Yksi ensimmäiset vauvan ruokavalioon sisällytettävät elintarvikkeet ovat hedelmiä, laaja valikoima elimistölle välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja sisältäviä elintarvikkeita. Mutta kaikki hedelmät eivät ole samoja huolimatta erittäin terveellisestä ja suositellusta ruoasta, on joitain hedelmiä, joita vauvan ei pitäisi kokeilla ensimmäisen elinvuoden aikana.
Joillakin hedelmillä on suuri riski aiheuttaa ruoka-aineallergioita, toisia on jonkin verran vaikeampaa sulattaa, ja näistä syistä niitä ei suositella vauvan herkälle ja kehittymättömälle mahalle. Yleensä ruoan käyttöönotto alkaa 6 kuukaudesta, mitä Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee. Siitä hetkestä lähtien vauva kokeilee vähitellen erilaisia ruokia, kunnes hänen ruokavalionsa on samanlainen kuin aikuisten.
Esittelyssä ruoka: hedelmät
Jos et ole varma, mitkä hedelmät voit antaa vauvallesi, älä huoli, selitämme sinulle alla mitkä ovat sopivimmat hedelmät vauvalleé 6–12 kuukautta. Lisäksi jättämistämme linkeistä löydät erittäin kattavaa tietoa siitä, miten sen pitäisi olla vauvan ruokinta ensimmäisen elinvuoden aikana tärkeillä ravintotiedoilla. Löydät myös ohjeita elintarvikkeet, jotka sinun pitäisi esitellä vauvan ruokavaliossa 6 kuukaudesta lähtien.
Hedelmät, joita 0–XNUMX-vuotias vauva voi syödä
Nämä ovat hedelmiä, joita voit antaa vauvallesi 6 kuukaudesta. Tai siitä hetkestä lähtien, kun lastentautilääkäri osoittaa, siitä lähtien joissakin tapauksissa voi olla poikkeuksia.
Omena
Tämä hedelmä on erittäin pehmeää ja helposti sulavaa, lisäksi vauvojen sietämättömyyden riski on hyvin pieni. Tästä syystä se on yksi ensimmäisistä elintarvikkeista, joka sisältyy täydennysrehuun.
Omenassa on runsaasti kuitua, erittäin tärkeää välttää ummetusta, jonka ruokavalion muutos yleensä aiheuttaa. Lisäksi se sisältää kalsiumia, rautaa ja välttämättömiä vitamiineja, kuten A-, B-, C- ja E-vitamiineja, ja jos tämä ei riitä, omena tarjoaa tarvittavan sokerin vauvan tarvitsemaan energiaosuuteen.
päärynä
Kuten omenalla, päärynä on erittäin pehmeää, ja sen on vaikea tuottaa suvaitsemattomuutta. Tämä hedelmä se sisältää runsaasti vettä, joka auttaa kosteuttamaan vauvaa. Lisäksi:
- Se on rikas kuitu
- Mineraaleissa kuten rauta, magnesium ja kalsium
- se sisältää foolihappoa ja antioksidantit
banaani
Tämä hedelmä on täydellinen mihin tahansa ruokavalioon sen korkean kaliumpitoisuuden ja sen luonnollinen hitaasti imeytyvien hiilihydraattien tarjonta. Tämä tarkoittaa, että banaani antaa vauvalle energiaa pitkäksi ajaksi, mikä on välttämätöntä tällä löydösten ja suurten saavutusten aikana.
sitrushedelmien
Appelsiinit ja mandariinit sopivat myös vauvalle koska aloitat ruoan ottamisen. Ne ovat runsaasti kuitua, C-vitamiinia ja välttämättömiä mineraaleja.
Appelsiini voidaan antaa mehuna, lisäämättä sokeria tai minkäänlaista makeutusainettaEi edes hunajaa, koska se voi olla myrkyllistä vauvoille. Voit lisätä appelsiinimehun eri hedelmien puuroon, vaikka useimmat vauvat eivät yleensä pidä mausta. Toisaalta mandariinimehu on luonnollisesti paljon makeampi ja pienimmät yleensä hyväksyvät sen paremmin.
Joka tapauksessa, muista 3 päivän kuvio aterioiden välillä. Ruokaa ei pidä tuoda markkinoille samanaikaisesti tai peräkkäisinä päivinä. Tällä tavalla näet, kuinka vauva sietää ruokaa tai aiheuttaako se minkäänlaista allergista reaktiota.
Myöhempinä viikkoina voit tuoda markkinoille muita elintarvikkeita, jotka ovat herkempiä intoleranssien tuottamiselle, kuten mansikoita tai persikoita. Kun hetki tulee, esittelee ruokaa päivällä nähdäksesi kuinka se pilkotaan vauva. Tällä tavalla pystyt havaitsemaan oireet ja menemään nopeasti pelastuspalveluihin. Missään tapauksessa ei ole suositeltavaa antaa uusia ruokia vauvalle yöllä.