5 halvimat toitu lastele

Üha rohkem peresid muretsevad sellepärast lapsed söövad võimalikult tervislikult, tänu sellele, et oleme üha enam teadlikud teatud toitude mõjust väikelaste tervisele. Alates 2. eluaastast ja seni, kuni lastearst ei osuta teisiti, saavad lapsed süüa praktiliselt kõike. Siiski on teatud toiduaineid, mis võivad neid võtta, kuid on nende tervisele tõesti negatiivsed ja seetõttu peaksid nad oma dieedist kaduma.

Järgnevad 5 kõige halvema toidu tarbimise tagajärjed võivad olla sama tõsine kui laste rasvumine, diabeet ja muud tüüpi haigused. Teiselt poolt on need igal juhul tooted, mis ei paku olulist toitaineid. See tähendab, et need toidud ei aita lapse kehale midagi tervislikku kaasa ja on seetõttu täiesti väljapakutavad.

5 halvimat toitu

Järgnevalt näitame teile 5 halvimat toitu laste tervisele, need, mis peaksid teie dieedist kaduma ja mõned võimalused, et saaksite need asendada teiste tervislikumate võimalustega.

Kommid ja tarretised

Kommid, nipsasjad, želee oad jne on tooted valmistatud suhkrust, kemikaalidest, maitsetugevdajatest, teiste hulgas väga soovitatavad õlid ja küllastunud rasvad. Teisisõnu, iga teie lapse söödava tarretise oaga sisestab ta oma kehasse suures koguses tühje kaloreid ja ka ohtlikke aineid. Liigne suhkur võib teie laste tervist erineval viisil mõjutada.

• Hammaste probleemid: Kummikommides olev suhkur püsib pikka aega hammaste vahel, ohustades ohtu kaariesmuude probleemide hulgas.
• Diabeet
• Ülehinnatud ja rasvumine
• Hüpertensioon

Tööstuslike kommide ja kummikommide tarbimise asemel võite proovida ennast kodus ette valmistada lželeeubadena oma lastele.

Tööstuslikud saiakesed

Tööstuslikud maiustused ja kuklid, kuigi nad üritavad neid üha vähem kahjulike ainetega valmistada, on siiski küllastunud rasvu, suhkruid ja igasugused ebatervislikud säilitusained. Tööstuslike küpsetiste valimise asemel valmistage koogid, koogid, küpsised ja igasugused maiustused, mida saate koos lastega kodus valmistada.

Seega saate valida kõige tervislikumad toidud ja kontrollige suhkrut maiustustes. Lisaks on teie lastel lõbus süüa teha ja neid toite käsitseda.

Pakendatud mahlad ja karastusjoogid

Pakendatud mahlad need sisaldavad väga vähe puuvilju ja palju suhkruid, nii et need on lastele ebatervislikud. Hullemad on ikka soodad ja gaseeritud joogid, mis sisaldavad suures koguses suhkruid ja muid väga kahjulikke aineid.

Isegi looduslikud mahlad ei ole lastele enam sobivad, kuna sobiva koguse saamiseks on vaja palju puuviljatükke. Lisaks sisaldavad need palju rohkem suhkrut, kui võtta kogu puuvili. Seetõttu vältige looduslike mahlade ja valida, kas anda neile looduslikke vilju.

Ultra-töödeldud

Ja sellesse kategooriasse kuuluvad hamburgerid, pitsad, hot-dogid jne, olenemata sellest, kas see on kodus külmunud ja kuumutatud või kui tarbite seda kiirtoidurestoranis. See ei tähenda, et te ei saaks oma lastele kinkida hamburgerit ega pitsat. Mida saate teha, on valmistage neid alati kodus, kasutades kõige tervislikumaid tooteid ja saada roogasid palju rikkalikumalt kui ülitöödeldud.

Selles lingis, leiate ettevalmistamiseks väga tervislikud võimalused omatehtud looduslike koostisosadega pitsad ja väga üllatav.

Soolased suupisted

Kartulikrõpsud, praekartulid ja kõikvõimalikud sarnased suupisted on pakitud kunstlike maitsetugevdajate, hüdrogeenitud õlide, liigse soola ja paljude väga ebatervislike ainetega. Kui soovite lastele aeg-ajalt suupisteid anda, võite kodus teha väga tervislikke kartulikrõpse. Sa pead ainult lõika väga õhukesed kartuliviilud ja pane need küpsetama vähese oliiviõliga. Maitsev, tervislik ja sobib ideaalselt perega laupäeva pärastlõunaks.