Pole midagi tüütumat kui gaas ja see on üsna tavaline, välja arvatud täiskasvanutel, lastel. Söömise ajal rohke õhu neelamine koos soolebakterite toimega põhjustab sooletraktis tüütuid ja ebamugavaid gaase.
Sellepärast peate toidus vältima teatud toite Dieta lastest, kuna paljude laste söömine on tavaliselt väikeste halva aja põhjus. Vastupidi, on ka teisi toitude seeriaid, mis aitavad selliseid maos olevaid gaase ennetada ja nende vastu võidelda.
Gaasi põhjused ja sümptomid
Gaas maos tekib tavaliselt kahel põhjusel:
- Aerofaagia, see tähendab, kui söögi ajal neelatakse liiga palju õhku või hingamisprobleemi tõttu. Imikute puhul on hädavajalik, et nad saaksid imeda nii ema rinnast kui ka pudelist. Laste osas on oluline hoolitseda nende toitumise eest, et neil ei tekiks tüütuid gaase.
- Soolestiku enda bakterite toime tähendab, et gaasid võivad olla ka täiskasvanutel ja lastel.
Mis puutub tüütutesse gaasidesse, siis lapsel võib olla mitmeid sümptomeid, nagu ülemäära paistes kõht, valu soolestikus, gaaside teke nii pärasooles kui ka suus röhitsemise näol. Tõsi on see, et gaas on üsna tüütu ja paljudel lastel on sellise kõhuprobleemi tõttu raske.
Toit, mis aitab gaase vältida
Nagu me juba eespool mainisime, on toit võtmetähtsusega, kui vältida maja väikseid lapsi neetud gaaside käes kannatamas. Seetõttu soovitavad toitumiseksperdid lisada selliseid toite nagu:
- Puuviljad nagu ananass või papaia.
- Jogurt bifidusega kuna need sisaldavad elusorganisme, mis aitavad tasakaalustada soolefloorat.
- Nii kana- või kalkuniliha kui ka kala Need on kvaliteetsed valgutoidud, mida seeditakse soolestikus hästi.
- Infusioonid võivad lastel gaaside teket ka väga hästi ära hoida kuigi enne nende valimist on alati soovitatav konsulteerida lastearstiga.
Vastupidi, on rida toiduaineid, mis võivad tekitada gaasi väljanägemist ja seetõttu peab laste toitumine olema mõõdukas:
- Kaunviljad on üsna kõhuga toidud, mis tavaliselt tekitavad maos gaase. Seetõttu peaksite mõõdukalt tarbima ubade või herneste tarbimist.
- Köögiviljad nagu rooskapsas või lillkapsas neid ei soovitata ka lastele, kes on üsna altid gaasile.
- Gaasiliste jookide vältimiseks pole gaseeritud joogid samuti soovitavad.
Mõned näpunäited laste gaaside vältimiseks
- Selle teema eksperdid soovitavad pärast söömist liikuda. Lamades kohe pärast millegi söömist põhjustab tavaliselt gaasi moodustumist.
- Lõuna ajal on soovitatav valida keedetud, keedetud või grillitud toidud ja unusta praetud toidud.
- Aeglane ja suletud suuga söömine on võti, et vältida liiga suure õhu sattumist teie enda suhu. Kiirustamine on halb nõuanne, seetõttu on soovitatav igal ajal oma toitu vaikselt närida ja sellest rõõmu tunda.
- Joomise puhul on hea seda teha klaasis ja vältida kuulsaid õlgi. Imikute puhul on hea osta koolikute vastane pudel ja seeläbi vältida gaaside teket.
- Ärge laske lapsel regulaarselt nätsu närida Alates sellest, kui suhu satub suhu tavapärasest rohkem, tekivad ülalmainitud gaasid.