Connaître le cycle menstruel: la phase lutéale

Dimanche nous savions la première phase du cycle menstruel, qui commence le premier jour de la menstruation et se termine le 14e jour (date à laquelle nous ovulons) environ. Une fois que l'ovule est libéré de son follicule dans l'ovaire, il se déplace dans la trompe de Fallope: sa destination est l'utérus, où il est logé pendant environ 24 heures. Les niveaux hormonaux auront explosé avant cette date et resteront élevés, mais dans le cas où l'ovule n'est pas fécondé, ils diminueront.

J'ai commenté que l'ovule a une durée de vie limitée à l'intérieur de l'utérus, mais que les spermatozoïdes sont capables de survivre entre 3 et 5 jours, pour avoir plus d'opportunités de le féconder. Les jours précédant l'ovulation sont également considérés comme fertiles pour cette raison. En même temps, un autre changement se produit en nous: lorsque l'ovulation est terminée, le follicule continue son travail en sécrétant de la progestérone.

Et quelle est la fonction de cette hormone? Il aide l'endomètre à se développer, car tout cela fait partie de la reproduction, et si l'ovule est fécondé, il doit pousser dans un endroit approprié. En cas de grossesse, l'hormone gonadotrophine chorionique entre en jeu; aide au maintien de l'endomètre, jusqu'à ce que le placenta puisse vous remplacer au travail. Sinon ..., les hormones provoqueront leur élimination progressivement, aboutissant à la menstruation (ou règle)

Phase lutéale: si l'ovule n'est pas fécondé, l'endomètre est excrété

Cette seconde moitié du cycle s'étendrait donc du 15 au 28, et se caractérise par la décollement de l'endomètre; mais aussi en raison des changements physiques et émotionnels qui caractérisent le syndrome prémenstruel. Vous n'êtes pas le seul et vous n'avez pas à vous sentir coupable à ce sujet, et vous ne devriez pas non plus permettre à quiconque de vous accuser de vouloir être au centre de l'attention ces jours-ci.

Vous allez devenir un cocktail d'hormones, ne soyez pas surpris par vos réticences. Tristesse, agitation, rétention d'eau, lourdeur, constipation, difficulté à dormir, peau sèche, ... tout cela arrive plus ou moins pendant une partie de la troisième et quatrième semaine du cycle. Et tous ces inconforts disparaissent avec le début d'un nouveau cycle, c'est-à-dire avec une nouvelle menstruation. La bonne nouvelle est que tout cela fait partie de la nature cyclique des femmes, et dans la plupart des cas, cela n'ira pas au-delà des symptômes que je mentionne.

Certaines conditions peuvent vous aggraver, comme une carence en vitamines ou une consommation élevée de caféine ou d'aliments salés. C'est une question suffisamment importante pour que nous puissions réserver notre propre espace. Aujourd'hui je peux te dire que exercice doux, repos, apport hydrique (principalement de l'eau) et nourriture fraîche, ils vous feront vous sentir mieux.

Images - Santé des femmes y ConseilsTimesAdmin