عواملی که می توانند بر تولید شیر در شیردهی تأثیر بگذارند

بسیاری از مادران هستند که وقتی کودکشان به دنیا می رسد تصمیم می گیرند که به آنها شیر دهند و شیردهی را انتخاب می کنند. اگرچه همه مادران مایل و قادر به شیردهی نیستند ، اما تصمیم گیری در مورد شیردهی کودک یا نه باید تصمیم شخصی زن باشد. مادران زیادی هستند که به شیردهی متعهد هستند اما آنها شیر کافی تولید نمی کنند و باید مطمئن شوند که شیر خشک آنها را تغذیه می کنند.

اما اگر می خواهید به کودک خود شیر دهید و شیر کافی دارید ، باید بدانید که برخی از عواملی وجود دارد که می تواند باعث تولید شیر کمتر از میزان لازم شود. در روزهای اول پس از زایمان ، زنان آغوز تولید می کنند که شیر اولیه است و کدام یک غنی از مواد مغذی و آنتی بادی برای محافظت از کودک است. ممکن است تولید شیر در آن روزها کم باشد اما باید با گذشت زمان به طور پیوسته افزایش یابد.

اگر تولید کم شیر بر توانایی شما در شیردهی تأثیر می گذارد ، ممکن است شما نیاز به برخی تنظیمات داشته باشید تا شیر بیشتری را به میزان تقاضای کودک برسانید ، تا بتوانید او را راضی کنید. اگر برعکس ، اگرچه همه کارهای ممکن را برای داشتن شیر انجام داده اید و این برای کودک شما کافی نیست ، پس باید او را با شیر فرمول تغذیه کنید. احساس گناه نکن همه زنان شیر کافی برای فرزندان خود ندارند و از این بابت احساس بدی ندارند. اما ، چه عواملی می تواند در تولید شیر شما موثر باشد؟

وقت کمی روی سینه است

برای اینکه تحریک خوبی در شیر داشته باشید ، باید کودک خود را در سینه نگه دارید و تا زمانی که بخواهد شیر می دهد. به این ترتیب می توانید به طور طبیعی تولید شیر را تحریک کنید. وقتی کودک شیر می خورد ، بدن زن تنظیم می شود و شما می دانید که کودک شما برای داشتن سلامتی و قدرت به چه مقدار شیر نیاز دارد. اما برای این که این اتفاق بیفتد و شیر درست شود ، لازم است کودک را برای مدت طولانی روی پستان بگذارید ، اگر آن را خیلی کم بگذارید ، نمی توانید تولید شیر را به اندازه کافی تحریک کنید.

 

برنامه تغذیه

اگر شیر شما کم باشد ، شیردهی بیشتر اوقات همان چیزی است که شما نیاز دارید. به دنبال نکته قبلی ، باید به یاد داشته باشید که تحریک سینه ها می تواند تولید مادر را افزایش دهد. بنابراین بهتر است به جای اینکه به کودک خود پستانک بزنید یا یک بطری شیر فرمول به او بدهید تا او را آرام کند زیرا گرسنه است ، بهتر است که آن را بیشتر اوقات به سینه بگذارید تا تولید کاهش پیدا نکند ، حتی اگر به معنی داشتن کودک تقریباً 24 ساعت در سینه شماست. ماندگاری یک عامل کلیدی در تولید شیر است. ممکن است حتی دو هفته پس از تولد کودک طول بکشد تا شیر بتواند نیازهای نوزاد شما را برآورده کند.

رژیم غذایی شما نیز می تواند تأثیر بگذارد

مادران پس از زایمان معمولاً احساس اضطراب می كنند كه به باشگاه بدنسازی برخورد كنند و رژیم را شروع كنند تا به بدن قبل از بارداری خود برگردند. تغذیه انحصاری با شیر مادر می تواند تا 500 کالری در روز بسوزاند. اما اگر رژیم می گیرید و کالری دریافتی روزانه خود را برای رژیم گرفتن کاهش می دهید ، می تواند بر میزان شیر شما تأثیر بگذارد. بهتر است که هرچه برای خوب شدن نیاز دارید سالم بخورید. اگر به جای کاهش تدریجی ، کالری کاهش ناگهانی داشته باشید ، می تواند بر میزان شیر شما نیز تأثیر بگذارد. لازم است اگر می خواهید لاغر شوید به پزشک خود مراجعه کنید تا در مورد چگونگی انجام این کار با در نظر گرفتن شیردهی به کودک خود راهنمایی کنید.. این باید هم برای شما و هم برای کودک سالم باشد.

روش شیردهی

همانطور که کودک پرستار می کند ، ممکن است این کار را با سرعت کمتری انجام دهد زیرا در حال حاضر سیر می شود یا به خواب می رود. بهتر است به جای اینکه کودک را برای مدت زمان مشخصی رها کنید ، اجازه دهید تا آنجا که می خواهد تغذیه کند. می توانید در دوران شیردهی پستانها را تغییر دهید تا نوزاد خود را بیدار نگه دارید و مایل به خوردن غذا باشید. تغذیه از یک پستان می تواند باعث شود شیر دیگر تولید شیر نکند ، بنابراین لازم است که هنگام تغذیه کودک خود ، گاهی اوقات پستان خود را تغییر دهید.

مشکلات عاطفی

برخی از مادران پس از زایمان ممکن است از افسردگی پس از زایمان رنج ببرند ، چیزی که می تواند به طور کلی بر احساسات و خلق و خوی آنها تأثیر منفی بگذارد. این تأثیر مستقیم بر تولید شیر خواهد داشت. هنگامی که یک زن از افسردگی پس از زایمان رنج می برد ، لازم است که از یک متخصص حرفه ای کمک بگیرد تا بتواند هرچه زودتر از پس آن برآید و احساس نکند که احساسات منفی می توانند بر او غلبه کنند.

همچنین ممکن است شرایط مختلف زندگی یک زن و یک مادر باعث شود شما دچار استرس یا عصبی شوید ، چیزی که بدون شک باعث می شود حالتان بد شود و بدن شما رنج بکشد و تولید شیر کاهش یابد. بنابراین مهم است که هم برای بهزیستی عاطفی خود و هم برای مراقبت از کودک و تولید شیر خود ، از روحیه خود مراقبت کرده و هر زمان لازم بود به دنبال کمک باشید.

از یک متخصص حرفه ای کمک بگیرید

شاید شما همچنین باید در مورد شیردهی بیشتر بدانید اما شما باید گوش دادن به نظرات همه را متوقف کنید. بهتر است که به یک متخصص شیردهی مراجعه کنید یا پزشک خود ، لازم است که یک متخصص در مورد چگونگی انجام آن به شما مشاوره دهد تا صحیح باشد. دیگه چی، می تواند روش های شیردهی را به شما بیاموزد و در مورد افزایش میزان شیر خود مشاوره دهد. اگر از روش های نامناسب شیردهی استفاده می کنید ، کودک شما ممکن است شیردهی را متوقف کند یا ممکن است شیر ​​کافی در طول وعده های غذایی دریافت نکند. این امر همچنین می تواند بر تولید شیر در طولانی مدت تأثیر بگذارد.