele võib sünnitusjärgsel perioodil toota ka järgmist: kilpnäärme funktsiooni mööduvad muutused (Sünnitusjärgne hüpotüreoos või hüpertüreoos) võib mõjutada väsimust, kaalu ja meeleolu. Seega, kui märkate väga intensiivseid sümptomeid, nagu väsimus, südamepekslemine, märkimisväärne kaalulangus või liigne juuste väljalangemine, on soovitatav seda tervisekontrollis mainida.
Füüsilised muutused
Füüsilisel tasandil iseloomustab sünnitusjärgset perioodi involutsiooni ja regressiooni protsess Enamik raseduse ajal muutunud organeid ja struktuure läbivad muutusi, välja arvatud piimanääre, mis on nüüd oma maksimaalse aktiivsuse faasis. Need muutused mõjutavad emakat, vaagnapõhja, nahka, vereringesüsteemi, kuseteede süsteemi, seedesüsteemi ja kehakaalu.
Emaka naasmine oma endisele positsioonile
Alates sünnitusest peab emakas verejooksu vältimiseks tugevalt kokku tõmbuma ja väheneb järk-järgult suuruses, liikudes raseduse lõpus mõõdetud umbes 1.000–1.500 grammi kaalust ja pikkusest umbes 32 sentimeetrit tavapärase 7–8 sentimeetri ja 60–80 grammini.
Esimeste tundide jooksul on emakas naba kõrguselt katsuda, see on kõva ja kindel. Päev-päevalt laskub see vaagna poole umbes ühe sentimeetri võrra päevas. Sünnitusjärgse perioodi lõpus See oleks pidanud taastama peaaegu oma normaalsed mõõtmed.Kui märkate, et see on väga pehme, väga valus või et verejooks järsku suureneb, võib see olla märk sellest, et involutsioon ei lähe hästi ja peaksite pöörduma arsti poole.
Me saame aidata oma kehal selle suure muutuse läbi viia. Imeta last rinnaga, tõuse püsti ja kõnni nii kiiresti kui võimalik ning tühjenda regulaarselt põit. Need on tegurid, mida me saame kontrollida ja mis aitavad emakal kiiresti oma kohale naasta, vähendades verejooksu ja infektsioonide riski.
Emaka endomeetrium või sisepind
Endomeetrium on limaskest, mille suurus meie keha iga kuu suureneb ja mis valmistub võimaliku raseduse "hälliks". Raseduse esimestel nädalatel annab see tulevasele lapsele kõik vajalikud toitained.kuni platsenta selle rolli üle võtab.
Raseduse ajal see kiht kasvab ja platsenta kinnitub sellesse, jättes pärast sündi maha piirkonna nimega "platsenta voodi"mille paranemine võtab kauem aega kui ülejäänud endomeetriumil. See armistumine on üks peamisi lohiade tekkepõhjuseid.
Sünnituse esimese osa ajal peab see kaduma Kogu rasedust katnud limaskest hävib ja väljub lohiatena. Alates viiendast päevast hakkab emaka sisemine osa taastuma ja umbes 25. päevast kuni 45. päevani pärast sünnitustSeda hakkavad stimuleerima tavalised hormoonid, mis põhjustab selle naasmise normaalsesse tsüklisse, välja arvatud rinnaga toitmise korral, mil stimulatsiooniprotsess ei pruugi imetamishormoonide toime tõttu veel toimuda.
Järelvalud
Kes poleks kuulnud, et meie emad ja vanaemad räägiksid kuulsatest valedest?
Väärad pole muud kui emaka kokkutõmbed, mis järk-järgult taastavad selle normaalse välimuseNeid esineb sagedamini emadel, kellel on juba rohkem lapsi olnud, kaksikraseduse korral või kui emakas on eriti paisunud.
Esimesed paar päeva on intensiivsemad, isegi valusad ja eriti rinnaga toitmise ajal.Sest lapse imemine vabastab oksütotsiini. Kuigi need valud on ebamugavad, on neil väga kasulik funktsioon: need aitavad emakal kokku tõmbuda ja ennetavad verejooksu. Kui valu on tugev, võib kasutada rinnaga toitmisega sobivaid valuvaigisteid, alati vastavalt tervishoiutöötaja ettekirjutusele.
lochia
Kuigi paljud naised ajavad selle verejooksu menstruatsiooniga segamini, on see tegelikult täiesti erinev.
Lochia väljutab kõik sünnitusjärgselt emakasse jäänud jäägid.Rasedusest pärit endomeetriumi jäänused, trombid, eritised ja kaitserakud.
- Esimesed päevad pärast sünnitustNeed on erkpunased (punased lochiad), kuna sisaldavad suuremas koguses verd. Vere hulk võib olla sarnane või isegi veidi suurem kui rohke menstruatsiooni ajal.
- Neljandast kuni kümnenda päevani pärast sünnitustNeil on roosakas või pruunikas välimus (seroosne lochia). Need sisaldavad vähem verd ja rohkem leukotsüüte ning mittepatoloogilisi baktereid.
- Kümnendast päevast kuni kolmanda või neljanda nädalaniSelle välimus on valge või kollakas (valge lochia). Nüüd väljutame leukotsüüte ning platsenta haava ja teiste sünnitusteede väikeste haavade paranemise jäänuseid.
Verejooksu kestuse kohta pärast sünnitust pole ranget rusikareeglit. Tähtis on see, et me seda näeme kogus väheneb järk-järgult ja et lõhn, kuigi omapärane ja tugev, See pole ei kole ega ebameeldivKui verejooks muutub uuesti väga tugevaks, tekivad suured trombid, lõhn on väga halb või on palavik, peaksite pöörduma tervishoiutöötaja poole.
Tupe, häbeme ja vaagnapõhi
Lahkliha piirkond ulatub välistest suguelunditest pärakuni. Sünnituse ajal läbib see... suurepärane venitus Ja mõnikord väikesed või suured rebendid või episiotoomia. Iga naine, kes on sünnitanud vaginaalselt, märkab seda esimestel päevadel. tupp on laienenud, paistes ja tundlikum.
Tasapisi peaks kõik normaliseeruma. Vaagnapõhjalihaste taastusravi on oluline alustada nii kiiresti kui võimalik.Tuntud Kegeli harjutuste sooritamine, eeldusel, et vastunäidustusi pole. Need õrnad, kontrollitud kokkutõmbed parandavad verevoolu, soodustavad paranemist ja aitavad ennetada uriinipidamatust või tupe raskustunnet.
Lisaks Kegeli harjutustele on soovitatav:
- Pese piirkond vee ja neutraalse seebiga. kuni kolm korda päevas, kuivatades õrnalt patsutades, ilma rätikut lohistamata.
- Nakkusohu vähendamiseks vältige vannides, basseinides või meres käimist enne, kui spetsialist on selleks loa andnud.
- Hoidke piirkond kuivanakompressi sageli vahetades.
- Esimestel päevadel, kui on tugev turse või valu, kasutage külmi kompresse, alati mässides need riidesse, et vältida naha kahjustamist.
Konsulteerige esimestel päevadel pärast sünnitust oma günekoloogi, spetsialiseerunud füsioterapeudi või ämmaemandaga, et nad saaksid hinnata teie lihaste seisundit ja soovitada kõige sobivamaid harjutusi. Mõnes tervishoiusüsteemis hõlmab sünnitusjärgne hooldus tavapäraselt... vaagnapõhja hindamine ja keisrilõike arm spetsialiseerunud füsioteraapia spetsialistide poolt.
Rinnad ja imetamine
Raseduse ajal rinnad suurenevad ja valmistuvad imetamiseks. Sünnitusjärgsel perioodil Piimanääre jõuab oma maksimaalsesse arengusse ja aktiivsusesseEsimestel päevadel, kui piim tuleb, on tavaline märgata, et rinnad on pinges, kuumad või isegi valusad.
Kui laps ei saa rinnast toituda või naine otsustab rinnast mitte toita, võib arst välja kirjutada ravimeid, mis aitavad. pärsib piimaeritustSellisel juhul tuleks last toita imiku piimaseguga, järgides alati lastearsti juhiseid.
Imetamise ajal on teatav ebamugavustunne normaalne, aga Tugev ja püsiv valu ei ole normaalne. Nibul ei tohiks olla haavandeid ega sügavaid pragusid. Need märgid viitavad tavaliselt valele rinnahaavale või probleemidele imetamistehnikas ning oluline on otsida abi nende parandamiseks nii kiiresti kui võimalik, et vältida kogemuse muutumist kannatuste allikaks.
Kõhulihased, diastaas ja kehakaal
Vahetult pärast sünnitust jääb kõht paistes, sest emakas pole veel oma normaalset suurust taastanud, kuna kõhuseina on tugevalt venitatud. Emaka kahanedes muutub kõht lotendavamaks.
Mõnede naiste puhul on kõhu sirglihaste eraldamineSee on üsna levinud seisund, mida nimetatakse diastaas recti. See diastaas võib olla kerge või väljendunud ning seda saab osaliselt või täielikult korrigeerida ämmaemanda, günekoloogi või spetsialiseerunud füsioterapeudi poolt määratud spetsiaalsete harjutuste abil.
Kaalulangus
Kaalu tagasitulek on teema, mis meile tihti palju muret teeb: me tahame oma figuuri võimalikult kiiresti tagasi saada. Siin Saate lugeda, kuidas pärast sünnitust tervislikult kaalu langetada.
Esimestel päevadel langeb kaal suhteliselt kiiresti tänu. peetunud vedelike eritumine, emaka suurus ning lapse ja platsenta kaal.Pärast seda on kaalulangus aeglasem. Imetamine, tasakaalustatud toitumine ja füüsilise aktiivsuse järkjärguline taastamine aitavad teil vormi tagasi saada.
Oluline on mitte olla liiga nõudlik.Meie kehad on läbi elanud raseduse ja sünnituse ning on võimalik, et meie varasemaid mõõte pole kerge saavutada. See tähendab lihtsalt seda, et meie kehadel on nüüd teistsugune kuju, mis on samaväärne ja väärtuslik, ning et me leiame vähehaaval oma uue tasakaalu.
Psühholoogilised ja emotsionaalsed muutused
Raseduse ajal väljendab enamik emasid oma hirm sünnituse eesKuid nad idealiseerivad hilisemat etappi. Me unistame sageli roosade põskedega, rahulikust lapsest, kes toob meile suure helluse, rahuliku kodu ja täiusliku emaduse tunde.
Beebi on aga väike inimene, kes peab samuti paljude muutustega kohanema. Meil on vaja aega, et teineteist tundma õppida ja mõista.Ja aeg uue olukorraga kohaneda: unetud ööd, lakkamatud kohustused, kahtlused selles, kas me teeme midagi õigesti, ja emotsioonide laine.
Seda teisenduste komplekti nimetatakse psühholoogiline sünnitusjärgne perioodSee hõlmab normaalseid emotsionaalseid muutusi, võimalikke raskusi (ärevus, ärrituvus, kurbus) ja ka tõsisemaid probleeme, näiteks sünnitusjärgset depressiooni. Sellised tegurid nagu vaimse tervise ajalugu, sotsiaalse toe kvaliteet, sünnituskogemus või kultuuriline surve Need mõjutavad oluliselt seda, kuidas iga naine seda etappi kogeb.
Ema sünnitusjärgsed etapid (Reva Rubin)
Reva Rubini sõnul (kui see teid huvitab) siin (Sul on oma teooria) Sünnitusjärgsel perioodil läbib naine kolm etappi. See klassifikatsioon aitab mõista, et On normaalne oma suhtumist ja vajadusi muuta. esimeste nädalate jooksul.
Vastuvõtmise etapp või sõltuva käitumise periood
Esimesel päeval pärast sünnitust on emal tavaliselt sõltuv hoiak.Tal on palju kahtlusi, ta on väsinud ja tal on raske otsuseid langetada, nii et Ta kipub laskma end kolmandatel osapooltel juhtidaOn tavaline, et ta peab pidevalt sünnitusest rääkima, oma ootusi reaalsusega võrdlema, juhtunut ja oma tundeid analüüsima.
Toetuse etapp või üleminek sõltuvusest iseseisvuseks
Järgmise kahe või kolme päeva jooksul tunneb ema end ebakindlalt, kuigi hakkab aktiivselt lapse eest hoolitsemisel osalemaIseseisvate otsuste langetamine ja vastutuse võtmise alustamine. Küsimuste esitamine, vaatlemine, katsetamine ja uuesti küsimine.
See on periood, mil hakkame ema rolli võtma, aga Vajame kinnitust, et teeme seda õigesti.Partnerite, perekonna ja tervishoiutöötajate toetussõnad on selles etapis eriti väärtuslikud.
Uutest kohustustest loobumise või vastuvõtmise etapp
Selle etapi alguseks pole kindlat aega; tavaliselt juhtub see siis, kui koju jõuame ja oleme isa ja lapsega rohkem üksi, ilma tervishoiutöötajate pideva kohalolekuta.
Me oleme nüüd oma keskkonnas ja Tunneme end kaitstuna ja võimelisemana kontrolli haaramaMeie suhe partneri ja isegi perega areneb ja muutub; me lepime uuesti kokku ülesanded, ajad, prioriteedid ja üksteise toetamise viisid.
Selles faasis võib ilmneda ka järgmine vastandlikud tundedtohutu armastus beebi vastu ja samal ajal nostalgia eelmise elu järele, tunne, et oled kaotanud teatud iseseisvuse, hirm, et ei ole ülesande kõrgusel, või mure töö ja muude isiklike projektide pärast.
Rasedusbluus või sünnitusjärgne kurbus
Tavaliselt tekib pärast sünnitust eufooria ja kergendustunne, mis järk-järgult kaob. Päevade möödudes hakkame tundma, et Kogu sünnitusest ja unetutest öödest tulenev kurnatus langeb meie õlule..
Sellele tuleb lisada tohutud hormonaalsed muutused Meie kehad kannatavad ootamatult füüsilise valu, unepuuduse, segaste emotsioonide ning lapse kasvatamisega seotud hirmu ja ärevuse all. Kõik see viib "rasedusbluusi" või sünnitusjärgse bluusi nähtuseni.
See on normaalne ja füsioloogiline nähtus, mis avaldub järgmiselt: äkilised meeleolumuutused, masendus, sagedane nutmine, suurenenud tundlikkus või isu väheneminePaljud naised tunnevad end süüdi, kuna on kurvad, „kui nad peaksid olema maailma õnnelikumad inimesed“, kuid on oluline teada, et see on väga levinud reaktsioon.
Hinnanguliselt on 50–80% emadest Nad kogevad seda seisundit. See ilmneb tavaliselt kolmanda ja viienda päeva vahel pärast sünnitust (sageli kolmandal või neljandal päeval) ja kestab tavaliselt umbes nädala, kuigi paljudel juhtudel püsib see mitu nädalat. 7 ja 10 päevaMõned uuringud näitavad selle levimust kuni 80%-l emadest.
On oluline, et pere oleks emast teadlik. Kui seisund selle aja jooksul ei kao või sümptomid süvenevad. (sügav kurbus, tühjusetunne, raskused lapse eest hoolitsemisel, negatiivsed mõtted või enesevigastamise mõtted) on oluline konsulteerida arsti või perinataalse vaimse tervise spetsialistiga, et vältida selle teket sünnitusjärgse depressiooni tekkeks.
Sünnitusjärgse perioodi psühholoogilist kulgu mõjutavad tegurid
Kõik naised ei koge sünnitusjärgset perioodi ühtemoodi. On tegureid, mis võivad... emotsionaalsete raskuste intensiivsuse suurendamiseks või vähendamiseks:
- Vaimse tervise probleemide ajaluguVarasem depressiooni, ärevuse või muude emotsionaalsete häirete anamnees suurendab haavatavust sünnitusjärgsel perioodil.
- Sotsiaalse toetuse puudumineKaasatud partneri, perekonna või sõprade olemasolu, kes aitavad ja kuulavad, muudab oluliselt.
- Tüsistused raseduse või sünnituse ajalTraumaatilised sünnitused, erakorralised keisrilõiked, perinataalsed kaotused või lapse vastuvõtt vastsündinute osakonda on kogemused, mis võivad jätta jälje.
- Raskused imetamisegaTugev valu, mastiit, ninakõrvalkoobaste kinnitusprobleemid või toe puudumine võivad tekitada frustratsiooni ja süütunnet.
- Sotsiaalne surve ja ebareaalsed ootusedIdealiseeritud kuvand "superemast", kes suudab kõike teha, võib panna meid tundma end ebapiisavana, kui reaalsus sellele mudelile ei vasta.
Emotsionaalsete muutustega toimetuleku strateegiad
Sünnitusjärgne periood on nii füüsiline kui ka psühholoogiline kohanemisfaas, mis nõuab tähelepanu ja hoolt. Mõned strateegiad, mis võivad aidata, on järgmised:
- TeavitadaVõimalike füüsiliste ja emotsionaalsete muutuste eelnev teadmine vähendab ärevust ja normaliseerib inimese enesetunnet.
- Räägime sellest, mis meiega juhtubHirmude, kahtluste ja emotsioonide jagamine partneri, sõprade, pereliikmete või terapeudiga võimaldab teil tunda end kaasatuna ja mõistetuna.
- Eelista enesehooldustPüüa puhata, kui laps magab, söö korralikult ja delegeeri majapidamistööd teistele.
- Leidke tugivõrgustikke ja sünnitusjärgseid gruppeSuhtlemine teiste emadega, kes läbivad sama asja, aitab vältida üksinduse tunnet ja asetab teatud mured perspektiivi.
- Vajadusel otsige professionaalset abiIntensiivne ja pikaajaline kurbus, ülekaalukas ärevus, paanikahood või väga negatiivsed mõtted on hoiatusmärgid, mis vajavad hindamist.
Looge side meie lapsega
Link on a ühtsuse ja sügava kiindumuse tunne See ehitatakse vähehaaval. Selle loomiseks on vaja, et vanemad veedaksid lapsega palju aega nii esimestel tundidel kui ka järgnevatel päevadel ja nädalatel.
Puudutus, silmside, hääletuvastus või lõhn on selle sideme loomise stimuleerimiseks hädavajalikud. Kallista last, räägi temaga, laula talle ja hoia teda nii palju kui võimalik süles. (iga pere soovide ja võimaluste piires) soodustab seda emotsionaalset sidet.
Lapse reflekside tuvastamine tahtlike tegevustena (näiteks sõrme pigistamine), nimepidi kutsumine või silitamine on ülioluline, et nad saaksid Hakkame üksteist osaks teineteisest ära tundmaTeise vanema roll on samuti oluline: tema kohalolek ja aktiivne osalemine hoolduses aitavad kaasa tugeva sideme loomisele, kuna ema tunneb end toetatuna.
On oluline, et kui lapsel on õdesid-vendi, Teeme nad osaks neist hetkedestÄra keela neil võimalust last kallistada ega hoia neid uuest pereliikmest eemal. Nende kaasamine väikestesse, vanusele vastavatesse ülesannetesse aitab vältida tugevat armukadedust ja tugevdab nende perekonda kuulumise tunnet.
Kõik need füüsilised, hormonaalsed ja emotsionaalsed muutused muudavad sünnitusjärgse perioodi ainulaadseks, intensiivseks ja muutusi esilekutsuvaks ajaks. Selge teabe, hea tugivõrgustiku ja meelerahuga abi küsida, kui midagi pole õige, on selles perioodis palju lihtsam toime tulla ja ära tunda omaenda tohutut kohanemisvõimet.