L'insomnie est un trouble du rêve Elle peut toucher tout type de personne, qu'elle soit d'un certain âge ou d'un pays ou d'un autre. De nombreuses personnes attribuent l'insomnie à des épisodes continus de stress ou d'anxiété, mais ce trouble peut également survenir à l'adolescence ou chez les enfants.
Ensuite, nous expliquons les facteurs qui peuvent influencer négativement le sommeil des enfants et des adolescents.
Dormir dans les premiers stades de la vie
Comme nous l'avons déjà mentionné ci-dessus, l'insomnie peut survenir à tout moment de la vie, elle peut donc être ressentie par les enfants et les adolescents. Les processus du sommeil changent au fil des ans, du bébé à l'adulte. Pour un nouveau-né, les cycles de sommeil se stabilisent au fil des mois.
À partir de 5 ou 6 mois, le sommeil commence à se stabiliser et dépendra de facteurs externes tels que la faim ou la maladie.. Près d'un an, le sommeil est plus long et commence à dormir plus profondément. Si l'enfant commence à présenter des moments d'insomnie, c'est probablement dû à un certain déséquilibre de certaines composantes du sommeil qui peut durer tout au long de l'enfance et de l'adolescence.
Quels facteurs influencent le sommeil des enfants et des adolescents
Le déséquilibre de certaines composantes liées au sommeil est responsable de certains enfants ayant de graves problèmes lorsqu'il s'agit de s'endormir et de ne pas pouvoir se reposer comme il se doit. Compte tenu de cela, il est essentiel de connaître ces facteurs pour atteindre la cause d'une telle insomnie et faire en sorte que les enfants et les jeunes puissent dormir paisiblement et parfaitement.
- La première chose à considérer lors du traitement de l'insomnie possible sont vos cycles de sommeil circadiens. Le rythme circadien est généralement établi après 6 mois de vie de l'enfant, établissant les heures de sommeil de l'enfant. Les parents doivent à tout moment comprendre le cycle de leur enfant pour déterminer que l'insomnie n'existe qu'après cet âge.
- Il existe également une composante environnementale qui peut entraîner des problèmes d'insomnie chez les mineurs et les adolescents. L'absence ou la présence de lumière pendant la journée et la nuit affecte directement la production de mélatonine dans l'organisme. Le manque de mélatonine dans le corps peut causer des problèmes au repos, affectant ainsi les mineurs ou les jeunes. Il y a beaucoup d'enfants qui dorment avec de la lumière dans leur chambre quand ils sont jeunes, cela peut causer de graves problèmes lors de l'endormissement. C'est pourquoi il est conseillé d'éteindre les lumières de la pièce lorsqu'elle est petite.
- Avoir une série d'habitudes saines dès l'enfance est important pour obtenir un sommeil parfait. Malheureusement, il y a beaucoup d'enfants qui n'ont pas ces habitudes et cela aura un impact négatif sur l'endormissement. Il incombe aux parents d'enseigner aux enfants à suivre une série d'habitudes dès le plus jeune âge et d'éviter ainsi de futurs troubles liés au sommeil tels que l'insomnie.
Comme vous avez pu le vérifier, l'insomnie et les problèmes au coucher ne sont pas seulement subis par les adultes mais peuvent également toucher les mineurs et les adolescents. Si vous remarquez que votre enfant a de graves problèmes au coucher, il est bon d'en observer la cause et de consulter un spécialiste qui pourra résoudre le problème. Il est important que les enfants se reposent et dorment suffisamment pendant les heures nécessaires pour pouvoir performer sans problèmes le lendemain.