Raskaus jatkuu se on ollut 19 viikkoa, Olet melkein puolessa välissä raskauttasi Ja joka päivä vauvasi näyttää yhä enemmän siltä, jota pidät sylissäsi synnytyksen yhteydessä. Se on jännittävä vaihe, rauhallisempi kuin ensimmäinen kolmannes, ja sellainen, jossa alat huomata huomattavia muutoksia kehossasi ja todennäköisimmin, ensimmäiset selkeät sikiön liikkeet.
Miltä vauvani näyttää 19 viikolla raskaana?
Vauvamme jatkaa kaikkien elintensä ja järjestelmiensä kehittämisprosessia. Se on kiihtyvän kasvun vaiheessa.ne saavat painoa noin 85 g viikossa tehokkaamman aineenvaihdunnan ja istukan kautta tapahtuvan verenkierron ansiosta.
Se on 13–15 cm pitkä ja painaa noin 200 g.pienen mangon kokoinen. Terveydenhuollon ammattilainen seuraa tätä kasvua tarkastusten aikana mittaamalla kohdun korkeutta ja tarvittaessa ultraäänimittauksilla.
Los Karvatupet muodostuvat ja Kulmakarvat alkavat erottua ja pään hiukset alkavat kasvaaKarvoja ilmestyy myös otsaan, selkään ja hartioihin, jotka muuttuvat raskauden aikana.
Vauvan keho on peittynyt erittäin hienoihin karvoihin, joita kutsutaan lanugoksi, ja suojaavaan rasvaiseen aineeseen, vernix caseosaan.Tämä valkeahko kerros peittää vauvan ihon ja suojaa jatkuvalta kosketukselta lapsiveden kanssaestää sitä ärtymästä tai halkeilemasta. Monet keskoset syntyvät edelleen tämän verenvuodon peitossa.
Se liikkuu paljon: Sekä kädet että jalat tarvitsevat liikuntaa lihasmassan kehittämiseksi. ja koordinoivat liikkeitään. Tässä vaiheessa ne alkavat vakiinnuttaa uni-valverytmitSaatat huomata, että se liikkuu enemmän, kun olet rentoutunut tai makuuasennossa.
Saatat alkaa tuntea vauvan potkut ikään kuin lievää lepatusta, kuplivaa tai kutinaaVarsinkin levätessäsi. Itse asiassa vauvasi on liikkunut noin 10. raskausviikosta lähtien, mutta tähän asti se oli niin pieni, ettet tuntenut sitä. Jos tämä on ensimmäinen raskautesi, saatat huomata nämä liikkeet hieman myöhemmin; jos sinulla on ollut muita lapsia, tunnet ne usein aikaisemmin. Myös fyysisellä rakenteella on merkitystä: sobrepeso sinä obesidad On tavallista tuntea ne myöhemmin. Kestää vielä muutaman viikon ennen kuin joku muu voi tuntea ne kädellään vatsallasi, mutta se tapahtuu.
Jos kyseessä on tyttö, Kohtu muodostuu ja emätin kehittyy.Munanjohtimet ja suurin osa sisäelimistä ovat jo paikoillaan. Jos kyseessä on poika, kivekset muuttavat alueelta, jolla ne muodostuivat, vatsanpeitteiden takaosassa, ja sen ulkoiset sukupuolielimet kehittyvät edelleen.
Vaikka hän on edelleen hyvin laiha ja Hän ei ole vielä alkanut lihoa.Tässä vaiheessa alkaa ihon alle muodostua rasvakudosta, joka myöhemmin Se auttaa ylläpitämään kehosi lämpötilaa. syntymän jälkeen ja toimii energiavarastona.
Luutumisprosessi säilyyVähitellen vauvamme luusto muuttuu rustosta kiinteäksi luuksi. Istukan kautta saatu kalsium ja D-vitamiini ovat välttämättömiä tälle kehitykselle.
Kuinka monta kuukautta on 19 raskausviikkoa?
Terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät viikkoja suuntaa antavana mittana, mutta on normaalia miettiä, kuinka monennella kuukaudella olet raskaana. Viikolla 19 olet suunnilleen viidennellä raskauskuukaudella.Eli toisen kolmanneksen puolivälissä, vaiheessa, joka yleensä koetaan suuremmalla fyysisellä mukavuudella ja energialla.
Kehosi viikolla 19: oireet ja muutokset
Se on suhteellisen rauhallisen oloinen ajanjakso.Huomaat jo pienen kyhmyn, ja muut saattavat huomata muutoksia vartalossasi, vaikka he eivät välttämättä vielä selvästi tunnistaisi, että olet raskaana. Ensimmäisen kolmanneksen kiusalliset oireet yleensä häviävät. Ja luultavasti tunnet olosi varsin hyväksi, ruokahalusi ja energiasi ovat paremmat.
19 viikolla saatat huomata lievää epämukavuutta tai vatsan kireyttä Tämä johtuu kohdun kasvusta ja sitä tukevien nivelsiteiden venymisestä. Sitä kutsutaan pyöreiden nivelsiteiden kipuTämä on yleensä terävä, viiltävä tai tylppä kipu alavatsassa, joka pahenee asentoa muutettaessa tai äkillisesti seisomaan noustessa. Se yleensä helpottaa lepäämällä tai liikkumalla kevyesti, mutta jos siihen liittyy kuumetta, verenvuotoa tai voimakasta kipua, on otettava yhteyttä lääkäriin.
On myös yleistä tuntea alaselkäkipu painopisteen muutoksen ja nivelsiteiden rentoutumisen vuoksi. Oikeanlaiset jalkineet, kevyet venyttelyharjoitukset ja hyvä ryhti voivat auttaa vähentämään näitä epämukavuuksia. Kysy tarvittaessa vatsan tukivaatteet tai raskaana oleville naisille suositeltuja erityisiä harjoituksia.
voitko huomata lisääntynyt valkovuoto ja vulvan ja emättimen violetti väriTämä johtuu lisääntyneestä verenvirtauksesta kyseiseen alueeseen. Runsas, valkeahko vuoto ilman epämiellyttävää hajua on normaalia raskauden aikana. Jos haju tai väri muuttuu tai jos sinulla on kutinaa, mainitse siitä seuraavalla käynnilläsi.
Myös verenkierron muutokset suosivat nenän tukkoisuus ja lievä verenvuotoNenän limakalvo on verisuonitteisempi ja voi turvota, joten tukkoinen tai vuotava nenä on yleistä. Lisäksi verenkierron uudelleenjakautuminen voi saada sinut tuntemaan olosi... huimausta tai heikkouden tunnettaVältä pitkiä aikoja seisomassa, nouse hitaasti ylös ja yritä levätä kyljelläsi, jos tunnet olosi epävakaaksi.
Lopuksi, ja suhteessa pumppaamiseen tarvittavan veren tilavuuden kasvuun oma veri, sikiön veri ja istukan veriSaatat huomata lieviä sydämentykytyksiä. Nämä ovat yleensä hyvänlaatuisia ja johtuvat sydämesi tekemästä lisätyöstä. Jos niihin liittyy rintakipua, hengenahdistusta tai niitä esiintyy hyvin usein, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin.
Ravitsemus viikolla 19: mitä syödä ja mitä välttää
Vauvan ja istukan kasvun vuoksi te molemmat tarvitsette nyt suurempia määriä ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita. tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio Se on avainasemassa raskauden aikana. Kaikki ruoat eivät sovi, joten on tärkeää tietää, mitä valita.
Missään olosuhteissa ei pidä ottaa alkoholi eikä sitä sisältäviä ruokia, koska turvallista määrää raskauden aikana ei ole määritelty. On parasta välttää sitä kokonaan. On myös suositeltavaa kohtalainen kofeiini ja vähennä juomien määrää kiniini, kuten tonic-vettä tai karvasta sitruunaa.
Vaarallisten taudinaiheuttajien aiheuttamien infektioiden välttämiseksi raskauden aikana on tiettyjä toimenpiteitä Ruoat, joita on parasta välttää:
- Raaka tai alikypsennetty liha (hyvin harvinaiset kyljykset, verinen paahtopaisti).
- Raaka makkara ja raa'at lihatuotteet (salami, makkara, raaka parsakaalikinkku, maustettu jauheliha).
- Raaka tai alikypsennetty kala ja äyriäisetsekä kylmäsavukalaa.
- Raa'at tai alikypsennettyjä munia ja niitä sisältäviä ruokia (esimerkiksi tiramisu tai kotitekoiset kastikkeet raa'alla kananmunalla).
- Valmiiksi leikatut ja pakatut salaatitSuojaamattomina tiskeillä esillä olevat ruoat, valmiit voileivät, täytetyt sämpylät tai kaupoista ostetut vastapuristetut mehut, joita ei syödä välittömästi.
- Pesemättömät hedelmät, vihannekset ja salaatitjotka saattavat sisältää jäämiä maaperästä tai bakteereista.
- Suuret, rasvaiset petokalat kuten suuria tuoreita tonnikaloja, haukia tai kuningasmakrilleja niiden mahdollisesti korkeiden raskasmetallipitoisuuksien vuoksi.
Jos olet epävarma jostakin ruoasta tai alueellisesta erikoisuudesta, on parasta Keskustele siitä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.Suositukset voivat vaihdella riippuen siitä, onko sinulla vasta-aineita infektioita, kuten toksoplasmoosia, vastaan.
Jos sinulla ei ole paino-ongelmia, voit syödä käytännössä mitä tahansa näiden turvallisuusohjeiden puitteissa. Valitse vähärasvaista lihaa kuten kania, nahatonta kanaa tai vähärasvaisia punaisen lihan paloja, ja hyvin kypsennettyä kalaaMyös rasvainen kala, sillä sen rasvahapot ovat välttämättömiä vauvan aivojen kehitykselle. On parasta vaihdella erityyppisiä kaloja ja priorisoida pieniä kaloja (sardiineja, makrilleja) suurten sijaan. 120–150 g eläinproteiinia päivässä Ne ovat yleensä riittäviä.
Seksuaaliset suhteet, emotionaalinen hyvinvointi ja neuvoja raskaana oleville naisille
Monet naiset miettivät, jos Seksuaalinen kanssakäyminen voi vaikuttaa vauvan kehitykseenNormaalissa raskaudessa, jossa ei ole erityisiä komplikaatioita, yhdyntä ei vaaranna sikiötä missään vaiheessa. Vauvaa suojaavat lapsivesi, raskauspussi ja kohdunkaula. Silti halu voi vaihdella väsymyksen, vatsan koon, synnytyspelon tai muiden fyysisten muutosten mukaan. On tärkeää ylläpitää hyvää viestintää kumppanisi kanssa ja varaa aikaa yhdessäololle, mukauttaen asentoja mukavuuden mukaan.
Hyvä neuvo tässä vaiheessa on harkita mahdollisuutta, että osallistua synnytystä edeltävälle tunnilleYmmärrys siitä, mitä kehossasi tapahtuu ja miten raskaus ja synnytys etenevät, auttaa vähentämään pelkoja ja rakentamaan itseluottamusta. Lisäksi huolien jakaminen muiden samassa tilanteessa olevien perheiden kanssa on usein erittäin lohduttavaa.
Testit 19. raskausviikolla
Morfologinen ultraääni Se tehdään yleensä viikoilla 19–21, ja se on viikko 20 erityisen sopiva hetkiSe on mahdollisesti koko raskauden tärkein ultraäänitutkimus, koska valtava määrä tietoa, jota se tarjoaa vauvan kasvusta, anatomiasta ja asennosta sekä istukasta ja lapsivedestä.
Tässä ultraäänitutkimuksessa, jos vauva on suotuisassa asennossa, ammattilainen voi ehkä vahvistaa vauvan sukupuolenselittäen aina virhemarginaalit. Hän tarkistaa myös aivot, sydämen, selkärangan, raajat ja muut elimet varmistaakseen, että kaikki kehittyy oikein.
Älä epäröi kysyä tämän vierailun aikana vauvan kehitys ja asentoMillainen liikunta on sinulle turvallisinta juuri nyt tai miten voit lievittää kokemiasi epämukavuuksia. Jos sinulle tarjotaan lisägeneettisiä testejä, kuten lapsivesipunktiota, on hyvä aika... keskustella riskeistä ja hyödyistä ja ratkaise kaikki epäilyksesi.
Näin näytät raskausviikolla 19
Jos et ole vielä tuntenut selkeitä liikkeitä, älä huoli. Useimmat naiset huomaavat vauvansa raskausviikkojen 19 ja 22 välillä.Istukka voi viivästyttää tätä tunnetta ilman, että se viittaa mihinkään vakavaan. Jos tunnet olosi epämukavaksi, käytä hyväksesi seuraava tapaamisesi keskustellaksesi asiasta.
On yleistä, että sinulla on kysymyksiä painonnoususta, vatsan muodosta tai oireidesi voimakkuudesta. Terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua arvioimaan, onko painonnousu ja kohdun mittaukset Nämä ovat odotettuja ja antavat sinulle ohjeita kevyeen fyysiseen aktiivisuuteen, jotta pysyt kunnossa ilman ylirasitusta.
Suositukset raskausviikolle 19
Tämän vaiheen edetessä yritä kuuntele kehosi signaalejaLepää tarvittaessa, pidä huolta nesteytyksestäsi, suojaa ihoasi auringolta aurinkovoiteella ja asianmukaisilla vaatteilla ja pidä huolta selästäsi oikealla ryhdillä ja kevyellä liikunnalla, kuten kävelyllä tai uimalla.
Se on myös hyvä aika alkaa järjestää käytännön asioita, kuten valita tuleva lastenlääkäri tai sopia tulevista synnytystä edeltävistä vastaanottokäynneistä. Tuntojesi jakaminen kumppanisi, perheesi tai ystäviesi kanssa ja avun pyytäminen tarvittaessa auttaa sinua kokemaan tämän viikon rauhallisemmin.
Raskauden 19. viikkoa pidetään usein erityisenä vaiheena: vauva kasvaa ja kypsyy hyvää vauhtia, keho sopeutuu näkyvien muutosten myötä ja ensimmäiset potkut merkitsevät ennen ja jälkeen -vaiheita siteessäsi lapseesi; itsestäsi huolehtiminen, ajan tasalla pysyminen ja prosessista nauttiminen on paras tapa seurata kaikkea tapahtuvaa.