«من در نظر دارم یک فرزند داشته باشم ، اما نمی دانم این یک فرزند است لحظه خوب، شاید مجبور باشم خودم را آماده کنم"
این تفکری است که زمانی که فرزندآوری را در نظر می گیریم ، به ذهن بسیاری از ما زنان می رسد. بسیاری از ما روشن است که انجام آن ضروری است سبک زندگی ما را تغییر می دهد وقتی باردار هستیم ، اما باید بدانیم که قبل از باردار شدن نیز باید شروع به ایجاد تغییر کنیم. ما می خواهیم برخی از موارد را خراب کنیم توصیه ها به طوری که بارداری ما تا حد ممکن آرام و بدون عارضه باشد و یک کودک سالم و سالم داشته باشیم.
برنامه ریزی بارداری
وقتی فرزندآوری را در نظر می گیریم مفید است که از خود بپرسیم چند سوال:
- دوست دارم وقتی اولین فرزندم را دارم چند ساله باشم؟
- وقتی پسر کوچکم را دوست دارم دوست دارم چند سال داشته باشم؟
- می خواهم چند فرزند داشته باشم؟
- چند سال اختلاف می خواهم فرزندانم بگیرند؟
- چه روش پیشگیری از بارداری آیا تا زمانی که آمادگی بچه دار شدن را ندارم از بارداری جلوگیری می کنم؟
- آیا مطمئن هستم که هم من و هم همسرم می توانیم از روش پیشگیری از بارداری بدون مشکل استفاده کنیم؟
- من چه می خواهم تغییر، در مورد سلامتی ، روابط ، خانه ، تحصیل ، کار یا هر جنبه دیگری از زندگی من آماده بودن برای بچه دار شدن هستم؟
- چه مراحلی را می توانم بردارم که حتی الامکان برای بچه دار شدن آماده سلامت نباشم؟
- با چه بیماری هایی (مانند دیابت ، چاقی و فشار خون بالا) یا سایر نگرانی ها (مانند سیگار کشیدن ، نوشیدن الکل و استفاده از دارو) باید با پزشک خود مشورت کنم؟
اما به خاطر داشته باشید که برنامه شما نباید باشد غیر قابل تغییر. اوضاع می تواند تغییر کند! بنابراین ، امروز برنامه ای تنظیم کنید ، هر از چندگاهی آن را مرور کنید و فکر کنید که با گذشت زمان باید آماده ایجاد تغییراتی در آن باشید.
مشاوره قبل از بارداری
در حال حاضر امکان تنظیم دیدن با پزشک یا مامای مراقبت های اولیه. در این مشاوره پزشک بیماریهای مزمن احتمالی ، روشهای درمانی را که ممکن است انجام دهید و نیاز به تغییر این روشهای درمانی یا درخواست مشاوره با یک متخصص را ارزیابی می کند و ماما توضیح می دهد عادات سالم زندگی و توصیه های غذایی. ممکن است لازم باشد آنالیز و سیتولوژی انجام شود (این کار توسط ماما انجام می شود).
ارزیابی واکسن های شما نیز مهم است ، آنها ممکن است به شما پیشنهاد دهند که یک واکسن را به روز کنید و حاملگی را به تأخیر بیندازید تا زمانی که به ایمنی در برابر بیماری مربوطه نرسیدید.
چه چیزی را باید در نظر بگیرم؟
- مشکلات سلامتی: اگر به بیماری مزمن یا عفونت مبتلا هستید ، اطمینان از ابتلا به آن مهم است کنترل شده است و برای انجام درمان مناسب و سازگار با بارداری این شرایط شامل: بیماریهای مقاربتی (STD) ، دیابت ، بیماریهای غده تیروئید ، فنیل کتونوریا ، فشار خون بالا ، صرع یا مشکلاتی که منجر به تشنج ، آرتروز ، اختلالات خوردن و سایر بیماریهای مزمن می شود. مهم این است که به متخصص اطلاع دهید از قصد شما برای جستجوی بارداری است تا بتواند کنترل های لازم یا تغییرات دارو را ارزیابی کند.
- عادات سو Ab استفاده: سیگار کشیدن ، مصرف الکل یا مصرف مواد مخدر ، زندگی یا کار در یک محیط استرس زا یا اطراف مواد سمی می تواند مشکلی برای بارداری باشد و باعث بسیاری از موارد عوارض برای یک زن و نوزادش ، مانند زایمان زودرس ، نقص مادرزادی و مرگ نوزاد. متخصصان مراقبت های اولیه می توانند در این زمینه به شما کمک کنند مشاوره، درمان و سایر خدمات پشتیبانی.
- داروها: مصرف برخی از داروها در دوران بارداری می تواند نقایص جدی در هنگام تولد ایجاد کند. این داروها شامل برخی از داروهای تجویز شده و بدون نسخه و همچنین مکمل های غذایی یا گیاهی است. اگر قصد بارداری دارید ، مهم است مشورت کنید در مورد داروهایی که باید قبل از بارداری مصرف کنید به پزشک خود بگویید و مطمئن شوید که فقط داروهای مورد نیاز خود را مصرف می کنید. در مورد ایمنی از تمام محصولات گیاهی یا دم کرده هایی که به طور منظم استفاده می کنید.
- واکسیناسیون: برخی از واکسنها قبل ، بعضی دیگر در دوران بارداری و برخی دیگر بلافاصله پس از زایمان توصیه می شوند. واکسن زدن مهم است کافی است در زمان مناسب ، این می تواند به شما کمک کند تا سالم بمانید و از ابتلا کودک به بیماری های جدی یا مشکلات سلامتی برای زندگی جلوگیری کنید.
- یک مکمل اسید فولیک و ید مصرف کنید: گرفتن راحت است از قبل از بارداری، از ابتلای کودک به ما جلوگیری می کند نقص مادرزادیعلاوه بر این ، طبق آنچه پزشک ما در نظر دارد ، ممکن است به یک مکمل کامل تر ، آهن ، کلسیم و ویتامین ها ، به ویژه برای آماده سازی بدن برای مواجهه با بارداری نیاز داشته باشیم. آنها در حال حاضر در داروخانه وجود دارند آماده سازی خاص برای دوره پیش از بارداری ، مکمل هایی که مقدار لازم ید ، اسید فولیک ، آهن و ویتامین ها را در یک قرص تأمین می کنند.
در نتیجه
مهم است که قبل از برای باردار شدن بدن و ذهن شما در یک بهینه ترین لحظه ممکن، برای این امر من نکاتی را برای شما می گذارم
- مصرف سیگار را متوقف کنید یا تعداد سیگاری را که در روز می کشید تا حد ممکن کاهش دهید. هیچ شماره پیشنهادی وجود ندارد ، شماره پیشنهادی هیچ کدام نیست.
- الکل و مواد مخدر مصرف نکنید.
- اطمینان حاصل کنید که دارویی که مصرف می کنید با بارداری سازگار است
- در مورد قرارداد کار خود اطلاعات کسب کنید تا بدانید در صورت بارداری چه حقوقی دارید
- كنترل بیماریهای مزمن احتمالی خود را داشته باشید
- از رژیم خود مراقبت کنید ، سعی کنید شاخص توده بدن (BMI) خود را بین 20 تا 25٪ حفظ کنید
- برای چابک نگه داشتن بدن خود کمی ورزش کنید
- تمام چک های بهداشتی که با شما مطابقت دارد را انجام دهید. متخصص زنان ، دندانپزشک ، چشم پزشک ... و غیره
- درباره واکسنهایی که در انتظار دریافت آن هستید اطلاعات کسب کنید و با پزشک خود درمورد امکان دادن به آنها در حال حاضر یا به تأخیر انداختن آنها تا پایان زایمان صحبت کنید
- حداقل یک یا دو ماه قبل از بارداری یک مکمل ویتامین خاص مصرف کنید
- استرس را کاهش دهید. دستیابی به این امر معمولاً سخت ترین است اما بسیار مهم است تا در مواجهه با هفته های اول بارداری تا حد ممکن آرام باشیم ، تقریباً به تنهایی همیشه پیچیده و استرس زا هستیم.
- به یک گفتگوی اطلاعاتی درباره پیش تصور بروید. به طور کلی ، مکان های کمی وجود دارد که بتوانید آنها را پیدا کنید ، اما اگر می توانید به مرکز بهداشت خود بروید و با ماما مشورت کنید ، او می تواند در مشاوره خود به شما روش خاصی توصیه کند یا معمولاً صحبت های سه ماهه اول نیز وجود دارد که می تواند بسیار به شما کمک کند ، زیرا توصیه هایی که در ابتدای بارداری ارائه می شود مشابه توصیه های قبلی است.
اولین کسی باشید که نظر