Muutokset, jotka tapahtuivat siirtymässä naisesta äidiksi

Ei ole kevytmielistä pelätä fyysisiä muutoksia, jotka tapahtuvat, kun tulet raskaaksi tai ajattelet tulevaisuutta. On normaalia huolehtia tuntemattomasta tai uskoa niihin stereotypioihin naisista, joita muut maalaa ja joita ei oikeastaan ​​ole. Aiomme puhua siitä muutoksesta, joka tapahtuu naisen kehossa, kun hän tulee raskaaksi.

Muutokset raskauden aikana

Naisena oleminen on kaunista, monimutkaista ja kovaa samanaikaisesti, joten äidiksi tuleminen on äärimmäinen seikkailu, joka on täynnä ylä- ja alamäkiä selviytyäkseen. Muutokset ovat normaaleja ja luonnollisia, varsinkin kun raskaus lisätään ikään. Vuoden 9 kuukauden aikana raskaus naisilla alkaa joukko fyysisiä ja psykologisia muutoksia, joten on tärkeää huolehtia itsestäsi ennen, sen aikana ja jälkeen. Ei ole kätevää pakkomielle tai teeskennellä olevansa mitä menneisyydessä. Jokainen vaihe on yksi, ja sen eläminen sellaisenaan antaa naiselle enemmän rauhaa ja vakautta.

• Painonnousu: Raskauden lopussa nainen voi olla noussut 12-18 kiloa. Aina kun äiti voi, hänen ei pitäisi luopua käytännöstä käyttää, tietysti vastuullisella tavalla ja ilman liiallista rasitusta. Ruokinta ja nesteytys ovat myös välttämättömiä, jotta voisit tuntea olosi hyväksi ja tarjota tarvittavat vauvalle.
• Venytysmerkit, suonikohjut ja turvotus: Hormonaaliset muutokset voivat lisätä vatsan ja rinnan venytysmerkkien, jalkojen suonikohjujen, käsivarsien ja jalkojen turvotuksen tai nilkkojen turvotuksen ... Naisen tulee olla aktiivinen mutta levätä parasta liikkeeseen on saada jalkaa korkealla, juo 2 litraa vettä päivittäin, käytä mukavia kenkiä, levitä kosteuttavia voiteita tai erityisiä voiteita suonikohjujen ja väsyneiden jalkojen epämukavuuden lievittämiseksi. Urheilu esitetään uskollisena liittolaisena. Uinti, kävely, pilates tai jooga auttavat myös tuntemaan itsesi ketteräksi.
• Täplät iholla: Suojautua ultraviolettisäteiltä se on on tärkeää käyttää korkeaa aurinkokerrointa. On olemassa erityisiä kasvovoiteita, jotta vältetään täplien esiintyminen. Jos on hyvin aurinkoista, on parasta peittää itsesi hatulla tai pysyä varjossa tunteina voimakasta lämpöä. Nesteytyksen ja virvokkeiden on oltava ensisijaisia. Papilloomia voi esiintyä myös käsivarsissa tai rinnoissa. Lisääntyneet hormonit voivat pahentaa aknea tai näkyä siinä.
• Lisää vyötäröä: Riittävän maitotuotannon saavuttamiseksi rasvaa varastoidaan vatsan yläosaan. Tämän vuoksi on harvinaista, että äidinä olleet naiset käyttävät jälleen vähimmäisvyötäröä. Päivittäinen fyysinen työ ja asianmukainen ravitsemus auttavat kuitenkin menettämään kiloja ja sävyttämään alueen ihon heikkoutta.
• selluliitti: Raskauden aikana selluliittia voi esiintyä tai jos se oli jo olemassa, lisääntyä. Työskentele kärsineillä alueilla kuntosali, paljon nesteytystä, kiinteyttävät voiteet, hieronnat ..., ne voivat joko estää sen tai parantaa sitä.

Muutokset synnytyksen ja imetyksen jälkeen

Painovoiman rooli kiihtyy

Rinta on epäilemättä yksi kehon osista, joka kärsii eniten raskauden aikana, sen jälkeen ja jos se on ollut lapsen ravitsemuksellinen tuki. Raskauden ensimmäisinä kuukausina rinta kasvaa huomattavasti. Rinta tuottaa, säästää maito ja se pysyy hyvin täyteen ja suureksi niin kauan kuin vauva imee paljon, pyynnöstä ja nielemättä muun tyyppistä ruokaa. Kun tämä vaihe kulkee, rinta pienenee. Viimeisessä vaiheessa lRintasi muoto riippuu siitä, kuinka koko tai ihon laatu oli aiemmineli jos rinta oli pieni, notko ja tyhjentyminen eivät välttämättä ole yhtä havaittavissa kuin hyvin suuressa rintakehässä.

Rinta on notkeutunut, vähemmän röyhkeä, sillä voi olla venytysmerkkejä tai areolan laajentuminen ja pehmeä nänni. Tämän estämiseksi voit käyttää erityisiä rintaliivejä, suihkussa kylmässä vedessä ja jatkaa hyvää nesteytystä ja hierontaa. Manteliöljy auttaa tarjoamaan joustavuutta ja ehkäisemään venytysmerkkejä, mutta rintojen notko on normaalia.

Synnytyksen jälkeen ja jos äiti imettää lastaan, aineenvaihdunnan tuhlaaminen, liiallinen ja nopea menetys paino…, Siksi rautapohjainen hoito, synnytyksen jälkeiset vitamiinit, riittävä ruoka, runsaasti kalsiumia, vettä sisältävä ruokavalio ja kaikki mahdollinen lepo ja apu ovat tärkeitä. Painonpudotuksen ylläpitäminen vaatii urheilua ja hyvää ravintoa.

Keisarileima

Jos toimitus tapahtuu keisarileikkaus jäljellä oleva arpi on kuitenkin näkyvissä nykyään viilloa harjoitetaan yleensä hyvin huolellisesti olematta liian pitkä tai korkea, joten sitä ei yleensä näy alusvaatteista tai uimapuvusta huolimatta.

Fyysisten muutosten ehkäisy

Naisen ei pidä unohtaa terveyttään tai ruumiinrakennettaan. Urheilun harjoittaminen on välttämätöntä, kunhan sitä ei ole suositeltu. Tähän on lisättävä voiteiden käyttö, hyvä ravitsemus, hieronnat ..., kaikki lääkärin valvonnassa vähentää kehon vaurioita ja mahdollistaa nopeamman toipumisen.

Tunteiden muutokset

Raskauden aikana on jo emotionaalinen pyörremyrsky, joka imee naisen, synnytyksen jälkeen on surua, uupumusta, ärsytystä, itku ..., kunnes saavutat pelätyn synnytyksen jälkeinen masennus. Fyysiset muutokset ja uusi tilanne aiheuttavat äidin usein tuntematta tai tuntevan itsensä hyvältä. Se vie aikaa, hormonit eivät ole niin lähellä pintaa ja äiti tottuu uuteen ympäristöön. Saatat joutua käsittelemään seurauksia, kuten vatsan ja rinnan venytysmerkit, jotka voivat olla erittäin silmiinpistäviä.

Tiettyjen terveellisten elämäntapojen valinta on hyvin henkilökohtainen, yhdistämällä urheilu, terveelliset elämäntavat, välttämällä “roskaruokaa”, juomalla kaksi litraa vettä päivässä, syömällä hedelmiä, vihanneksia ...Synnytyksen jälkeen kaiken tulisi olla asteittaista, ja ensin kannattaa käydä kevyessä tahdissa ja pitää enemmän huolta vatsan harjoituksissa keisarileikkauksen saaneille, aloittamaan harjoittelu noin puolen vuoden kuluttua.

Äidin ruumiin kauneus

Stereotypiaa naisesta, joka tulee raskaaksi eikä välitä ulkonäöltään, ei pidä yleistää. Naisen tulee aina kun se tuntee olonsa mukavaksi, hän tulee hoitaa itsensä ja huolehtia itsestään, tuntea olonsa hyväksi kaikin tavoin ja että vauva ymmärtää sen. Naisen ruumis on vahva ja valmis muutoksiin, tuskaan, muutokseen ... Nainen on kaunis sisältä ja ulkoa, kun hänen tehtävänään on saada lapsi kohdussaan ja saada hänen hyvinvointinsa voittamaan omaa. Äiti on antelias ja rohkea, ja käytännössä kaikkien naisten äitiys ansaitsee tiettyjä uhrauksia.

Äidin ruumis heijastaa jokaista elettyä hetkeä ja on siksi kaunis, hän antaa itsensä pojalleen ja luonnolle. Tämä ei tarkoita, että ei pidä huolehtia itsestään, päinvastoin, mitä voidaan estää tai minimoida, on omissa käsissä. mujer Sitä ei pitäisi kuvata halveksivalla ja julmalla tavalla, se on todellakin muuttunut aivan kuten hänen elämänsä, eikä sitä pidä nähdä negatiivisesti, Se on edistysaskel, se on kypsyys, sitä tapahtuu, kun annetaan elämä toiselle ihmiselle.

Äidin ruumis ei ole nuori nainen eikä nainen, jolla ei ole lapsia, se on erilainen, se on täynnä ulkoisia ja sisäisiä merkkejä, enemmän tai vähemmän voimakkaita, muiden tai ehkä vain itsensä havaittavissa . Naiseen on kaiverrettu muisto elämään, ja monet ovat ylpeitä ja saa sinut tuntemaan itsesi enemmän naiseksi.

Muutos äidiksi

Kun valitset yhden tai toisen vaihtoehdon, älä koskaan unohda, että naisen kehossa on tapahtunut suuria muutoksia syystä: äitiys. Varmasti kaiken on vaikea olettaa, mutta On sen arvoista nähdä vauva ja tietää, että oma terveytesi on hyödyttänyt vauvaa. Monta kertaa vallitsee huolenpito, vaatimus ja huomio lapseen, fyysinen hoito, jonka äiti voisi tehdä ... Raskautta ja synnytyksen jälkeisen lääkärin neuvonta ja suuntautuminen auttavat etsimään toimenpiteitä optimaalisen ja täydellisen terveyden saavuttamiseksi.