Kuukautiskierron tunteminen: luteaalivaihe

Sunnuntai tiesimme kuukautiskierron ensimmäinen vaihe, joka alkaa kuukautisten ensimmäisenä päivänä ja päättyy noin 14. päivänä (päivä, jolloin ovulaatio tapahtuu). Kun muna on vapautunut munarakkulastaan ​​munasarjassa, se kulkee munanjohtoa pitkin: sen kohde on kohtu, jossa sitä pidetään noin 24 tuntia. Hormonaaliset tasot ovat nousseet ennen tätä päivämäärää ja pysyvät korkeina, mutta jos munasarja ei ole hedelmöittynyt, ne vähenevät.

Olen kommentoinut, että munasolulla on rajallinen elämä kohdussa, mutta siittiöt pystyvät selviytymään 3-5 päivän välillä, jotta heillä olisi enemmän mahdollisuuksia hedelmöittää sitä. Ovulaatiota edeltäviä päiviä pidetään myös hedelmällisinä tästä syystä. Samaan aikaan sisimmässämme tapahtuu toinen muutos: kun ovulaatio on ohi, follikkeli jatkaa työtään erittäen progesteronia.

Ja mikä on kyseisen hormonin tehtävä? Se auttaa endometriumia kasvamaan, koska kaikki tämä on osa lisääntymistä, ja jos muna hedelmöitetään, sen on kasvettava sopivassa paikassa. Jos syntyy raskaus, koriongonadotropiini-hormoni tulee esiin; auttaa kohdun limakalvon ylläpitämisessä, kunnes istukka voi korvata sinut työssä. Muuten ... hormonit aiheuttavat eliminaationsa vähitellen, mikä huipentuu kuukautisiin (tai sääntöihin)

Luteaalivaihe: jos munasolua ei hedelmöity, kohdun limakalvo irtoaa

Syklin tämä toinen puolisko ulottuu siten 15. – 28., Ja sille on ominaista kohdun limakalvon irtoaminen; mutta myös premenstruaalista oireyhtymää kuvaavista fyysisistä ja henkisistä muutoksista. Et ole ainoa, eikä sinun tarvitse tuntea syyllisyyttä siitä, eikä sinun pitäisi antaa kenenkään syyttää sinua halusta olla huomion keskipisteenä näinä päivinä.

Sinusta tulee hormoni-cocktail, älä ihmettele haluttomuutesi. Surullinen, levottomuus, nesteen kertyminen, raskaus, ummetus, univaikeudet, kuiva iho, ... kaikki tämä tapahtuu enemmän tai vähemmän jakson kolmannen ja neljännen viikon aikana. Ja kaikki nämä epämukavuudet häviävät uuden syklin alkaessa, toisin sanoen uudella kuukautisella. Hyvä uutinen on, että tämä kaikki on osa suhdanteita naisista, ja useimmissa tapauksissa se ei ylitä mainitsemiani oireita.

On ehtoja, jotka voivat tehdä sinusta pahempaa, kuten vitamiinipuutos tai korkea kofeiini- tai suolaisten ruokien kulutus. Se on tarpeeksi tärkeä asia, jotta voimme varata oman tilamme. Tänään voin kertoa sen sinulle lempeä liikunta, lepo, nesteen saanti (pääasiassa vettä) ja tuoretta ruokaa, ne saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi.

Kuvat - Naisten terveys y VinkkejäAjatAdmin