Sekä kala että äyriäiset ovat kaksi ruokaa, joita ei voi puuttua ruokavalio kenenkään muun muassa raskaana olevat naiset. Tällaiset elintarvikkeet tarjoavat terveellisiä omega 3 -tyyppisiä rasvoja, jotka ovat hyödyllisiä sikiön terveydelle.
Tästä huolimatta raskaana olevien naisten tulisi välttää raakakalojen ja äyriäisten syömistä sekä suurten kalojen syömättä elohopean läsnäolon vuoksi. Seuraavassa artikkelissa puhumme kanssasi äyriäisten syömisen vaaroista ja riskeistä raskauden aikana.
Elohopean vaara raskauden aikana
Elohopea on ympäristön epäpuhtaus, ja sitä esiintyy tietyissä kaloissa ja äyriäisissä. Jos raskaana oleva nainen kuluttaa kalaa tai äyriäisiä elohopean kanssa, se voi ylittää istukan aiheuttaen sikiölle tiettyjä aivovaurioita, joista voi tulla peruuttamaton.
On huomattava, että kaikenlaisia äyriäisiä ja kaloja ei ole kielletty. On mereneläviä, joissa elohopeaa on vähän tai sitä ei ole lainkaan, joten niitä voidaan syödä ongelmitta. Tämä koskee katkarapuja, katkarapuja, simpukoita tai simpukoita.
Jos kyseessä on kala tai äyriäiset, joissa elohopeaa on keskimääräistä, asiantuntijat suosittelevat kohtuullista kulutusta ja liikaa.
Ei raakoja äyriäisiä
On tärkeää huomata, että raskaana olevat naiset voivat syödä mereneläviä ilman mitään ongelmia, niin kauan kuin se on täydellisesti kypsennetty eikä sitä ole liioiteltu kulutuksen aikana. Ongelma esiintyy yleensä raakojen äyriäisten kanssa, koska se voi sisältää tiettyjä myrkyllisiä aineita, jotka voivat olla melko haitallisia vauvan terveydelle.
Nilviäiset, kuten mustekala tai kalmari, on kypsennettävä täydellisesti, jotta vältetään kuuluisa anisakis. Tämä loinen voi vaarantaa sikiön elämän joka muodostuu äidin kohdussa.
Joitakin vinkkejä, kun syöt äyriäisiä raskauden aikana
- Merenelävät, joita aiot kuluttaa raskauden aikana, on kypsennettävä täydellisesti. Jos syöt sen kotoa, on tärkeää olla käymättä ravintoloissa, jotka eivät herätä luottamusta sinuun. On melko vaarallista syödä äyriäisiä, joita ei ole kypsennetty hyvin, varsinkin sisällä syntyvän ja kehittyvän vauvan terveyden kannalta.
- Kaikista ravinteista huolimatta, joita sillä on sekä raskaana olevalle naiselle että sikiölle, on suositeltavaa olla käyttämättä väärin syömisen aikana ja tee se aina maltillisesti.
- Jos sitä käytetään kotona, on hyvä pakastaa merenelävät itse noin kolmeen päivään. Tällä tavoin he pystyvät tappamaan loisia, kuten anisakisia.
- Mereneläviä syöessä on tärkeää olla imemättä katkarapujen päitä. Niissä on ainetta, joka sisältää runsaasti kadmiumia, metallityyppi, joka voi olla vaarallinen raskaana olevan naisen ja hänen oman lapsensa terveydelle.
- Asiantuntijat neuvovat syömään äyriäisiä ja grillattuja tai keitettyjä kaloja. Tällä tavoin ei ole vaaraa, että äyriäiset sisältävät bakteereja, jotka ovat vaarallisia raskauden asianmukaiselle kehitykselle.
Lopulta, Ruoka on välttämätöntä raskauden kannalta ilman mitään ongelmia. Monilla raskaana olevilla naisilla on epäilyksiä siitä, voivatko he syödä äyriäisiä ja kalaa raskauden aikana. Useimmat merenelävät eivät ole vaarallisia, kunhan niitä syödään kohtuullisesti ja ne ovat täysin kypsät. Vaara syntyy raakakalojen ja äyriäisten kulutuksesta. Sinun on myös oltava hyvin varovainen niiden kalalajien suhteen, joissa on suuria määriä elohopeaa. Tämän lisäksi, jos kulutat sekä äyriäisiä että kalaa maltillisesti ja ilman liikaa, vauvan omalla terveydellä ei ole ongelmaa.