Syömishäiriö on käsite, jota käytetään kuvaamaan epämukavuutta, jota jotkut ihmiset tuntevat ruokaa kohtaan. Syömishäiriöillä, kuten anoreksialla, bulimialla tai ahmimishäiriöllä, voi joskus olla samat syyt kuin mielenterveysdiagnoosilla. Nämä triggerit voivat olla liikunta, liikaa syöminen emotionaalisten ongelmien lievittämiseksi tai jatkuva syyllisyyden tunne syömisestä ruoat, joiden tiedetään olevan epäterveellisiä tai hyviä.
Jokainen tuntee jossain vaiheessa elämäänsä epämukavaksi kehonsa tai ruoan kanssa. Mutta jos nämä huolenaiheet ovat säännöllisiä eikä niihin puututa, epänormaali syömiskäyttäytyminen voi päätyä diagnosoitavaksi mielenterveyshäiriöksi. Monet teini-ikäiset noudattavat tiukkaa ruokavaliota, paastoavat, oksentavat, ottavat laihdutuspillereitä tai käyttävät säännöllisesti laksatiiveja. Ne eivät ole yksinomaan naisten sairauksia, ne voivat koskea kaikkia iästä, sukupuolesta, etnisestä taustasta tai tulotasosta riippumatta.
Kuinka auttaa teini-ikäistä syömishäiriöistä kärsivää?
Syömishäiriöt estävät ihmisiä saamasta hyvää terveyttä varten tarvitsemaansa ravintoa. Ajan myötä, elimistön aineenvaihdunnan epätasapaino voi johtaa terveysongelmiin kuten aliravitsemus, elektrolyyttitasapainohäiriöt, luun tiheyden lasku ja sydänongelmat. Lisäksi fyysisiä ongelmia lisää emotionaalinen ja psyykkinen stressi, joka liittyy syömishäiriön kanssa elämiseen.
Jos epäilet teini-ikäisellä tyttärelläsi syömishäiriö, tai sinulla on virallinen diagnoosi, haluat tehdä kaikkesi auttaaksesi häntä. me kaikki tiedämme sen tasapainoinen ruokavalio on terveellisen tärkeää, mutta häiriöstä kärsivä ihminen ei näe sitä samalla tavalla. Siksi aiomme nähdä tapoja auttaa tytärtäsi, jos hänellä on ongelmia ruoan kanssa.
Ota selvää syömishäiriöistä
Ensimmäinen askel tämän diagnoosin tai syömishäiriön epäilyn edessä on kertoa itsestäsi. Jos et tiedä mistä aloittaa, hanki aikakauslehtiä tai etsi tutkimuksia tästä aiheesta, jotta saat luotettavaa tietoa merkkejä ja oireita, joita tyttärelläsi saattaa olla. On tärkeää muistaa se syömishäiriöitä voi sattua kenelle tahansa, ja että nuoret, jotka keskittyvät painoonsa ja muotoonsa, ovat suuremmassa vaarassa kehittää epätasapainoista syömiskäyttäytymistä.
Vastoin yleistä käsitystä, tyttäresi ei tarvitse olla alipainoinen saadakseen syömishäiriön. Muutamia aktiviteetteja, joihin osallistuin muoti, voimistelu, baletti tai muut urheilulajit voivat lisätä riskiä. Monissa tapauksissa vanhemmat kaipaavat syömishäiriöiden varhaisia merkkejä, koska ulkonäköahdistus on niin yleistä teini-ikäisillä. Nämä merkit tai oireet voivat vaihdella kärsimästäsi syömishäiriöstä riippuen, mutta ole tarkkana tämän kaltaisen käyttäytymisen suhteen:
- äärimmäinen painonpudotus
- Usein aterioiden väliin jättäminen tai syömisen kieltäminen
- Keskity liikaa ruokaan, kehon painoon tai kehon muotoon
- Puhu lisää ruoasta, kaloreista, painosta tai kehonkuvasta
- Katsoo usein peilistä virheiden varalta
- Käytä laksatiiveja, diureetteja, peräruiskeita, oksenna
- Käy vessassa usein, varsinkin ruokailun aikana tai heti syömisen jälkeen
- Valittaa kylmyydestä erityisesti käsissä ja jaloissa
- Ei pidä tiukoista vaatteista
Edistää terveellisiä ruokailutottumuksia
Muutamia vinkkejä terveellisten ruokailutottumusten edistämiseen kotona seuraavilla tavoilla:
- Vältä ruoan ylistämistä tai demonisointia. Sen sijaan, että sanoisit, että ruoka on hyvää tai huonoa, etsi tasapainoa. Syö hedelmiä, vihanneksia, proteiinia ja muita ravintoaineita riittävästi, mutta jätä tilaa myös makeille tai suolaisille herkuille.
- Harjoittele intuitiivista syömistä. Kannusta tytärtäsi kuuntelemaan kehoaan, syömään, kun hän on nälkäinen, ja pysähtymään, kun hän on kylläinen. Näin opit tunnistamaan, syötkö nälästä vai käsittelemään epämiellyttäviä tunteita, kuten tylsyyttä.
- Saa hänet ottamaan aktiivisen roolin. Pyydä tytärtäsi auttamaan sinua ruoanvalmistuksessa, perheen aterioiden suunnittelussa ja ostoksilla. Vaikka voit puhua hänelle eduista a terveelliset. Tämä voi auttaa tytärtäsi tekemään terveellisempiä valintoja, ja se on paljon tehokkaampaa kuin kertominen syömishäiriöiden kielteisistä terveysvaikutuksista.
Liity tukiryhmään
Sekä teini-ikäisille että vanhemmille syömishäiriöiden tukiryhmät voivat tarjota monia etuja. Teini-ikäisille tukiryhmät ovat arvokas yhteyslähde, joka auttaa heitä ymmärtämään sen he eivät ole yksin kamppailemassa ruokaan liittyvien ongelmien kanssa. Nämä ryhmät tarjoavat teini-ikäisille turvallisen ja tukevan ympäristön jakaa kokemuksiaan, turhautumistaan ja saavutuksiaan muiden samanlaisissa tilanteissa olevien tyttöjen ja poikien kanssa.
Vanhemmille tukiryhmät voivat myös auttaa heitä paremmin tukemaan lapsiaan hoidon aikana. Voit jakaa kokemuksiasi ja oppia muilta vanhemmilta, joilla on sama syömishäiriöhoito. Tukiryhmään käyminen muiden samassa tilanteessa olevien vanhempien kanssa voi olla tärkeä rooli tyttäresi toipumisessa.