Raskautemme jatkuu askel askeleelta ja siitä hetkestä lähtien astumme sisään raskauden kolmas kolmannesOlet hyvin erityisessä vaiheessa, jossa vauva näyttää jo paljon vastasyntyneeltä ja kehosi sopeutuu edelleen voimakkaiden fyysisten ja emotionaalisten muutosten myötä.
Tällä neljänneksellä vauvan painonnoususta johtuva epämukavuus Niistä on tulossa yhä tärkeämpiä, ja alamme tuntea niille yhä voimakkaammin tarvetta. "Valmistele pesä" Vauvallemme: huoneen järjestely, vaatteiden pesu, synnytyksen miettiminen ja millainen kotiinpaluu on.
Miltä vauvani näyttää 28 viikolla raskaana?
Tässä raskauden vaiheessa vauva tulee huippukasvuvaiheHän alkaa ansaita noin noin 200 grammaa viikossaJoten huomaat vatsasi kasvavan nopeasti seuraavien viikkojen aikana.
Vauvan koko 28. raskausviikon lopussa on yleensä samanlainen kuin suuren salaatinSen kokonaispituus päästä varpaisiin voi olla noin 35-38 senttimetriäja sen keskimääräinen paino on noin 1.050-1.100 grammaaArvot noin 700 ja 1 230 gramman välillä katsotaan edelleen normaalin rajoissakoska jokaisella vauvalla on oma kasvuvauhtinsa.
Alkaa näyttää paljon enemmän vastasyntyneeltä. Keräät rasvaa ihosi alle Vauvan muoto alkaa pyöristyä ja iho, joka oli vielä äskettäin ryppyisempi, tasoittuu. Vauvan iho paksuuntuu ja vauva on peittynyt valkoiseen aineeseen nimeltä... vernix caseosa, joka suojaa sitä suoralta kosketukselta lapsiveden kanssa ja toimii esteenä infektioita ja hiertymiä vastaan.
Heidän keuhkoissaan on jo sellainen kehitys, joka sallisi vauvan tietyllä varovaisuudella hengittää ja kaasujen vaihto tapahtua ennenaikaisen synnytyksen tapauksessa. Silti he yleensä tarvitsevat hengitystukea, inkubaattoria ja erittäin tarkkaa seurantaakoska ne viimeistelevät edelleen erästä olennaista ainetta, jota kutsutaan keuhkosurfaktanttimikä estää keuhkorakkuloiden painumisen kasaan hengitysten välillä.
Keskushermostolla on suuri kehitysvaihe 28. raskausviikolla. Aivoissa ei ole enää sileää pintaa, Ensimmäiset urat ja mutkat ilmestyvät ja myös aivojen paino kasvaa. Lisäksi hän on riittävän kypsä johtamaan sikiön hengitysliikkeet, parempi käsien ja jalkojen liikkeiden koordinaatio ja jopa perus kehon lämpötilan säätö vauvan.
Tässä vaiheessa vauva voi jo avaa ja sulje silmäsi ja pystyy erottamaan pimeyden valoJos suuntaat kirkkaan valon vatsaasi, saatat huomata sen liikkuvan tai kääntyvän hieman reagoidessaan ärsykkeeseen. ripset alkavat kasvaa ja kasvonpiirteet korostuvat yhä enemmän.
Vauvallasi on melko kehittyneet aistit ja erottaa äitinsä äänenTavanomaisten ympäristön äänien lisäksi käytä tilaisuus hyväksesi ja juttele hänen kanssaan, laula hänelle ja soita hiljaista musiikkia. On tärkeää, että hän on jo olet päättänyt hänen nimensä ja kutsu häntä sillä nimellä. Jos hänellä on vanhempia sisaruksia, saada heidät osallistumaan ja pyytämään heidän mielipiteitään Mahdollisista nimistä keskusteleminen auttaa heitä tuntemaan olonsa osallisiksi ja vahvistaa sidettä uuteen perheenjäseneen.
Tässä vaiheessa Nyt se liikkuu paljon Ja huomaat nuo liikkeet täydellisesti: pienet potkut, käännökset, työntöjä kyynärpäillä ja polvilla… Saatat jopa tarkkailla toimintamallit, kuten aikoina, jolloin hän on aktiivisimmillaan (yleensä levätessäsi tai syömisen jälkeen).
Todennäköisesti huomaat sen silloin tällöin. jolla on hikkaSe tuntuu pieniltä, rytmikkäiltä hyppyiltä vatsassa. Nämä kohtaukset ovat normaaleja ja liittyvät... pallean kypsyminen ja sikiön hengitys eivätkä ne aiheuta vauvalle mitään epämukavuutta.
28. raskausviikkoon mennessä vauvan asento kohdussa voi vaihdella huomattavasti. Se voi olla kasvot päin pää alaspäin, ihanteellinen asento synnytykseen tai pakarat tai jalat osoittavat alaspäin (pakaroiden asento). Siinä on edelleen useita viikkoja kääntymiseenJoten ei ole syytä huoleen, että se ei ole vielä kiinnittynyt. Lääkärintarkastuksissa tai seurantaultraäänessä he osaavat kertoa, miten se on asennossa.
Äidin muutokset viikolla 28
Nyt on tärkeää kasvun aikaa sekä vauvalle että kohdulle, joten Vatsan ihon täytyy venyä erittäin nopeasti.Pidä se hyvin nesteytettynä päivittäin; voit käyttää hyvä raskausarpivoide erityisesti raskausaikana tai sopivia vartaloöljyjä. Silloin tarvitset sitä eniten. Saatat jopa huomata, kutina vatsassa tai rinnoissa, joka johtuu niin äkillisestä venymisestä.
Jos huomaat kutinaa koko kehossa tai jos huomaat kämmenissä tai jalkapohjissa Sinun tulee aina ottaa yhteyttä lääkäriisi, sillä se voi viitata ongelmaan, joka vaatii lääketieteellistä arviointia, kuten raskauden aikana yleisiin maksaongelmiin.
Kohtu kasvaa edelleen ja sen korkeus vaihtelee yleensä noin 23-27 senttimetriä julkiselta alueelta. Tämä aiheuttaa ruoansulatusjärjestelmä on hieman puristunutTästä syystä on yleistä tuntea olonsa kylläisemmäksi pienellä ruokamäärällä, ja sitä suositellaankin. syö pieniä määriä useita kertoja päivässäValitse helposti sulavia ruokia ja vältä raskaita tai erittäin rasvaisia aterioita.
Tähän aikaan on hyvin yleistä, että ummetus ja jopa peräpukamatEstääksesi sen, kokeile lisää kuidun saantia hedelmien, vihannesten, palkokasvien ja täysjyväviljan kautta ja käyttää raaka oliiviöljy Aterioiden aikana. Hyvän nesteytyksen ylläpitäminen ja kevyt liikunta edistävät myös suoliston toimintaa.
Vaikka olisit nukkunut hyvin koko raskauden ajan, tästä lähtien on normaalia, että aloitat vaikeuksia levossaHormonit, vatsan koko, selkäkipu tai tiheä virtsaaminen voivat häiritä unta.
Yritä olla tekemättä suuria tai raskaita illallisia, rentoutus- tai hengitysharjoituksia ennen nukkumaanmenoa ja mene nukkumaan heti, kun alat tuntea uneliaisuutta. Käytä raskaustyyny Tyynyjen asettaminen jalkojen väliin ja selän taakse voi auttaa sinua löytämään mukavamman asennon, mieluiten makaa vasemmalla kyljellään edistämään laskimoiden paluuta ja verenkiertoa istukkaan.
Vauvan liikkeiden huomaaminen on rauhoittavaa ja voi olla erittäin miellyttävä ja tyydyttävä tunne, mutta joskus liikkeet ovat niin äkkinäisiä mikä voi olla ärsyttävää. Myös vauva tiedät jo mitä pidät ja mitä etJos hän ei pidä sinulle mukavasta asennosta, hän ei lopeta liikkumista ennen kuin saa sinut siihen. vaihda se toiseen niin se on hänelle mukavinta.
Tämän raskauskolmanneksen aikana voi myös ilmetä tai voimistua seuraavia epämukavuuksia: selkäkipu, iskias, jalkakrampit, jalkojen ja nilkkojen turvotus, suonikohjut ja väsyneiden jalkojen tunneKevyen fyysisen aktiivisuuden, kuten päivittäisen kävelyn, uinnin tai raskauteen mukautetun liikunnan (esim. joogan tai pilateksen raskaana oleville naisille), ylläpitäminen voi lievittää monia näistä oireista.
Nyt on hyvä aika aloita synnytystunnitOlet vielä suhteellisen ketterä ja pystyt liikkumaan ilman suurempia ongelmia. Lisäksi suoritat kurssin useita viikkoja ennen synnytystä, joten jos sinun täytyy uusia jokin tunneista tai harjoituksista, sinulla on aikaa. Näihin tunneihin kuuluu tyypillisesti Tietoa synnytyksestä, kivunlievitysmenetelmistä, imetyksestä, vastasyntyneen hoidosta ja lantionpohjan harjoituksistamuun sisällön ohella.
Jos esität virtsankarkailu yskiessä, nauraessa tai pienissä rasituksissaOn hyvä aika aloittaa tee Kegel-harjoituksiaNämä harjoitukset vahvistavat lantionpohjan lihaksia, parantavat virtsankarkailua ja auttavat nopeuttamaan synnytyksen jälkeistä toipumista.
Alaselän kipu ja epämukavuus kolmannella kolmanneksella
Selkärangan anatomiset muutokset raskauden aikana alkavat näkyä toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Tästä eteenpäin raskaana olevilla naisilla on ominainen kävelytapajoka pyrkii tasapainottamaan kehon läpikäymiä muutoksia: askeleet ovat jonkin verran lyhyempiä ja monet naiset nojaa hieman taaksepäin vatsan painon kompensoimiseksi.
Vatsalihakset supistuvat tukeakseen kohdun ja vatsan lisääntynyttä painoa. nivelsiteet rentoutuvat hormonien vaikutuksesta jotka vapautuvat raskauden aikana. Tämä selkärangan kompensaatio oikean painoakselin ylläpitämiseksi voi tuottaa hermojuurten puristus ja aiheuttaa epämukavuutta alaselässä.
Ympäri 70 % raskaana olevista naisista He kärsivät tästä tilasta vaihtelevassa määrin, ja se on yksi yleisimmistä komplikaatioista. Useat tekijät voivat pahentaa näitä epämukavuuksia, kuten:
- YlipainoinenSelkärangan tekemä kompensaatio on vieläkin pakotetumpaa.
- Sopimattomat jalkineetHyvin matalat tai liian korkeakorkoiset kengät eivät auta ylläpitämään selkärangan tasapainoa. Matalakorkoiset ja hyvin tukevat kengät ovat ihanteelliset.
- PainokuormaOn parasta välttää ylikuormittamista; käytä ostoskärryjä ja jos sinulla on pieniä lapsia, yritä olla kantamatta heitä sylissäsi liian kauan.
- Jatkuvat asennotTuntikausia istuminen tai seisominen ilman asentoa kuormittaa lannerangan aluetta.
Alat huomata, ettei tietyissä asennoissa ole enää mukava nukkua. Käytä tyynyjä ja pehmusteita Kyljellä nukkuminen tyyny jalkojen välissä voi auttaa rentoutumaan ja välttämään selän rasitusta. lannerangan ja lantion ylikuormituksen vapauttaminen.
Mitä tulee liikuntaan, vaikka painosi nouseekin, se on tärkeää. vahvistaa ja kiinteyttää lihaksia mikä auttaa ylläpitämään tasapainoa. Voit harjoitella jooga tai pilates raskaana oleville naisilleVoit ottaa yhteyttä erikoistuneeseen fysioterapeuttiin, joka voi opastaa sinua selällesi sopivissa harjoituksissa tai suorittaa uintiSe on erittäin kokonaisvaltainen ja hellävarainen tapa liikkua. On myös tutkimuksia, jotka tukevat tätä. akupunktio tehokkaana hoitomuotona joissakin tapauksissa raskausajan alaselkäkipu.
La asentohygienia On tärkeää: kun istut tuolissa, vältä jalkojen ristimistä ja pidä ryhti pystyssä. Jalkojesi ei tulisi roikkua; yritä pitää jalkapohjasi lattialla tai pienellä jalkatuella. Jos olet kärsinyt alaselkäkivuista aiemmissa raskauksissa, se on riskitekijä saman kivun uusiutumiselle seuraavissa raskauksissa.
Jos kärsit tästä sairaudesta, pitkittynyttä lepoa ei suositella, ellei lääketieteellisesti ole vasta-aiheita, mutta toteuttaa fyysisen kuntoutuksen ohjelma joka vahvistaa selkä- ja vatsalihaksia ja parantaa ryhtiä.
Väsyneet, turvonneet jalat ja imunesteen virtaus
Kohdun verisuoniin, erityisesti vatsaan, kohdistama paine alaonttolaskimonSe estää veren laskimoiden paluuta raajoista, mikä tuottaa nesteretentio mikä aiheuttaa jalkojen turvotusta. Yleensä painovoiman vaikutuksesta jalat ovat vähemmän turvonneet aamulla kuin yöllä.
Tätä nesteen kertymistä kutsutaan myös ns. turvotus Ja jalkojen lisäksi sitä voi esiintyä nilkoissa, käsissä tai jopa kasvoissa. Voit lievittää sitä noudattamalla useita suosituksia:
- nostaa jalkoja Kun istut tai makaat, aseta ne tyynylle tai tuolille.
- Vältä erittäin tiukkoja vaatteita joka jättää iholle jälkiä, erityisesti sukissa, housuissa tai vaatteissa, joissa on kuminauha reisissä ja vyötäröllä.
- käyttö mukavat kengät eikä tiukka, jolloin jalka pääsee liikkumaan ja edistää verenkiertoa.
- Käytä imunesteenpoistohoidot tai hieronnat raskaudenaikaiseen hoitoon koulutettujen ammattilaisten on suoritettava ne, ellei lääkäri toisin määrää.
- käyttää lämmin- ja kylmävesisuihkut vuorotellen jalkoihin verenkierron aktivoimiseksi.
- suorittaa Kevyt liikunta, kuten kävely tai uinti, mikä parantaa laskimoiden ja imunesteen palautumista.
- Kuumalla säällä Vältä suoraa auringonvaloa ja äärimmäisiä lämpötiloja jaloilla.
Jos huomaat, että kasvosi, jalkasi ja kätesi ovat liiallinen turvotus noustessa ylös Jos turvotusta esiintyy aamulla tai se ilmaantuu äkillisesti, on suositeltavaa käydä apteekissa arvioitavaksi. verenpaine ja ota tarvittaessa yhteyttä lääkäriisi, sillä se voi liittyä seurantaa vaativiin komplikaatioihin.
Lääkärintarkastukset ja kokeet viikolla 28
Testien suhteen olemme hyvin hiljaisessa jaksossa. Jos raskaus on normaali ja vähäriskinen, Todennäköisesti et joudu tekemään mitään erityisiä testejä. Tällä hetkellä rutiininomaisten painon- ja verenpainetarkastusten, peruskokeiden ja oireiden tarkastelun lisäksi.
Monet protokollat kuitenkin tarkastelevat kehitystä urinalyysi sokerin ja proteiinien, kuten albumiinin, pitoisuuksien havaitsemiseksi, mikä auttaa sulkemaan pois komplikaatioita, kuten virtsatieinfektioita tai verenpaineen muutoksia.
La glukoositesti (Gestaatiodiabeteksen seulonta) tehdään yleensä raskausviikkojen 24 ja 28 välillä. Tässä tutkimuksessa selvitetään, onko olemassa riski sairastua raskauden diabetesJos tässä analyysissä havaitaan korkea verensokeri, suoritetaan tarkempi testi, jota kutsutaan glukoosi-käyrä diagnoosin vahvistamiseksi tai poissulkemiseksi ja sopivan hoidon suunnittelemiseksi.
Sairaushistoriastasi tai 20 viikon ultraäänitutkimuksessa havaituista asioista riippuen terveydenhuollon ammattilainen voi ajoittaa joitakin ultraääniohjaus lisäksi. Se suoritetaan systemaattisesti vain, jos epäillään muutostaJos edellisessä ultraäänitutkimuksessa havaittiin poikkeavia parametreja tai jos sinulla on ongelmia, kuten raskausdiabetes, sikiön kasvun hidastuminen, istukan eteneminen tai muut komplikaatiot.
Ainoa rutiininomainen poikkeus tiettyihin testeihin liittyen on jos äidin veren Rh on negatiivinenSiinä tapauksessa sinun pitäisi viikolla 28 antaa anti-D-gamma-globuliinia äidilleÄidin veren reaktion estämiseksi, jos vauva on Rh-positiivinen, ja vasta-aineiden tuotannon estämiseksi Rh-tekijää vastaan, mikä olisi erittäin vaarallinen muiden raskauksien edessä.
Tämä rokote tulee antaa myös synnytyksen jälkeen aina, kun Vastasyntynyt on Rh-positiivinen ja äiti Rh-negatiivinen.Lisäksi Rh-negatiivisten äitien tulisi saada tämä rokote rokotteen jälkeen. invasiiviset testit kuten istukkanäytteenotto, lapsivesipunktio, funikulokopunktio tai sikiöetäys, sekä abortin kaavinnan jälkeen isoimmunisaation riskin vähentämiseksi.
Tässä vaiheessa on myös suositeltavaa, että hinkuyskärokoteSe on rokote, joka suhteellisen äskettäinen implantaatio raskauden aikanaAutonomisesta yhteisöstä tai maasta riippuen se annetaan jollain raskausviikolla, mutta ei koskaan ennen viikkoa 28Kysy kätilöltäsi tai gynekologiltasi, mistä ja milloin sitä kannattaa pyytää. linkki Lisätietoja siitä löydät.
Seuraavalla synnytystä edeltävällä käynnilläsi lääkärisi tai kätilösi voi myös keskustella tästä kanssasi. vauvan nykyinen sijainti (olipa se sitten ylösalaisin tai pakarat alaspäin), selvitä epäilykset Liikunta, työ, matkustaminen, varoitusmerkit ja auttaa sinua suunnittelemaan raskautta seuraavina viikkoina.
28. viikko on raskauden viimeisen vaiheen alku. Kehosi kuunteleminen, ruokavaliostasi huolehtiminen, lempeästi aktiivisena pysyminen ja suositelluissa lääkärikäynneissä käyminen auttavat sinua saavuttamaan synnytyksen parhaassa mahdollisessa kunnossa, nauttimaan vauvasi liikkeistä ja valmistautumaan hänen saapumiseensa.