Hedelmillä ja vihanneksilla on suuria terveysvaikutuksia, ja siksi niiden tulisi olla osa jokaisen lapsen ruokavaliota. On kuitenkin pieniä lapsia, jotka kieltäytyvät syömästä niitä. Siksi voit ajatella joitain reseptejä terveelliset smoothiet lapsille, jotka eivät pidä hedelmistä. Tällä tavalla lapsesi voi lähestyä uusia makuja hylkäämättä niitä alusta alkaen.
Smoothiet ovat yksi vaihtoehdoista, jotka esitellään, jos lapset eivät halua syödä hedelmiä tai vihanneksia. Se on hieno tapa sisällyttää nämä elintarvikkeet uudella ja houkuttelevalla tavalla. Lisäksi ravistelut mahdollistavat uusien makujen lisäämisen ruokavalioon ilman, että pienet, jotka ovat "valikoivampia" aterioidensa aikana, huomaa nämä elintarvikkeet. Siten vähitellen lapset tottuvat laajentamaan kitalaitaan luonnollisesti lisäämällä yhä enemmän ruokaa.
Hedelmäs smoothiet
Kaikki vanhemmat haluavat lastensa voivan syödä runsasta ruokavaliota ja monipuolinen. Mutta on lapsia, jotka kieltäytyvät kokeilemasta uusia makuja, lapsia, jotka näkevät omenan lautasella tai porkkanasoseen ja sulkevat suunsa automaattisesti. Tässä kaaoksessa on tärkeää käyttää luovuutta ja mielikuvitusta hauskojen ja monipuolisten vaihtoehtojen luomiseen.
Sekoitetut ja lyötyt hedelmät ovat käyttökelpoinen vaihtoehto, koska yhdistettynä siitä tulee maukas mehu. Ja tiedetään, että suurin osa lapsista pitää mehuista. Siksi on olemassa kaikenlaisia reseptejä terveelliset smoothiet lapsille, jotka eivät pidä hedelmistä. Jotkut yhdistävät perinteisiä hedelmiä, kun taas toiset käyttävät monipuolista sekoitusta vihanneksia ja hedelmiä saaden erittäin mielenkiintoisia makuja.
Kaikkein ei pakota lapsia syömään ruokia, joita he eivät halua, on parasta löytää nämä vaihtoehdot. Niiden pakottaminen voi palata. On lapsia, joilla on ongelmallinen suhde ruokaan, kun heidät pakotetaan syömään jotain, mistä he eivät pidä. Siksi hedelmäs smoothiet ne ovat ihanteellisia näissä tapauksissa. On olemassa kaikenlaisia reseptejä, on sekoitettuja hedelmiä tai sellaisia, jotka sisältävät maitoa, jogurttia ja muita ainesosia.
Terveelliset smoothie-reseptit
Haluatko tietää joitain terveellisiä smoothie-reseptejä lapsille, jotka eivät pidä hedelmistä? Jotta ne olisivat houkuttelevia, pidä mielessä, että väri on tärkeä pienimmille. Punaiset hedelmät ovat aina rikkaita ja houkuttelevia myös silmille. Joten he voivat tehdä terveellisiä smoothieita millä tahansa punaisella hedelmällä ja pienellä vedellä tai maidolla ja sokerilla. Tämä olisi melko yksinkertainen resepti, vaikka vaihtoehtoja on jokaiseen makuun.
Jos uskallat sekoittaa uusia ainesosia, voit valita kolme mehua appelsiinia ja lisätä kuoritun porkkanan ja juurikkaan. Sitten lisätään vettä, vähän jäätä ja vietään seos tehosekoittimeen. Lopputulos? Vaaleanpunainen smoothie, joka yllättää pienokaisesi huomaamatta juurikkaan jälkiä.
Porkkana on erittäin monipuolinen valmistuksessa terveelliset smoothiet lapsille, jotka eivät pidä hedelmistä. Se on vihannes, joka yhdistyy täydellisesti monien hedelmien kanssa. Jos haluat valmistaa erittäin maukasta ja sileää smoothieta samanaikaisesti, sekoita kaksi porkkanaa kahden omenan kanssa. Lisää sitten vähän sokeria, vettä ja jäätä. Näet, että lapsesi nauttivat tästä smoothieesta niin rikkaana kuin se on terveellistä.
Valmistaudu terveelliset smoothiet ja tuoreita, valitse kesähedelmät. Vesimeloni- tai melonipirtelöt tai smoothiet ovat hitti pienimmille. Tietysti, jotta he eivät unohda käyttää paljon jäätä, koska ne ovat virkistäviä ravistuksia, ja se on salaisuus nauttia niistä kesällä tai päivinä, jolloin haluat lapsesi nauttivan viileää juomaa.
Jos lapsesi ei pidä hedelmistä, smoothiet ja ravistelut lapsille ne ovat paras vaihtoehto. Monihedelmäinen maku ei petä, se on sekoitus erilaisia hedelmiä, joita sinulla on jääkaapissa, mieluiten lisäämällä mansikoita tai punaisia hedelmiä houkuttelevamman värin saavuttamiseksi. Jos haluat ottaa riskejä ja ylittää rajat, voit kokeilla vihreää smoothiea. Mikä on resepti? Jotkut pinaattilehdet, pieni kurkku, sitruunamehu, sokeri, vesi ja jää.