Matalien lämpötilojen tullessa myös virukset tulevat kotiin. Vilustuminen ja flunssa näyttävät hyvin helposti, kääntämällä rutiini ylösalaisin ja ennen kaikkea, jolloin koko perhe tuntuu huonolta. Näiden sairauksien ongelma on se, että niitä on erittäin helppo levittää, joten sen välttäminen kouluissa tai perheessä on melko monimutkaista.
Siksi parasta mitä voit tehdä, on yrittää välttää mahdollisimman paljon näitä yleisiä haittoja. Joidenkin ennaltaehkäisevien temppujen avulla, kuten ruokavalion avulla, joka auttaa parantamaan puolustuskykyäsi, voit estää näiden virusten lisääntymisen tai ainakin vähentää niiden vaikutuksia.
Kuinka estää vilustuminen luonnollisesti
Ruoan, erityisesti maapallon tarjoamien elintarvikkeiden avulla on mahdollista lisätä puolustuskykyä ja parantaa siten immuunijärjestelmää. Tämä on välttämätöntä kaikille, jotka tavalla tai toisella ovat alttiita infektioille. Mutta kun on kyse lapsista, puolustuskyvyn parantaminen on välttämätöntä kun hänen immuunijärjestelmänsä kypsyy koko lapsuutensa ajan.
Koska lapsia ei ole mahdollista laittaa kuplaan, joka eristää heidät kaikesta pahuudesta, on normaalia, että he viettävät koko lukuvuoden vilustumisen ja flunssan välillä. On mahdotonta välttää niitä kokonaan, koska pienet ovat häikäilemättömiä ja jakavat pienen tilan useita tunteja päivässä. Mutta mitä voit tehdä, on antaa hänelle hyvä annos vitamiineja ja kivennäisaineita sekä kannustaa joitain hyviä tapoja hänessä.
Terveellinen syöminen
Ruokavalio on välttämätöntä hyvän terveyden kannalta. Vilustuminen ja flunssa, lisätä C-vitamiinin saantia Se auttaa paitsi estämään tartunnan, myös vähentämään oireita.
Sisällytä koko perheen ruokavalioon elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon mineraaleja ja C-vitamiinia. Hedelmät, kuten appelsiini, greippi, kiivi tai punaiset hedelmät, sisältävät suuria määriä näitä alkuaineita. Myös vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti tai chard, jotka ovat myös raudan lähteitä. Jos haluat tietää enemmän tästä aiheesta, löydät täältä kaiken mitä sinun tarvitsee tietää flunssa-elintarvikkeet.
Nesteytys
Kylmän oireet ilmenevät alussa kurkussa, jotta myöhemmin ilmestyisi nenän tukkoisuus, päänsärky tai kuume. Kaikkien näiden oireiden vähentämiseksi on erittäin tärkeää, että juot runsaasti nesteitä pidä limakalvot ja kurkku hyvin hydratoituneina. Kun ruuhkautuminen ilmenee, on tärkeää juoda runsaasti vettä, jotta lima virtaa ja karkotetaan.
Hygienia
Tämäntyyppiset infektiot leviävät kosketuksella, joten on erittäin tärkeää ylläpitää asianmukaista hygieniaa, etenkin käsissä. Lapset eivät ymmärrä viruksia tai bakteereja, joten jos yrität selittää, että heidän on pestävä kätensä tästä syystä, heidän on hyvin vaikea kuunnella sinua. Sen sijaan, jos muutat sen peliksi, teet siitä hauskan tavan se auttaa heitä pysymään terveellisempinä.
Sinä käytä lasten käsisaippuaa hauska tuoksu tai väri. Voit myös luoda erityisen kappaleen, joka perustuu käsien hygieniaan tai pistekaavioon.
Suojaa lapsia matalilta lämpötiloilta
Lapset eivät ole varovaisia, kun he menevät leikkimään, eivätkä he pysty ymmärtämään, että he ovat kylmässä, koska peli kiinnostaa heitä paljon enemmän. On erittäin tärkeää suojella lapsia etenkin kylmältä kehon erityisen herkät alueet, kuten pää, niska tai alaselkä. On tärkeää, että he käyttävät hattuja, huiveja ja alusvaatteita, joita he eivät voi ottaa pois ja unohtaa sitten laittaa ne takaisin.
Luonnolliset lääkkeet
On olemassa monia luonnollisia korjaustoimenpiteitä ehkäistä vilustumista ja myös vähentää oireita. Esimerkiksi valkosipuli on voimakas antiseptinen ja antibakteerinen aine, ja se sisältää kaikista ominaisuuksistaan suuren määrän C-vitamiinia. Toinen voimakas ruoka, joka auttaa sinua torjumaan vilustumista, on inkivääri, täällä jätämme sinulle lisätietoja tästä ruoasta, joka on välttämätöntä kaikissa taloissa talvella.