Kevad on saabumas, päevad on pikemad ja loodus kutsub meid veetma rohkem aega väljaspool kodu, õues. Rahvatarkus juba teab, õues olemine on tervis ja kahjuks oleme selle viimase aasta jooksul suutnud seda kontrollida. Selle kinnitamiseks, mida meie vanaemad juba teadsid, on läbi viidud rida uuringuid.
Me ütleme teile kõigile kasu sellest laste tervisele ja ka täiskasvanutele, kes veedavad rohkem aega õues. Need eelised pole mitte ainult füüsilised, näiteks rasvumise ennetamine, nägemise parandamine või põletiku vastu, vaid ka vaimsed ja pikas perspektiivis.
Vabad ruumid ja vaimne tervis
Haljasaladel, õues, isegi kui nad asuvad maja sisehoovis, on aias või naabruskonna pargis laste tervisele oluline kasu. Neile poistele ja tüdrukutele, kes elavad mägede või ranna lähedal, on suurepärane juurdepääs nendele looduslikele ruumidele, aga ka neile linnades on neid kohti, kus saab õues tunda. Need on pargid, aiad, jalutuskäigud jõgedel ja need haljasalad, mis moodustavad linna.
Võite olla kontaktis loodusega, isegi naabruspargi omaga. Ja see toob laste tervisele palju kasu nii lühikeses kui pikas perspektiivis. Taimestik ja loodus teevad selleks imesid parandada meeleolu või isegi suurendada immuunsust.
On tõestatud, et paljude rohealade ümbruses üles kasvanud lastel oli a Vaimsete häirete tekkimise riski vähenemine 55% täiskasvanueas. Uuringus on arvesse võetud ka selliseid tegureid nagu sotsiaalmajanduslik seisund ja geneetika ning isegi nii säilitas taimestik oma mõju.
Õues ajaveetmise eelised
Üks uudishimulikumaid töid teeb kindlaks, et välitegevuste tundide arvu suurenemine võib seda teha vähendada lapseea lühinägelikkuse esinemissagedust. On tõestatud, et neil kooliõpilastel, kes veetsid vähem aega päikesevalguses, on lühinägelikkus rohkem kui neil, kes veedavad rohkem. Lühinägelikkus oli 39%, võrreldes 30% -l neist, kes nautisid rohkem tunde avatud ruumides.
Seos kokkupuude haljasaladega koolis ja tunnetuslik areng algklasside õpilastel. Seda Rahvusliku Teaduste Akadeemia toimetistes (PNAS) avaldatud uuringut juhtisid kaks CREALi teadlast. On tõestatud, et koos väliruumidega paraneb kognitiivne areng 5%, eriti selles osas, kui kiiresti lihtsat ja keerukat teavet töödeldakse.
Kuid õues viibimine ei paranda mitte ainult tunnetust, vaid ka parandab vererõhku. Õues treenivad lapsed langetavad vererõhku rohkem kui siseruumides. Ja sellest rääkimata eelistest võitluses laste rasvumine.
Kas lapsed veedavad piisavalt aega õues?
Vaatamata olulisusele ja eelistele, mida me juba teame, näitas pesuainebrändi Skip enne pandeemiat läbi viidud uuring, et lapsed ei veeta vajalikku aega õues. Selle uuringu järgi 49% Hispaania 5–12-aastastest lastest veedab päevas õues vähem kui tunni.
Nii vähese aja veetmise peamine põhjus on vanemate aja puudumine, millele järgnes ilm ja laste eelistus kodus videomänge mängida. Siiski pole kunagi hilja nautida kõiki hüvesid, mida loodus pakub. Ja kui läheduses pole kohti, võite oma maja täita siseruumide taimedega. Nad aitavad ka.
Muud eelised, mida märkate nii oma lapsel kui ka endal, on: saada D-vitamiini, parandada immuunsust, suurendada mälu lühiajaliselt parandab see vastupanuvõimet, soosib loovust, kujutlusvõimet ja sotsialiseerumist. Pidage meeles, et ärevust, depressiooni ja muid probleeme, nagu väsimus, saab leevendada lihtsalt õues aega veetes.