Kehomme koostuu 60% vedestä, ja siksi on tärkeää pysyä nesteytettynä. Kuinka saada lapset juomaan vettä siitä tulee vaikea tehtävä, kun on kyse pienistä, jotka eivät pidä vedestä. Tai lapsilla, jotka eivät ole tottuneet juomaan nesteitä.
On tärkeää opettaa tapa juoda vettä päivittäin, koska tällä tavalla keho on tasapainossa. Vedellä on tärkeä rooli kehossa ja se varmistaa asianmukaisen toiminnan useista syistä, jotka löydämme tänään.
Juomaveden merkitys
Sanoimme, että 60% ihmiskehosta sisältää vettä. On helppo ymmärtää, kuinka tärkeää on säilyttää a hyvä päivittäinen nesteytys. Vesi on osa soluja ja sitä on solujen välisessä tilassa, se on verta ja muita kehon nesteitä, kuten hikeä, kyyneleitä tai sylkeä. Tästä syystä jos itkemme paljon, on todennäköistä, että jonkin ajan kuluttua tunnemme janoa.
että tehdä lapset juo vettäa Ensinnäkin on tärkeää, että aikuiset ymmärtävät nesteytyksen tärkeyden. Vesi on keskeinen aineenvaihdunnan elementti. veressämme ja muissa kehomme nesteissä, kuten syljessä, hikeessä tai kyyneleissä
että saada lapset juomaan vettäAikuisten on tärkeää ymmärtää nesteytyksen merkitys kehon toiminnan säätelyssä. Vesi kuljettaa ja jakaa solujen ravinteita: mineraaleja, vitamiineja, glukoosia jne. Toisaalta se auttaa poistamaan eri elinten tuottamia toksiineja.
Se ei ole kaikki, jos haluat varmistaa, että lasten kehon lämpötila on säädetty, varmista, että lapset juovat vettä. Toisaalta neste auttaa ruoansulatusprosessia ja toimii samalla voiteluaineena nivelille. Sellainen on veden merkitys kehossa, että keskimääräinen ihminen ei kestäisi yli 5 päivää ilman juomista. Tämä on merkityksellinen tosiasia, jos verrataan sitä ruoan nauttimiseen: on mahdollista kestää jopa kuukausi ilman ruokaa.
Hukkaa vettä ... ja juo enemmän
¿Kuinka saada lapset juomaan vettä kun vastustavat? Tärkeintä on tarjota heille tietoa siitä. Varsinkin kun ne kasvavat ja niillä on suurempi ymmärryskyky. Syntymäpäiviä lisääessään lapset voivat oppia terveydestään huolehtimisen tärkeyden ja veden roolin kehossaan. Hyvin pienten lasten kohdalla on tärkeää tarjota heille vettä koko ajan ja toistaa niiden saannin merkitys.
Toinen tärkeä asia on tietää, että keho menettää vettä joka päivä. Vesi katoaa, kun hengitämme, hikoilemme ja rentoudumme. Joka päivä aikuisen keho menettää keskimäärin 2–2 litraa vettä päivässä, ja nestemäisen natriumin lisäksi menetetään myös kaliumia, kalsiumia, fluoridia ja muita elektrolyyttejä.
Juominen runsaasti vettä päivässä varmistaa kehon palautumisen, mikä voi korvata menetyksen. Siksi on tärkeää, että hsaa lapset juomaan vettä. Muussa tapauksessa olet vaarassa kuivua, mikä näkyy joissakin oireissa.
Dehydraation riskit
Kuivuminen aiheuttaa janoa, päänsärkyä, heikkoutta, huimausta, väsymystä ja jopa uneliaisuutta. Yleistä on myös suun kuivuminen, lisääntynyt pulssi ja ihon joustavuuden puute. Virtsa heikkenee ja keho voi tuntua raskaalta. Vakavimmissa tapauksissa voi esiintyä pyörtymistä, kilpa -pulssia, likaista ihoa, oksentelua ja jopa lihaskouristuksia ja henkisen selkeyden puutetta.
Tämä johtuu siitä, että keho kompensoi veden puutteen siirtämällä soluveden vereen ja aiheuttaen epätasapainon. Näin ollen veren vettä on tavallista vähemmän ja siksi verenkierto hidastuu ja elimet ja lihakset saavat vähemmän ravintoaineita ja happea.
Näinä hetkinä se on avainasemassa saada lapset juomaan vettä. Hitaasti mutta tasaisesti. Tällä tavalla veden epätasapaino tasapainotetaan.