Synnytyksessä putoaa useita kiloja, koska vauvalla on oma paino, istukka ja lapsivesi painavat ja tehty ponnistus auttaa myös laihduttamaan. Kaikilla naisilla ei kuitenkaan ole samanlaisia kokemuksia, joten synnytyksen suhteen ei pitäisi olla liian suuria odotuksia.
Painonnousu raskauden aikana on täysin normaalia ja jos olet lihonut enemmän kuin odotit, sinun on vain annettava ajan kulua palautuaksesi kuntoon. Niiden kuukausien aikana, jolloin kehosi mukautuu lapsellesi, kehosi muuttuu täysin. Mutta se tekee sen maagisimmalla tavalla, koska muutokset ovat niitä, joita keho tarvitsee vauvan kasvaakseen ja kehittyä ennen syntymää.
Kuinka monta kiloa voi laihtua synnytyksessä
Synnytyksessä voi saapua reilusti ylimääräisillä kiloilla. Jos olet noudattanut kätilön neuvoja ja pystynyt hallitsemaan painonnousu, on todennäköistä, että tulet noin 10 kiloa lisää. Vaikka on hyvin normaalia saapua paljon suuremmalla painolla, koska useimmilla naisilla on ongelmia raskauden painonnousun hallinnassa.
Ylimääräisistä kiloista on vähennettävä se, mitä vauva itse painaa, kohdun suurempi koko, lapsivesi, verenhukka, lyhyesti sanottuna kaikki, mitä keho muuttaa mukautuakseen vauvan kehitykseen ja kasvuun kohdussa. Kaikki tämä voi lisää keskimäärin 5–7 kiloa Mitä yleensä menetetään synnytyksessä? Tämä riippuu kuitenkin raskauden aikana lihomastasi painosta, omasta kokoonpanostasi ja muista tekijöistä.
Raskauden aikana nousseen painon pudottamiseksi on erittäin tärkeää antaa ajan kulua, sillä ennen synnytyksen jälkeen kehosi ei ole sisäisesti valmis aloittamaan toimintaa kuten ennen. Mitä voit tehdä, on Noudata monipuolista, tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota. Kun lääkärisi kertoo sinulle, että voit harjoitella, voit palata fyysiseen kuntoasi saadaksesi muodosi täysin takaisin.