On olemassa useita elintarvikkeita, joita ei voida poissa lasten ruokavaliosta. Maitotuotteet yleensä ja erityisesti lehmänmaito sisältävät useita ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä lasten terveydelle.
Lehmänmaidon suhteen monilla vanhemmilla on suuria epäilyksiä siitä, milloin ne annetaan lapselleen. Seuraavassa artikkelissa selitämme, miksi lapsellesi on tärkeää juoda lehmänmaitoa säännöllisesti.
Lehmänmaito lasten ruokavaliossa
Lehmänmaito on proteiinia ja muita ravintoaineita, kuten kalsiumia, sisältävä ruoka jotka ovat ihanteellisia pienimmille organismeille. Koska maito on melko rikas kalsiumia, se on täydellinen hammasjärjestelmän ja lihasten vahvistamisessa. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat kuluttamaan 400 mg kalsiumia ensimmäisen 6 kuukauden aikana, noin 800 mg 10 vuoden ikään saakka ja noin 1200 mg kalsiumin aikana murrosikään.
Voiko vauva juoda lehmänmaitoa?
Lehmänmaito ei voi puuttua lasten ruokavaliosta sen monien ominaisuuksien vuoksi, Alle vuoden ikäisten vauvojen ei kuitenkaan pidä ottaa sitä. Ongelmana on, että ollessaan niin pieniä, he eivät pysty sulattamaan kunnolla edellä mainittuja maito lehmä.
Toisaalta proteiinin ja kalsiumin määrä lehmänmaidossa on liian suuri munuaisten munuaisille. Ne on valmistettu äidinmaidolle tai maitomaidolle, mutta ei lehmänmaidolle.
Toinen syy siihen, miksi vauvoille ei ole suositeltavaa juoda lehmänmaitoa, johtuu raudan puutteesta. Rintamaidossa on tarpeeksi rautaa, jotta vauva ei kärsi anemiasta. Viimeinen näkökohta, jonka vanhemmilla pitäisi olla lehmämaitoon liittyen, se voi aiheuttaa allergioita vauvan kehossa.
Milloin antaa lehmänmaitoa lapsille
Aiheen asiantuntijat suosittelevat lehmänmaidon antamista lapsille ensimmäisestä iästä lähtien. Jos lapsesi imettää, hänen ei tarvitse aloittaa juomaan lehmänmaitoa vasta myöhemmin. Jos hän puolestaan juo maitomaitoa, pikkuinen voi alkaa juoda lehmänmaitoa ensimmäisestä vuodesta.
Yhden vuoden tai kahden vuoden lapset voivat turvallisesti juoda pastöroitua täysmaitoa, koska se tarjoaa ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee jatkuvasti. On suositeltavaa, että he juovat noin kolme lasillista päivässä.
Jos lapsen perheessä on ihmisiä, joilla on liikalihavuuteen tai ylipainoon liittyviä ongelmia, on hyvä antaa rasvaton lehmänmaito kokonaisen sijasta. XNUMX–XNUMX-vuotiaille lapsille suositellaan pari lasillista päivässä täysmaitoa tai rasvatonta maitoa. Joka tapauksessa ennen rasvattoman lehmänmaidon antamista on hyvä ottaa yhteyttä lastenlääkäriin. Monissa tapauksissa lapsen pieni paino suosittelee täysmaidon kulutusta vähärasvaisen maidon sijaan.
Omalta 4–5-vuotiailla lapsilla tulisi olla enintään noin kaksi ja puoli lasillista päivässä täysmaitoa tai vähärasvaista maitoa.
Lopulta, lehmänmaito on yksi niistä välttämättömistä elintarvikkeista minkä tahansa vauvan tai lapsen ruokavaliossa. Tästä huolimatta vanhempien tulisi muistaa olla antamatta tällaista maitoa alle vuoden ikäisille vauvoille. Yhden vuoden iästä lähtien on välttämätöntä valvoa mainitun maidon saantia sen sisältämän rasvan vuoksi.