L'été approche à grands pas et les températures élevées et la chaleur feront leur apparition pendant plusieurs mois. Dans le cas des plus petits, il faut être très prudent pendant cette période de l'année car les rayons solaires sont très dangereux et peuvent causer de graves problèmes cutanés.
Les parents doivent être très conscients des enfants surtout en ce qui concerne leur hydratation. Bien que ce soit quelque chose d'important tout au long de l'année, avec l'arrivée de la chaleur, l'importance est bien plus grande.
Hydratation des enfants en été
Dans le cas où le bébé a moins de 6 mois, il est parfaitement hydraté avec du lait maternel ou du lait maternisé. Pendant les mois d'été, il est conseillé de lui offrir plus de lait afin qu'il n'ait pas de problèmes de déshydratation. Ce n'est pas du tout bon de lui offrir de l'eau car elle remplira rapidement son estomac et il n'absorbera pas les nutriments présents dans le lait. Il a le montant de Eau assez pour que votre corps soit parfaitement hydraté.
Dès 6 mois, le petit mange déjà plus que du lait, il est donc essentiel qu'il commence à boire de l'eau. Lorsqu'il mange des aliments solides, le bébé a besoin d'eau pour obtenir la meilleure digestion possible. L'un des symptômes les plus évidents du manque d'eau d'un bébé est la constipation. L'eau est essentielle à ce moment pour que le bébé puisse expulser les matières fécales de l'alimentation sans problème vers l'extérieur.
Au début, il peut être un peu compliqué pour lui de boire de l'eau mais si vous l'offrez en bouteille, petit à petit il la boira sans problème. N'oubliez pas que pendant la période estivale il est essentiel que le bébé boive suffisamment d'eau pour qu'il reste parfaitement hydraté et sans aucun problème de santé.
L'hydratation n'est pas que de l'eau
Beaucoup de gens pensent à tort que l'hydratation du corps ne se produit que par la consommation d'eau. Il existe de nombreux aliments riches en eau que vous pouvez donner à vos enfants et les garder bien hydratés pendant les mois d'été. De cette façon, il existe une série de fruits assez riches en eau que vos enfants peuvent manger. Pendant l'été, il est conseillé de prendre de la pastèque, du melon, de l'orange ou de la pomme. Tous sont parfaits pour garder les petits hydratés et fournir une bonne quantité de nutriments. En plus de cela et à cause de la chaleur, ils ont vraiment envie de les manger.
En plus des fruits, il existe un certain nombre de légumes qui sont également riches en eau et que vous pouvez incorporer dans l'alimentation de votre enfant. Les légumes comme le concombre ou la tomate sont idéaux à manger pendant les mois chauds. Il n'y a rien de plus rafraîchissant que d'avoir une bonne salade à base de concombre et de tomate pour calmer la chaleur.
Outre les aliments solides qui peuvent être parfaits pour garder les enfants bien hydratés, les smoothies et les jus naturels sont également bons pour lutter contre les températures élevées et les amener à s'hydrater correctement. Dans le cas des jus, il ne faut pas trop en abuser car, bien qu'ils soient naturels, ils contiennent une grande quantité de sucre. Quand il s'agit de boire, l'eau reste la meilleure option pour étancher la soif et garder le corps bien hydraté.
Bref, pendant l'été les températures sont assez élevées et les enfants transpirent beaucoup plus que d'habitude. C'est pourquoi les parents doivent être vigilants en tout temps et veiller à ce que leurs enfants restent parfaitement hydratés. Il est conseillé qu'ils boivent constamment de l'eau, surtout s'ils jouent et transpirent excessivement. N'oubliez pas non plus de suivre une alimentation riche en eau ainsi que saine et équilibrée.