Menstruaaltsükli tundmine: luteaalfaas

Pühapäev, mida me teadsime menstruaaltsükli esimene faas, mis algab menstruatsiooni esimesel päeval ja lõpeb umbes 14. päeval (ovulatsiooni kuupäev). Kui muna on munasarjas folliikulist vabastatud, liigub see munajuhasse: selle sihtkohaks on emakas, kus seda hoitakse umbes 24 tundi. Hormonaalne tase on tõusnud sellest kuupäevast alates ja püsib kõrge, kuid juhul, kui munarakk ei viljastata, väheneb see.

Olen kommenteerinud, et munarakul on emaka sees piiratud eluiga, kuid seemnerakud on võimelised ellu jääma 3–5 päeva, et neil oleks rohkem võimalusi selle viljastamiseks. Päevi enne ovulatsiooni peetakse sel põhjusel ka viljakaks. Samal ajal toimub meie sees veel üks muutus: kui ovulatsioon on läbi, jätkab folliikul oma tööd, eritades progesterooni.

Ja mis on selle hormooni funktsioon? See aitab endomeetriumil kasvada, kuna see kõik on osa paljunemisest ja kui muna on viljastatud, peab see kasvama sobivas kohas. Raseduse tekkimisel tuleb mängu hormoon kooriongonadotropiin; aitab endomeetriumi säilitada, kuni platsenta võib teid tööl asendada. Vastasel juhul põhjustavad hormoonid selle eliminatsiooni järk-järgult, kulmineerudes menstruatsiooniga (või reeglina)

Luteaalfaas: kui munarakk ei viljastata, eraldatakse endomeetrium

See tsükli teine ​​pool ulatub seega 15.-28. Ja seda iseloomustab endomeetriumi irdumine; vaid ka füüsiliste ja emotsionaalsete muutuste tõttu, mis iseloomustavad premenstruaalset sündroomi. Te pole ainus ja te ei pea end selles süüd tundma, samuti ei tohiks te lubada kellelgi teid süüdistada selles, et soovite tänapäeval tähelepanu keskpunktis olla.

Teist saab hormoonide kokteil, ärge üllatage oma vastumeelsust. Kurbus, rahutus, vedelikupeetus, raskustunne, kõhukinnisus, unehäired, naha kuivus ... kõik see juhtub enam-vähem tsükli kolmanda ja neljanda nädala jooksul. Ja kõik need ebamugavused kaovad uue tsükli algusega ehk uue menstruatsiooniga. Hea uudis on see, et see kõik on osa tsüklilisusest naistest ja enamikul juhtudel ei lähe see kaugemale nendest sümptomitest, mida mainin.

On tingimusi, mis võivad teie enesetunnet halvendada, näiteks vitamiinipuudus või kofeiini või soolase toidu rohke tarbimine. See on piisavalt oluline teema, et saaksime omaette ruumi reserveerida. Täna võin teile seda öelda õrn treening, puhkus, vedeliku tarbimine (peamiselt vesi) ja värske toit, need muudavad teie enesetunde paremaks.

Pildid - Naiste tervis y NõuandedAjadAdmin